Inositol

32 mins Lesezeit

Inositol ist eine Zuckerart, die sowohl die Insulinwirkung des Körpers als auch zahlreiche hormonelle Wirkstoffe beeinflusst, die mit der Stimmung und der Wahrnehmung in Verbindung stehen. Es wird oft als Vitamin B8 bezeichnet, ist aber eigentlich kein Vitamin. Inositol hat ebenfalls antioxidative Eigenschaften, die die schädlichen Auswirkungen von freien Radikalen im Gehirn, im Kreislaufsystem und in anderen Körpergeweben bekämpfen.

Inositol kommt natürlich in Melone, Zitrusfrüchten und vielen ballaststoffreichen Lebensmitteln (wie Bohnen, Wildreis, Mais, Sesam und Weizenkleie) vor. Es wird auch in Form von Nahrungsergänzungsmitteln angeboten und als ergänzende Therapie bei einer Vielzahl von Erkrankungen, einschließlich Stoffwechsel- und Stimmungsproblemen, eingesetzt.

D-Chiro-Inositol, Inositolhexaphosphat (häufig als „IP6“ bezeichnet) und die Verbindung Myo-Inositol sind die am häufigsten verwendeten Inositol-Ergänzungen. Sie gelten in der Regel als sicher, wenn sie in angemessener Weise eingenommen werden.

Dieser Beitrag befasst sich mit den möglichen gesundheitlichen Vorteilen und der Verwendung von Inositol. Er behandelt auch die Dosis, die Zubereitung, mögliche unerwünschte Wirkungen und Wechselwirkungen, die Sie vor der Einnahme dieser Substanz bedenken sollten.

Häufig bezeichnet als

  • Inositol
  • D-Chiro-Inositol
  • Inositolhexaphosphat (oder „IP6“)
  • Myo-Inositol [1]

Zusammenfassung

Inositol ist ein Wort, das sich gemeinsam auf Partikel mit einer vergleichbaren Struktur bezieht, eine Sammlung von neun Stereoisomeren. Während der Begriff ‚Inositol‘ typischerweise im Zusammenhang mit Nahrungsergänzungsmitteln verwendet wird, bezieht er sich normalerweise auf ein bestimmtes Stereoisomer namens Myo-Inositol. Inositole sind Pseudovitamin-Substanzen, die fälschlicherweise als aus der Familie des B-Komplexes stammend angegeben werden. Sie sind in vielen Lebensmitteln enthalten, aber in den höchsten Mengen in ganzen Körnern und Zitrusfrüchten.

Myo-Inositol ist das vielversprechendste Nahrungsergänzungsmittel zur Förderung der weiblichen Fruchtbarkeit, zur Wiederherstellung der Insulinsensitivität bei Resistenz (Diabetes Typ II und polyzystisches Ovarialsyndrom sind die am besten untersuchten Fälle) und zur Verringerung von Angstzuständen. Aufgrund der gemischten Vorteile für die Insulinresistenz und die Fruchtbarkeit wird Myo-Inositol als eine hervorragende Behandlung für PCOS bei Frauen angesehen.

Es ist auch ein vielversprechendes Antidepressivum (wenn auch nicht so bemerkenswert wie seine angstlösenden und antipanischen Wirkungen) und gegen einige andere stress- und angstbedingte Zustände wie Panikattacken und Essanfälle. Bei Schizophrenie und Autismus ist es relativ unwirksam, und bei der Behandlung von PTBS hat es trotz seiner Anti-Panik-Wirkung versagt.

Zum Teil wird Myo-Inositol aufgrund seiner positiven Auswirkungen auf die Fruchtbarkeit und PCOS sowie seiner anxiolytischen Wirkung, die möglicherweise die Anzeichen von PMS (vor allem Dysphorie und Stress und Angst) unterstützt, in einigen Fällen als allgemeines Nahrungsergänzungsmittel für Frauen bezeichnet. Manchmal scheint die antidepressive Wirkung dieser Nahrungsergänzung nur bei Frauen zu wirken, während Männer keinen Vorteil davon haben.

Die Einnahme dieses Nahrungsergänzungsmittels ist äußerst sicher, und alle Nebenwirkungen von Myo-Inositol sind lediglich leichte Magen-Darm-Beschwerden bei hohen Dosierungen. Hohe Dosen (in der Regel 12-18 g) sind für neurologische Wirkungen erforderlich, während niedrigere Dosen (2-4 g) für die Fruchtbarkeit und die Insulinsensibilisierung ausreichend sind. [2]

Pharmakodynamik

Inositol kann die Glukoseaufnahme in den Skelettmuskelzellen fördern, was einen Rückgang des Blutzuckerspiegels ermöglicht. Dieses Ergebnis wird später als Abnahme der Glukosekonzentration im Urin betrachtet und zeigt einen Rückgang des hohen Blutzuckerspiegels.

Bei PCOS hat die Verabreichung von Inositol zum Verschwinden der Symptome sowie zu einer Verringerung der männlichen Hormonausschüttung9, zu einer Senkung des Cholesterinspiegels und zu einem effektiveren Fettabbau geführt, was eine deutliche Abnahme der Körpermasse und des Appetits ermöglicht.

Bei Unfruchtbarkeit erhöht Inositol nachweislich die Anzahl und Beweglichkeit der Spermien und steigert die Gesamtqualität der Eizellen und Embryonen.

Im Gehirn hat sich gezeigt, dass Inositol die Empfindlichkeit der Serotoninrezeptoren erhöht. Diese Aktivität führt zu einer Erhöhung der GABA-Freisetzung. Einige der im Gehirn beobachteten Wirkungen führten zu einer Linderung der Anzeichen von Angstzuständen und Zwangshandlungen. In hohen Dosierungen hat sich gezeigt, dass es sogar Angstanfälle verringert.

In der Krebsforschung hat Inositol an Interesse gewonnen, da es als Antioxidans und entzündungshemmend wirken kann und es scheint das Immunsystem zu stärken.

Wirkungssystem

Der Wirkmechanismus von Inositol im Gehirn ist noch nicht vollständig geklärt, aber man nimmt an, dass es an der Synthese von Neurotransmittern beteiligt ist und ein Vorläufer des Phosphatidylinositol-Zyklus ist. Die Veränderung, die im Zyklus auftritt, imitiert die Auslösung des postsynaptischen Rezeptors, ohne jedoch den Rezeptor zu aktivieren. Diese Aktivität provoziert eine Scheinaktivierung, die die Aktivität von Monoaminen und anderen Neurotransmittern steuert.

Aus Berichten geht hervor, dass die Insulinresistenz eine Schlüsselrolle bei der medizinischen Entwicklung von PCOS spielt. Das Vorhandensein einer Hyperinsulinämie kann zu einer übermäßigen Androgenproduktion führen, indem die Eierstöcke zur Produktion von Androgenen angeregt werden und der Serumspiegel des Sexualhormon-bindenden Globulins gesenkt wird. Es wird angenommen, dass einer der Mechanismen des Insulinmangels mit einem Mangel an Inositol in den Inositolphosphoglykanen zusammenhängt. Die Verabreichung von Inositol ermöglicht es, als direkter Botenstoff der Insulinsignalisierung zu wirken und die Glukoseaufnahme im Gewebe zu verbessern. Dieser Mechanismus wird für seine Funktionen bei der Behandlung von Diabetes, dem metabolischen Syndrom und der Gewichtsabnahme verantwortlich gemacht.

Bei Krebs ist der Wirkmechanismus von Inosit nicht vollständig geklärt. Man geht davon aus, dass die Verabreichung von Inositol den Gehalt an Inositolphosphaten mit niedrigem Phosphatgehalt erhöht, was sich auf die Zyklusregulierung, die Entwicklung und die Unterscheidung von tödlichen Zellen auswirken kann. Andererseits weist die Bildung von Inositolhexaphosphat nach der Verabreichung von Inositol antioxidative Eigenschaften durch die Chelatisierung von Eisen(III)-Ionen und die Unterdrückung von Hydroxylradikalen auf.

Absorption

Inositol wird über den Dünndarm aufgenommen. Bei Patienten mit Inositolmangel wird die maximale Plasmakonzentration nach oraler Verabreichung von Inositol mit 4 Stunden angegeben.19 Inositol wird von den Geweben durch den Natrium-abhängigen Inositol-Cotransporter verbraucht, der auch die Glukoseaufnahme vermittelt.20 Die orale Aufnahme von Inositol führt zu einer optimalen Plasmakonzentration von 36-45 mcg.

Volumen der Verteilung

Das pharmakokinetische Profil von Inositol wurde bei Frühgeborenen untersucht und das geschätzte Verteilungsvolumen wurde mit 0,5115 L/kg angegeben.

Proteinbindung

Es wird angenommen, dass Inositol an Plasmaproteine gebunden werden kann.

Metabolismus

Man nimmt an, dass Inositol zu Phosphoinositol verstoffwechselt und danach in Phosphatylinositol-4,5-Biphosphat umgewandelt wird, das ein Vorläufer der Second-Messenger-Moleküle ist.25 Inositol kann durch die Wirkung einer Epimerase in D-Chiro-Inositol umgewandelt werden. Die typischen Anpassungen der Inositol-Struktur scheinen zwischen allen verschiedenen Isomeren zu erfolgen.

Bewegen Sie den Mauszeiger über die nachstehenden Elemente, um die Antwortpartner anzuzeigen.

  • Inositol
  • Glucuronsäure
  • Abbaupfad
  • Der größte Teil der verabreichten Dosis wird mit dem Urin ausgeschieden.

Halbwertszeit

Das pharmakokinetische Profil von Inositol wurde bei Frühgeborenen untersucht und die geschätzte Eliminationshalbwertszeit wurde mit 5,22 Stunden angegeben.

Freigabe

Das pharmakokinetische Profil von Inositol wurde bei Frühgeborenen untersucht und die geschätzte Clearance-Rate wurde mit 0,0679 L.kg/h angegeben. [3]

6 Dinge, die Sie über die Einnahme von Inositol bei PCOS wissen sollten

Das polyzystische Ovarsyndrom oder PCOS wird durch ein Ungleichgewicht der Hormone ausgelöst. Es kann zu Gesundheitsproblemen führen, darunter Diabetes und Unfruchtbarkeit. Die Behandlung mit vitaminähnlichen Substanzen, den sogenannten Inositolen, hat vielversprechende Ergebnisse gezeigt.

Lesen Sie weiter, um mehr über Inositol-Präparate zu erfahren und darüber, wie sie Menschen mit PCOS helfen können, den Blutzuckerspiegel zu kontrollieren und die Chancen auf eine Schwangerschaft zu erhöhen.

Inositol erhöht die Insulinresistenz

Inositole sind eine Art von Zucker, den der Körper herstellt. Sie helfen bei der Stabilisierung von Chemikalien, die Ihren Blutzuckerspiegel und Ihre Fruchtbarkeit kontrollieren. Sie wirken sich auch auf Ihren Stoffwechsel aus, d.h. auf den Vorgang, bei dem die von Ihnen aufgenommene Nahrung in Energie umgewandelt wird.

Viele Menschen mit PCOS sind insulinresistent. Ihr Körper produziert Insulin, ist aber nicht in der Lage, es erfolgreich zu nutzen. Dies erhöht das Risiko für Diabetes, Unfruchtbarkeit, Gewichtsprobleme und einen hohen Cholesterinspiegel.

Inositole bilden Partikel, die mit der Reaktion des Körpers auf Insulin verbunden sind. Forscher erklären, dass Inositole Teil des Nachrichtensystems des Körpers sein könnten, wenn das normale Insulin-Signalsystem versagt.

Sie können Inositole über Lebensmittel und Nahrungsergänzungsmittel aufnehmen

Sie können Inositole durch den Verzehr von gesunden Lebensmitteln erhalten, wie zum Beispiel:.

  • Früchte: Cantaloupe, Grapefruit, andere Zitrusfrüchte
  • Bohnen: Lima, Marinebohnen
  • Getreide: Wildreis, Vollkornweizen
  • Nüsse: Mandeln, Walnüsse

Sie können auch Inositol-Nahrungsergänzungsmittel, Pillen oder Pulver kaufen, die Sie mit Wasser vermischen. Inositol-Nahrungsergänzungsmittel sind in der Regel gut verträglich.

Inositole MI und DCI sind vorteilhaft für PCOS

Es gibt 9 Arten von Inositol, aber die beiden, die den größten Einfluss auf PCOS haben, sind Myo-Inositol (MI) und D-Chiro-Inositol (DCI).

Normalerweise wird MI in DCI umgewandelt. Forscher glauben jedoch, dass Menschen mit PCOS möglicherweise weniger in der Lage sind, MI in DCI umzuwandeln. Ein geringerer DCI-Spiegel erhöht das Risiko einer Insulinresistenz und eines hohen Blutzuckerspiegels.

Hohes Verhältnis von MI zu DCI kann zu PCOS beitragen

Bei gesunden Frauen hat der Großteil des Körpergewebes ein Verhältnis von MI zu DCI von etwa 40 zu 1. Bei Menschen mit PCOS ist dieses Verhältnis noch viel größer.

Eine integrierte Behandlung mit MI und DCI ist wirksamer als die Einnahme eines der beiden Inositole allein. Die Forschung zeigt, dass ein MI/DCI-Verhältnis von 40:1 am besten geeignet ist, den Eisprung bei Menschen mit PCOS wieder in Gang zu bringen.

MI und DCI in einem Verhältnis von 40:1 könnten wirksamer sein als Metformin. In einer Forschungsstudie wurde festgestellt, dass Personen mit PCOS, die das Ergänzungsmittel 40:1 MI/DCI einnahmen, wesentlich bessere Eisprung- und Schwangerschaftsraten (46,7% gegenüber 11,2%) hatten als diejenigen, die das Ergänzungsmittel nicht einnahmen.

Dennoch bieten einige Nahrungsergänzungsmittelhersteller weiterhin Präparate mit unterschiedlichen MI/DCI-Verhältnissen an. Eine Untersuchung ergab, dass das Verhältnis von MI zu DCI in PCOS-Produkten von 0,04 zu 1 bis zu 104 zu 1 reichen kann.

Einige Präparate enthalten nur DCI, während andere zusätzliche Verbindungen wie Vitamine und synthetische Zucker enthalten. Es gibt keinen Beweis dafür, dass diese Bestandteile helfen.

Das richtige Verhältnis von MI zu DCI verbessert die Fruchtbarkeit

PCOS ist eine typische Ursache für Unfruchtbarkeit. Ungefähr 80% der Menschen mit PCOS leiden unter Unfruchtbarkeit.

Menschen mit PCOS haben ein Ungleichgewicht von MI zu DCI in ihren Eierstöcken. Dies kann folgende Auswirkungen haben:.

Perioden: Menschen mit PCOS können unregelmäßige oder gar keine Perioden haben. Es hat sich gezeigt, dass eine Behandlung mit Inositolen bei Frauen mit PCOS die Insulinsensitivität erhöht und den Spiegel der männlichen Hormone senkt. Dies hilft, die Periode zurückzubringen.

Eisprung: Menschen mit PCOS haben möglicherweise keinen monatlichen oder gar keinen Eisprung. Wissenschaftler haben dies mit zu wenig MI und zu viel DCI in den Eierstöcken in Verbindung gebracht.

Qualität der Eizellen: Es wurde festgestellt, dass Frauen mit PCOS weniger ausgewachsene Eizellen produzieren als Frauen ohne die Störung.12 Forscher haben dies mit zu wenig MI in der Follikelflüssigkeit in Verbindung gebracht, die die Eizellen in den Eierstöcken umgibt.

Die Eizellen können nur dann heranreifen, wenn die Follikelflüssigkeit einen hohen MI-Gehalt aufweist.5 Bei gesunden Frauen liegt das Verhältnis von MI zu DCI in dieser Flüssigkeit bei etwa 100 zu 1. Bei unfruchtbaren Frauen mit PCOS beträgt das durchschnittliche Verhältnis von MI zu DCI in dieser Flüssigkeit 0,2 zu 1.13.

Inositole können helfen, den Eisprung wiederherzustellen und die Qualität der Eizellen (unreife Eizellen) zu verbessern. Forscher warnen jedoch, dass die Einnahme der richtigen Formulierung notwendig ist, da hohe Dosen von DCI die Eizellen negativ beeinflussen und den Körper daran hindern, MI zu absorbieren.

MI wird zur Behandlung von Schwangerschaftsdiabetes eingesetzt

Menschen mit PCOS haben ein erhöhtes Risiko für Schwangerschaftsdiabetes (GD), d.h. Diabetes, der sich während der Schwangerschaft entwickelt. Eine 2019 veröffentlichte Studie kam zu dem Schluss, dass Menschen mit PCOS ein zweifach höheres Risiko für die Entwicklung von Schwangerschaftsdiabetes haben als Menschen ohne PCOS.

Die Einnahme von MI-Ergänzungen senkt den Blutzuckerspiegel und das GD-Risiko bei Menschen mit PCOS. Eine Forschungsstudie aus dem Jahr 2012 ergab, dass GD bei schwangeren Frauen mit PCOS, die MI einnahmen, weniger typisch war als bei denen, die das Ergänzungsmittel nicht einnahmen. [4]

Vorteile

Könnte Vorteile für die psychische Gesundheit haben

Inositol kann dazu beitragen, das Gleichgewicht wichtiger chemischer Stoffe in Ihrem Gehirn auszugleichen, darunter solche, von denen man annimmt, dass sie Ihre Stimmung beeinflussen, wie Serotonin und Dopamin.

Bemerkenswerterweise haben Wissenschaftler herausgefunden, dass einige Menschen mit Depressionen, Angstzuständen und Zwängen einen niedrigeren Inositolspiegel in ihrem Gehirn haben.

Auch wenn noch mehr Forschung erforderlich ist, empfehlen zahlreiche Studien, dass Inositol das Potenzial hat, eine alternative Behandlung für psychische Erkrankungen zu sein. Es scheint auch weniger Nebenwirkungen zu haben als herkömmliche Medikamente.

Panikattacken

Auch wenn die Forschungsergebnisse noch begrenzt sind, könnten Inositol-Ergänzungen bei Panikstörungen, einer schweren Form von Stress und Angstzuständen, sinnvoll sein.

Menschen, die an einer Panikstörung leiden, erleben regelmäßig Panikattacken, d.h. unerwartete Empfindungen intensiver Sorge. Die Symptome sind Herzrasen, Kurzatmigkeit, Benommenheit, Schweißausbrüche und ein Kribbeln oder Taubheitsgefühl in den Händen.

In einer Forschungsstudie nahmen 20 Personen mit Panikstörungen 1 Monat lang täglich entweder ein 18 Gramm schweres Inositol-Präparat oder ein typisches Medikament gegen Angstzustände ein. Diejenigen, die Inositol einnahmen, hatten im Vergleich zu denjenigen, die das Angstmedikament einnahmen, wöchentlich weniger Angstattacken.

Auch in einer 4-wöchigen Forschungsstudie erlebten Menschen, die täglich 12 Gramm Inositol einnahmen, weniger und weniger schwere Panikattacken.

Depression

Inositol kann die Anzeichen von Depressionen verbessern, allerdings hat die Forschung zu gemischten Ergebnissen geführt.

So zeigte eine frühe Forschungsstudie, dass die tägliche Einnahme von 12 Gramm Inositol über 4 Wochen die Anzeichen von Depressionen verbessert.

Spätere Studien konnten jedoch keine wesentlichen Vorteile mehr nachweisen.

Im Allgemeinen gibt es noch nicht genügend Beweise, um sagen zu können, ob Inositol tatsächlich eine Wirkung auf Depressionen hat.

Bipolare Erkrankung

Genau wie bei den anderen psychischen Erkrankungen ist die Forschung über die Auswirkungen von Inositol und bipolaren Störungen begrenzt. Die Ergebnisse von Vorstudien scheinen jedoch vielversprechend zu sein.

So zeigte eine kleine Forschungsstudie bei Kindern mit bipolaren Erkrankungen, dass die Symptome von Manie und Angstzuständen zurückgingen, wenn 12 Wochen lang täglich eine Mischung aus 3 Gramm Omega-3-Fettsäuren und etwa 2 Gramm Inositol eingenommen wurde.

Darüber hinaus empfehlen Studien, dass die tägliche Einnahme von 3 bis 6 Gramm Inositol dazu beitragen könnte, die durch Lithium ausgelösten Symptome der Schuppenflechte zu verringern. Lithium ist ein gängiges Medikament zur Behandlung von bipolaren affektiven Störungen.

Zusammenfassung

Obwohl weitere Forschungsstudien erforderlich sind, hat Inositol Aussicht auf eine alternative Behandlungsmöglichkeit für psychische Erkrankungen wie Panikattacken, Depressionen und bipolare Störungen.

Kann helfen, die Risikofaktoren des Metabolischen Syndroms zu kontrollieren

Medizinische Studien deuten darauf hin, dass Inositol-Ergänzungen für Menschen mit metabolischem Syndrom von Vorteil sein könnten.

Das metabolische Syndrom ist eine Gruppe von Bedingungen, die Ihr Risiko für chronische Krankheiten, einschließlich Herzerkrankungen und Typ-2-Diabetes, erhöhen.

Im Einzelnen werden fünf Erkrankungen mit dem metabolischen Syndrom in Verbindung gebracht:.

  • Überschüssiges Fett in der Magengegend
  • Hoher Triglyceridspiegel im Blut
  • Niedrige „ausgezeichnete“ HDL-Cholesterinwerte
  • Bluthochdruck
  • Hoher Blutzucker

In einer einjährigen medizinischen Forschungsstudie an 80 Frauen mit metabolischem Syndrom senkten 2 Gramm Inositol, die zweimal täglich eingenommen wurden, den Triglyceridspiegel im Blut um typische 34% und den Gesamtcholesterinspiegel um 22%. Verbesserungen bei Bluthochdruck und Blutzucker wurden ebenfalls festgestellt.

Überraschenderweise erfüllten 20% der Frauen, die Inositol einnahmen, am Ende der Studie nicht mehr die Kriterien des metabolischen Syndroms.

Zusammenfassung

Inositol kann dazu beitragen, die gefährlichen Aspekte des Stoffwechsels zu kontrollieren, indem es hilft, den Triglyceridspiegel im Blut, den Blutdruck und den Blutzucker zu senken. Es kann auch den Cholesterinspiegel verbessern.

Kann Diabetes während der Schwangerschaft vorbeugen

Bei einigen Frauen tritt während der Schwangerschaft ein hoher Blutzuckerwert auf. Dieser Zustand wird als Schwangerschaftsdiabetes (GDM) bezeichnet und führt jedes Jahr bei etwa 10% der Schwangerschaften in den Vereinigten Staaten zu Komplikationen.

In Tierversuchen wurde Inositol direkt mit der Funktion von Insulin in Verbindung gebracht, einem Hormon, das den Blutzuckerspiegel kontrolliert.

Es gibt nur eine begrenzte Anzahl von Studien über das Ergänzungsmittel und GDM beim Menschen. Es gibt jedoch Hinweise darauf, dass eine Mischung aus 4 Gramm Myo-Inositol und 400 mcg Folsäure bei täglicher Einnahme während der Schwangerschaft zur Vermeidung von GDM nützlich sein könnte.

Es sind jedoch noch weitere Forschungsstudien erforderlich, da andere Forschungsstudien genau die gleichen Ergebnisse enttäuscht haben.

Zusammenfassung

Inositol kann dazu beitragen, hohe Blutzuckerwerte während der Schwangerschaft zu vermeiden, wenn es in Kombination mit Folsäure eingenommen wird. Allerdings sind weitere Forschungsstudien erforderlich, um dieses Ergebnis zu verifizieren.

Andere mögliche Vorteile

Inositol wurde als mögliche Behandlungsalternative für zahlreiche Erkrankungen untersucht.

Neben den bereits erwähnten Erkrankungen deuten Forschungsstudien darauf hin, dass Inositol bei den folgenden Erkrankungen nützlich sein könnte:.

Atemnotsyndrom: Bei Frühgeborenen scheint Inositol nützlich zu sein, um Atemprobleme aufgrund unterentwickelter Lungen zu behandeln.

Typ-2-Diabetes: Eine vorläufige Studie empfiehlt, dass die tägliche Einnahme von Inositol und Folsäure über einen Zeitraum von 6 Monaten die Kontrolle des Blutzuckerspiegels bei Menschen mit Typ-2-Diabetes unterstützen kann.

Zwangsneurosen (OCD): Eine kleine Studie legt nahe, dass die tägliche Einnahme von 18 Gramm Inositol über einen Zeitraum von 6 Wochen die Symptome von Zwangsstörungen lindern könnte.

Zusammenfassung

Inositol ist eine mögliche Behandlungsoption für Frühgeborene mit Atemnotsyndrom. Es könnte auch die Kontrolle des Blutzuckerspiegels bei Menschen mit Typ-2-Diabetes unterstützen und die Symptome einer Zwangsstörung verringern. [5]

Chemie

Chemisch gesehen sind Inositole Isomere von Hexahydroxy-Cyclohexanen. Von den neun möglichen geometrischen Isomeren des Inositols sind 7 optisch nicht aktiv oder „meso“, und die verbleibenden zwei bilden einen chiralen Satz. Die planaren Strukturen der verschiedenen Isomere dieser Verbindung sind in Abbildung 1 dargestellt. Das Molekül von MI hat eine axiale und fünf äquatoriale Hydroxylgruppen. Die axiale Hydroxylgruppe an Position 2 ist am stabilsten für die Hydrolyse.

Die L-Myo-Inositol-1-Phosphat-Synthase (MIPS) katalysiert den ersten Schritt der Biosynthese aller myo-Inositol-haltigen Substanzen (Seelan et al., 2009). Sie wandelt Glucose-6-phosphat in Myo-Inositol-1-phosphat (MIP) um. Der Phosphatanteil in MIP wird anschließend durch Myo-Inositol-1-Phosphatase (IMPase) abgebaut, um freies MI zu erzeugen (Majumder und Biswas, 2006).

Darüber hinaus kann diese Verbindung auch durch zyklische Synthese (Agranoff et al., 1958; Paulus und Kennedy, 1960) und die Hydrolyse von Phosphatidylinositol entstehen. Obwohl MIP das gemeinsame Zwischenprodukt beider Wege ist, werden zwei verschiedene Formen der Verbindung hergestellt, die L-Form über den künstlichen Weg und die D-Form über den zyklischen Weg (Parthasarathy und Eisenberg, 1986). Dennoch werden beide Isomere durch IMPase (Eisesnberg, 1967) katalysiert, die MI produziert. [6]

Quellen von Inositol

Wie bereits erwähnt, kommt Inositol natürlich in bestimmten Lebensmitteln vor, allerdings in relativ geringen Mengen. Die höchsten Gehalte an Inositol finden sich in der Regel in ganzen Körnern und Zitrusfrüchten.

Typische Nahrungsquellen.

  • Orangen
  • Grapefruit
  • Trockenpflaumen
  • Exzellente nördliche Bohnen
  • Marinebohnen
  • Gemahlener Weizen
  • Kleine Flocken

Inositol wird manchmal als Vitamin B8 vermarktet. Das gilt jedoch auch für eine Substanz namens AMP (Adenosinmonophosphat). Achten Sie darauf, nach Nahrungsergänzungsmitteln zu suchen, die speziell als Inositol oder Myo-Inositol gekennzeichnet sind.

Brauche ich eine Inositol-Ergänzung?

Inositol ist ein Psuedovitamin und nicht entscheidend für die menschliche Funktion. Wie bei einer lang anhaltenden Lithium-Therapie zu sehen ist, kann ein Inositol-Entzug jedoch zu Psoriasis führen. In Anbetracht der vielversprechenden Ergebnisse medizinischer Studien bei Erkrankungen, die von Fruchtbarkeitsproblemen und Stoffwechselstörungen bis hin zu Verhaltensstörungen und neurologischen Erkrankungen reichen, sollte die Einnahme von Inositol-Ergänzungsmitteln für jeden, der mit diesen Erkrankungen zu tun hat, unbedingt in Betracht gezogen werden.

Wie viel Inositol benötige ich?

Um einen maximalen Nutzen aus Inositol zu ziehen, hängt die Dosis sowohl von den Zielen der Nahrungsergänzung als auch von der Art des eingenommenen Inositols ab. Die unten aufgeführten Mengenempfehlungen beziehen sich auf Inositol in Pulverform.

Für die Behandlung von frauenspezifischen Erkrankungen wie PCOS oder PMDD variiert die klinisch wirksame Dosis von 200-4000 mg pro Tag. Je schwerer die Erkrankung ist, desto höher ist die empfohlene Dosierung von Inositol.

Bei verhaltensbedingten und neurologischen Erkrankungen liegt die empfohlene Dosis bei 6-18 g pro Tag.

Wenn Sie Inositol in Form von weichen Gelen einnehmen, sollten Sie etwa 30% der empfohlenen Dosis in Pulverform zu sich nehmen.

Was sind die negativen Auswirkungen von Inositol?

Unerwünschte Wirkungen im Zusammenhang mit der Einnahme von Inositol sind selten und beschränken sich in der Regel auf mäßige Magenverstimmungen bei abnorm hohen Dosen. Andere Nebenwirkungen, über die berichtet wird, können ein Gefühl der „Aufgedrehtheit“, Beunruhigung, Nervosität, Schlaflosigkeit, gelber Urin und Herzklopfen sein. Die Sicherheit und Wirksamkeit von Inositol während der Schwangerschaft ist noch nicht untersucht worden. Nehmen Sie es also nicht während der Schwangerschaft ein, es sei denn, Sie werden von einem Arzt dazu aufgefordert.

Gibt es Medikamente oder Nahrungsergänzungsmittel, die ich nicht mit Inositol einnehmen sollte?

Es gibt derzeit keine ausreichenden Beweise dafür, dass Inositol-Ergänzungen negative Wechselwirkungen mit anderen Medikamenten und Nahrungsergänzungsmitteln verursachen. Allerdings kann Phytinsäure – die Art von Inositol, die in Lebensmitteln vorkommt – die Aufnahme von Mineralien, insbesondere von Kalzium, Zink und Eisen, behindern.

Sollten Sie Inositol supplementieren?

Menschen mit PCOS, Typ-2-Diabetes, Depressionen und/oder Angstzuständen werden wahrscheinlich von einer Inositol-Ergänzung profitieren. Forschungsstudien haben ergeben, dass Frauen von Inositol-Ergänzungen bei so leichten Erkrankungen wie PMS oder so extremen Erkrankungen wie PCOS profitieren, zusammen mit den im Abschnitt über die Vorteile genannten Erkrankungen. Männer hingegen sehen möglicherweise nur Vorteile, wenn sie Inositol bei den im Abschnitt Vorteile genannten Erkrankungen einnehmen. [7]

Dosierung

Die folgenden Dosierungen wurden in wissenschaftlichen Forschungsstudien untersucht:.

Mündlich:

  • Bei Panikstörung: 12 bis 18 Gramm täglich.
  • Bei Zwangsneurosen: 18 Gramm Inosit täglich.
  • Für die Behandlung von Symptomen im Zusammenhang mit dem polyzystischen Ovarsyndrom: D-Chiro-Inositol 1200 mg pro Tag.
  • Zur Behandlung von lithiumbedingter Psoriasis: 6 Gramm täglich. [8]

Besondere Vorsichtsmaßnahmen und Warnhinweise

Schwangerschaft: Inositol ist möglicherweise sicher, wenn es kurzfristig durch den Mund eingenommen wird. Dosierungen von bis zu 4000 mg Myo-Inositol täglich sind mit offensichtlicher Sicherheit verwendet worden.

Stillen: Es gibt nicht genügend verlässliche Informationen, um zu wissen, ob die Einnahme von Inositol in der Stillzeit sicher ist. Gehen Sie auf Nummer sicher und vermeiden Sie die Einnahme.

Kinder: Inositol ist möglicherweise sicher, wenn es von Kindern im Alter von 5 bis 12 Jahren etwa 12 Wochen lang oral eingenommen wird. [9]

Schlussfolgerung

Inositol ist eine vielversprechende Behandlung für Angstzustände und Panikstörungen. Es ist ein Garant für bipolare Störungen, Stress und Angstzustände, Fixierungen, Besessenheit, Konsumstörungen, Feindseligkeit, Traurigkeit, Anspannung und Müdigkeit. Es ist ziemlich sicher. Die begleitende Einnahme kann nicht von Vorteil sein, schadet aber auch nicht. Menschen mit einer bipolaren Störung müssen mehr Sorgfalt walten lassen. [10]

Empfehlungen

  1. https://www.verywellmind.com/inositol-what-should-i-know-about-it-89466
  2. https://examine.com/supplements/inositol/
  3. https://go.drugbank.com/drugs/DB13178
  4. https://www.verywellhealth.com/inositol-for-pcos-info-2616286
  5. https://www.healthline.com/nutrition/inositol#metabolic-syndrome
  6. https://www.frontiersin.org/articles/10.3389/fphar.2019.01172/full
  7. https://vitagene.com/blog/what-is-inositol-benefits/
  8. https://www.rxlist.com/inositol/supplements.htm#Dosing
  9. https://www.webmd.com/vitamins/ai/ingredientmono-299/inositol
  10. https://www.mhanational.org/inositol
Our Score