Lysin

Lysin ist eine lebenswichtige Aminosäure. Ihr Körper verwendet Aminosäuren, um Proteine zu bilden. Er kann die notwendigen Aminosäuren jedoch nicht selbst herstellen. Sie müssen sie mit der Nahrung oder mit Nahrungsergänzungsmitteln aufnehmen.

Es wird angenommen, dass Lysin den Körper bei der Produktion von Antikörpern zur Infektionsbekämpfung, Enzymen, Hormonstoffen und Körpergeweben unterstützt. Lysin ist in eiweißreichen Lebensmitteln wie Fleisch, Nüssen, Bohnen, Eiern und Soja enthalten.

Lysin-Ergänzungen werden auch als „L-Lysin“ bezeichnet. Sie werden als natürliche Behandlung für eine Vielzahl von Krankheiten verkauft. Einige Lysinpräparate bestehen aus einer Mischung aus Lysin und L-Arginin, einer anderen wichtigen Aminosäure.

In diesem Beitrag werden einige der Verwendungsmöglichkeiten von Lysin-Nahrungsergänzungsmitteln und Lysin zur äußerlichen Anwendung erläutert. Er geht auch auf die Dosierung, die negativen Auswirkungen und einige Dinge ein, auf die Sie beim Kauf von Lysin-Nahrungsergänzungsmitteln und -Lotionen achten sollten. [1]

Zusammenfassung

Lysin ist eine wichtige Aminosäure. Der menschliche Körper kann Lysin nicht selbst herstellen, daher muss es mit der Nahrung aufgenommen werden. Zu den Quellen gehören Fleisch, Fisch, Milchprodukte und Eier.

Lysin ist ein Baustein für die Herstellung von Proteinen im Körper. Es kann auch das Wachstum der Herpesinfektion verhindern.

Viele Menschen verwenden Lysin bei Fieberblasen, Mundgeschwüren, sportlicher Leistung, Diabetes und zahlreichen anderen Erkrankungen, aber es gibt keine guten wissenschaftlichen Beweise für die meisten dieser Anwendungen. [2]

Hintergrund

Es gibt etwa 9 essentielle Aminosäuren, von denen Lysin die einschränkendste ist, vor allem in Nahrungsmitteln auf Getreidebasis, und aus diesem Grund die Qualität des Nahrungsproteins beeinflusst. Forschungsstudien haben gezeigt, dass ein Mangel an Lysin in der Nahrung zu unspezifischen Anzeichen von Eiweißmangel führt, wie z.B. geringe Widerstandsfähigkeit gegen Krankheiten und Anspannung. Das Risiko eines Lysinmangels besteht vor allem in Gebieten, in denen sozioökonomisch schwache Bevölkerungsgruppen für ihre Proteinversorgung auf traditionelle Wurzeln, Knollen und Getreide angewiesen sind. Viele Lebensmittel liefern Lysin, aber die reichhaltigsten Quellen sind rotes Fleisch, Fisch, Maker’s Hefe und Molkereiprodukte. Gemüse hingegen ist normalerweise eine schlechte Quelle für Lysin, mit Ausnahme von Bohnen. Die Beweise für die ernährungsphysiologischen und gesundheitlichen Vorteile eines erhöhten Lysinanteils in Getreidenahrung sind unbegrenzt.

Die Mehrheit der benachteiligten und unterernährten Bevölkerungsgruppen weltweit ernährt sich überwiegend von Getreide. Solche Ernährungspläne enthalten höchstwahrscheinlich nur wenige lebenswichtige Nährstoffe, darunter auch Lysin. Vergleiche von Daten über die Zugänglichkeit von Nahrungsmitteln aus verschiedenen Ländern haben ergeben, dass die Zugänglichkeit und der Preis von Nahrungsmitteln tierischen Ursprungs deutlich gesunken sind und die Abhängigkeit von Nahrungsmitteln aus Getreide zugenommen hat. Die Forschungsstudie legt nahe, dass Lysin die Aminosäure ist, bei der die größten Unterschiede zwischen den Ernährungsgewohnheiten der Reichen und der Schlechten bestehen.

Eine Analyse, die anhand von Informationen aus 183 Ländern unter Verwendung der Lebensmittelbilanz durchgeführt wurde, hat gezeigt, dass in vielen westafrikanischen Ländern, darunter auch Ghana, ein Lysinmangel weit verbreitet ist. Der durchschnittliche Lysinwert in mg/g Protein liegt zwischen 43 mg/g Protein und 34 mg/g Protein. Ein typischer Wert, der unter dem Bedarf eines erwachsenen Mannes von 45 mg/g Protein liegt, deutet auf eine Gesundheitsgefährdung für diese Bevölkerungsgruppen hin. Dies ist darauf zurückzuführen, dass viele der am stärksten gefährdeten Personen wahrscheinlich eine qualitativ schlechtere Ernährung haben (d.h. eine höhere Abhängigkeit von Getreide). Der ghanaische Durchschnittswert für Lysin wurde auf 41,1 mg/g Protein geschätzt.

Obwohl die landwirtschaftlichen Haushalte in den stadtnahen Gebieten Gemüse und Tiere produzieren, die für die Ernährung des Haushalts verwendet werden könnten, entscheiden sich die meisten Haushalte aufgrund des hohen Marktwerts dieser Produkte dafür, sie zu verkaufen und weniger teure Nahrungsmittel wie Getreide, Wurzeln und Knollen zu kaufen, um ihre Familien zu ernähren. Die Rate der schlechten Ernährung und der Morbidität ist in Stadtrandgebieten manchmal höher als in vernünftigerweise nützlicheren Großstadtgebieten und sogar in ländlichen Gemeinden. Tierische Proteine und Proteine aus Hülsenfrüchten, die das Aminosäurenmuster von Getreide ergänzen könnten, sind für diese Gruppen teuer.

Lysin ist Bestandteil einer von Linus Pauling vorgeschlagenen und durchgeführten Behandlung zur Behandlung von Herzkrankheiten. Den Ergebnissen seiner Forschungsstudie zufolge „werden bei einem Überschuss an Lysin und Prolin im Blut die Anheftungsstellen für Lipoprotein-( a) durch Lysin blockiert, wodurch eine „teflonartige“ Hülle um die Lipoproteinpartikel entsteht, die verhindert, dass sich das Lipoprotein-( a) an die Arterienwände bindet. Aus diesem Grund verhindert Lysin die Anhäufung von Plaque und damit das Problem der Plaque-Ablagerungen und vermeidet unweigerlich den Druckaufbau in den Arterien und damit die Verringerung des Bluthochdrucks.

Diese Studie zur Lysin-Supplementierung untersuchte die Auswirkungen einer Lysin-Supplementierung auf den Blutdruck von Erwachsenen mit Bluthochdruck in ausgewählten Stadtvierteln von Accra, Ghana. Die Studie basierte auf der Hypothese, dass eine Lysinergänzung im Ernährungsplan von Hypertonikern deren Blutdruck erheblich senken oder stabilisieren würde. [2]

Biosynthese

In der Natur wurden 2 Wege für die Synthese von Lysin gefunden. Der Diaminopimelat (DAP)-Pfad gehört zum Haushalt der Aspartat-Biosynthese, die auch mit der Synthese von Threonin, Methionin und Isoleucin verbunden ist. Der α-Aminoadipat (AAA)-Weg hingegen wird Teil des Glutamat-Biosynthese-Haushalts.

Der DAP-Weg ist sowohl in Prokaryonten als auch in Pflanzen zu finden und beginnt mit der durch die Dihydrodipicolinat-Synthase (DHDPS) (E.C 4.3.3.7) katalysierten Kondensationsreaktion zwischen dem gewonnenen Aspartat, L-Aspartat-Semialdehyd und Pyruvat zur Bildung von (4S)-4-Hydroxy-2,3,4,5-Tetrahydro-( 2S)-dipicolinsäure (HTPA). Das Produkt wird dann von der Dihydrodipicolinat-Reduktase (DHDPR) (E.C 1.3.1.26) mit NAD( P) H als Protonendonator reduziert, um 2,3,4,5-Tetrahydrodipicolinat (THDP) zu erhalten. Von diesem Punkt an wurden 4 verschiedene Wege gefunden, nämlich der Acetylase-, Aminotransferase-, Dehydrogenase- und Succinylase-Weg. Sowohl die Acetylase- als auch die Succinylase-Variante verwenden vier durch Enzyme katalysierte Schritte, die Aminotransferase-Variante verwendet 2 Enzyme und die Dehydrogenase-Variante verwendet ein einziges Enzym. Diese vier Varianten konvergieren bei der Bildung des vorletzten Elements, Meso-Diaminopimelat, das anschließend in einer irreversiblen Reaktion, die von der Diaminopimelat-Decarboxylase (DAPDC) katalysiert wird, enzymatisch decarboxyliert wird (E.C 4.1.1.20), um L-Lysin zu erzeugen. Der DAP-Weg wird auf zahlreichen Ebenen gesteuert, sowohl stromaufwärts bei den Enzymen, die mit der Aspartatverarbeitung in Verbindung stehen, als auch bei dem vorbereitenden, durch DHDPS katalysierten Kondensationsschritt. Lysin übt eine starke ungünstige Rückkopplungsschleife auf diese Enzyme aus und steuert somit den gesamten Weg.

Der AAA-Weg umfasst die Kondensation von α-Ketoglutarat und Acetyl-Coa über das Zwischenprodukt AAA zur Synthese von L-Lysin. Dieser Stoffwechselweg ist in mehreren Hefearten, aber auch in Protisten und höheren Pilzen nachgewiesen worden. Es wurde auch berichtet, dass eine alternative Variante des AAA-Weges in Thermus thermophilus und Pyrococcus horikoshii gefunden wurde, was darauf hindeuten könnte, dass dieser Weg in Prokaryonten weiter verbreitet ist als ursprünglich angenommen. Der erste und geschwindigkeitsbeschränkende Schritt auf dem AAA-Weg ist die Kondensationsreaktion zwischen Acetyl-Coa und α-Ketoglutarat, die von der Homocitrat-Synthase (HCS) (E.C 2.3.3.14) katalysiert wird, um das Zwischenprodukt Homocitryl-Coa zu bilden, das von demselben Enzym hydrolysiert wird, um Homocitrat zu erzeugen. Homocitrat wird enzymatisch durch Homoaconitase (hac) (E.C 4.2.1.36) dehydriert, um cis-Homoaconitat zu erhalten. Hac katalysiert dann eine zweite Reaktion, bei der cis-Homoaconitat rehydriert wird, um Homoisocitrat zu erzeugen. Das entstandene Element wird durch Homoisocitrat-Dehydrogenase (HIDH) (E.C 1.1.1.87) oxidativ decarboxyliert, um α-Ketoadipat zu erhalten. AAA wird dann durch eine pyridoxal 5 ′-Phosphat (PLP)-abhängige Aminotransferase (PLP-AT) (E.C 2.6.1.39) unter Verwendung von Glutamat als Aminodonator gebildet. Von diesem Punkt an unterscheidet sich der AAA-Weg zumindest in den einzelnen Königreichen. In Pilzen wird AAA durch AAA-Reduktase (E.C 1.2.1.95) in einem speziellen Prozess, der sowohl Adenylierung als auch Reduktion umfasst und durch eine Phosphopantetheinyltransferase (E.C 2.7.8.7) ausgelöst wird, zu α-Aminoadipat-Semialdehyd abgebaut. Sobald der Semialdehyd gebildet ist, katalysiert die Saccharopin-Reduktase (E.C 1.5.1.10) eine Kondensationsreaktion mit Glutamat und NAD( P) H als Protonendonator, und das Imin wird reduziert, um das vorletzte Element, Saccharopin, zu erzeugen. Der letzte Schritt des Weges in Pilzen beinhaltet die durch die Saccharopin-Dehydrogenase (SDH) (E.C 1.5.1.8) katalysierte oxidative Desaminierung von Saccharopin, wodurch L-Lysin entsteht. [10] Bei einem alternativen AAA-Weg, der in einigen Prokaryoten entdeckt wurde, wird AAA zunächst in N-Acetyl-α-aminoadipat umgewandelt, das phosphoryliert und dann reduktiv zum ε-Aldehyd dephosphoryliert wird. Der Aldehyd wird dann zu N-Acetyl-Lysin transaminiert, das wiederum deacetyliert wird, um L-Lysin zu erhalten. Dennoch müssen die Enzyme, die mit dieser Variante des Stoffwechsels verbunden sind, besser erkannt werden. [4]

Mechanismus der Wirkung

Die Proteine des Herpes-Simplex-Virus sind reich an L-Arginin, und Gewebekultur-Forschungsstudien weisen auf eine verstärkende Wirkung auf die virale Replikation hin, wenn das Aminosäureverhältnis von L-Arginin zu Lysin in den Gewebekulturmedien hoch ist. Es wurde festgestellt, dass bei einem hohen Verhältnis von L-Lysin zu L-Arginin die virale Vervielfältigung und die Zytopathogenität der Herpes-Simplex-Infektion verhindert werden. L-Lysin könnte die Aufnahme von Kalzium aus dem Dünndarm erleichtern.

Die Auswahl der Aminosäuren für die Proteinsynthese erfolgt durch Bindung an die Transfer-RNA (trna) im Zellzytoplasma. Die Informationen über die Aminosäurereihen jedes einzelnen Proteins sind in den Nukleotidreihen der Boten-RNA (mrna)-Partikel enthalten, die im Zellkern durch den Prozess der Transkription aus DNA-Regionen synthetisiert werden. Die mrna-Moleküle kommunizieren dann mit verschiedenen trna-Partikeln, die an bestimmte Aminosäuren im Zytoplasma gebunden sind, um das jeweilige Protein durch die Verknüpfung privater Aminosäuren zu synthetisieren; dieser als Translation bezeichnete Prozess wird durch Aminosäuren (z.B. Leucin) und Hormone gesteuert. Welche bestimmten Proteine in einer bestimmten Zelle entstehen und wie schnell die verschiedenen zellulären Proteine synthetisiert werden, hängt von der relativen Häufigkeit der verschiedenen mrnas und dem Zeitplan für die spezifischen trna-Aminosäure-Kombinationen ab und damit von der Geschwindigkeit der Transkription und der Stabilität der Botschaften. Aus ernährungswissenschaftlicher und metabolischer Sicht ist es wichtig zu wissen, dass die Proteinsynthese ein kontinuierlicher Vorgang ist, der in den meisten Zellen des Körpers stattfindet. In einem konstanten Zustand, in dem weder ein Nettowachstum noch ein Proteinverlust stattfindet, wird die Proteinsynthese durch eine gleiche Menge an Proteinabbau stabilisiert. Eine unzureichende Proteinzufuhr oder eine Ernährung, die im Verhältnis zu anderen Aminosäuren wenig oder gar keine wichtigen Aminosäuren enthält (häufig als limitierende Aminosäuren bezeichnet), führt zu einer Verschiebung dieses Gleichgewichts, so dass die Syntheseraten einiger Körperproteine sinken, während der Proteinabbau weitergeht, so dass eine körpereigene Quelle für die am meisten benötigten Aminosäuren entsteht. [5]

Diätetische Quellen

Hervorragende Quellen für Lysin sind Lebensmittel, die reich an Proteinen sind, wie zum Beispiel:.

• Fleisch, insbesondere rotes Fleisch, Schweinefleisch und Geflügel
• Käse, insbesondere Parmesan
• Spezieller Fisch, wie Kabeljau und Sardinen
• Eier
• Sojabohnen, insbesondere Tofu, isoliertes Sojaprotein und entfettetes Sojamehl
• Spirulina
• Bockshornkleesamen [6]

Gesundheitliche Vorteile von Lysin

Lysin ist eine Grundlage für Eiweiß. Es ist eine notwendige Aminosäure, da Ihr Körper sie nicht selbst herstellen kann, so dass Sie sie mit der Nahrung aufnehmen müssen.

Sie ist sehr wichtig für das normale Wachstum und den Muskelumsatz und wird zur Bildung von Carnitin verwendet, einer Substanz, die in vielen Zellen Ihres Körpers vorkommt. Außerdem unterstützt es den Transport von Fetten durch Ihre Zellen, damit diese zur Energiegewinnung verbrannt werden können.

L-Lysin ist die Form von Lysin, die Ihr Körper verwerten kann. Es kommt natürlich in der Nahrung vor und wird in Nahrungsergänzungsmitteln verwendet.

Hier sind die beeindruckenden gesundheitlichen Vorteile von Lysin.

Kann vor Fieberblasen schützen und diese bekämpfen, indem es Arginin blockiert

Fieberblasen sind Anzeichen einer Infektion, die typischerweise an der Lippe oder den Mundwinkeln auftreten.

Sie erscheinen als flüssigkeitsgefüllte Bläschen, die Schmerzen wie Kribbeln, Schmerzen und Brennen auslösen können. Außerdem können sie dazu führen, dass Sie sich mit Ihrem Aussehen unwohl fühlen.

Fieberbläschen werden durch den Herpes-Simplex-Virus Typ 1 (HSV-1) ausgelöst, der sich in Ihrer Wirbelsäule verbergen kann. In Zeiten von Stress oder wenn Ihr Immunsystem geschwächt ist, kann HSV-1 die Entstehung von Fieberbläschen auslösen.

Nahrungsergänzungsmittel mit Lysin können dazu beitragen, die Vermehrung von HSV-1 zu verhindern und die Dauer eines Fieberbläschen zu verkürzen. Man nimmt an, dass Lysin eine andere Aminosäure namens Arginin blockiert, die HSV-1 benötigt, um sich zu vermehren.

Eine Studie ergab, dass die tägliche Einnahme von 1.000 mg Lysin bei 26 Personen, die zu wiederkehrenden Fieberblasen neigten, zu weniger Fieberbläschen führte.

Überraschenderweise beobachtete die Forschungsstudie, dass weniger Fieberblasen ausbrachen, wenn der Lysinwert im Blut über 165 nmol/l gehalten wurde. Wenn der Blutspiegel unter diesen Wert fiel, nahmen die Fieberblasenausbrüche zu.

Eine andere Studie mit 30 Personen ergab, dass die Anwendung einer Creme mit Lysin, Kräutern, Vitaminen und Zink die Fieberblasen bei 40 % der Personen bis zum dritten Tag und bei 87 % bis zum sechsten Tag beseitigte.

Diese Studie ist zwar vielversprechend, aber sie enthält keine Angaben über die Menge an Lysin oder anderen Komponenten, die in der Creme verwendet wurden.

Außerdem zeigen nicht alle Studien, dass Lysin das Auftreten oder die Dauer von Fieberblasen verringert. Eine Bewertung ergab, dass die Beweise nicht ausreichen, um Lysin für die Behandlung von Fieberblasen zu empfehlen.

Einige Forschungsstudien zeigen, dass Lysin die Dauer und Häufigkeit von Fieberblasen verringern kann, die Beweise sind jedoch widersprüchlich.

Kann Angstzustände reduzieren, indem es die Stressrezeptoren hemmt

Lysin könnte eine Rolle bei der Verringerung von Stress und Ängsten spielen.

In einer Studie wurde festgestellt, dass es die mit Stress verbundenen Rezeptoren blockiert. Die Forscher beobachteten, dass Ratten, denen Lysin verabreicht wurde, tatsächlich weniger stressbedingten Stuhlgang hatten.

In einer einwöchigen Forschungsstudie mit 50 gesunden Menschen wurde festgestellt, dass die zusätzliche Gabe von 2,64 Gramm Lysin und Arginin stressbedingten Stress und Ängste reduzierte und den Spiegel des Spannungshormons Cortisol senkte.

Ebenso half die Zugabe von 4,2 Gramm Lysin pro kg (2,2 Pfund) Weizenmehl in benachteiligten Dörfern in Syrien, die Angstwerte bei Männern mit sehr hohem Stressniveau zu senken.

Nach drei Monaten half der Verzehr des mit Lysin angereicherten Mehls auch, den Cortisolspiegel bei Frauen zu senken.

Lysin könnte auch Menschen mit Schizophrenie helfen, einer psychischen Störung, bei der das Verständnis der Außenwelt gestört ist, was häufig dazu führt, dass man die Realität nicht versteht.

Obwohl sich die Forschungsstudie noch in einem frühen Stadium befindet, könnte Lysin in Kombination mit den empfohlenen Medikamenten die Anzeichen von Schizophrenie verbessern.

Lysin kann dazu beitragen, Angstgefühle zu reduzieren und den Spiegel des Spannungshormons Cortisol bei manchen Menschen zu senken. Frühe Forschungsergebnisse deuten darauf hin, dass es sogar zur Verbesserung der Symptome bei Menschen mit Schizophrenie beitragen kann.

Kann die Kalziumabsorption und -speicherung verbessern

Lysin kann Ihrem Körper helfen, Kalzium zu speichern.

Es wird vermutet, dass Lysin die Kalziumaufnahme im Darm erhöht und die Nieren dabei unterstützt, den Mineralstoff zu speichern.

In einer Forschungsstudie mit 30 Frauen, 15 gesunden und 15 mit Osteoporose, wurde festgestellt, dass die Einnahme von Kalzium und Lysin den Verlust von Kalzium im Urin verringert.

Bei den Frauen, die nur 3 Gramm Kalzium erhielten, stieg der Kalziumgehalt im Urin allmählich an. Die Frauen, die zusätzlich 400 mg Lysin erhielten, verloren jedoch weniger Kalzium über ihren Urin.

Lysin scheint Ihre Knochen zu schützen und könnte ebenfalls eine Rolle bei der Kontrolle des Kalziumtransfers in Ihrem Körper spielen.

So hat sich beispielsweise gezeigt, dass es bei Ratten die Ablagerung von Kalzium in den Kapillaren verhindert. Diese Art von Ablagerungen ist ein Risikofaktor für Herzprobleme.

Außerdem wurde in einer Reagenzglasstudie festgestellt, dass bei Zellen, die ohne Lysin gezüchtet wurden, die Bewegung von Kalzium aus der Zelle heraus zunahm. In den Zellen, die Lysin enthielten, fand dieser Anstieg nicht statt.

Lysin kann Ihnen helfen, mehr Kalzium aufzunehmen und den Verlust von Kalzium im Urin zu verringern.

Es könnte sogar die Gefahr von Kalziumablagerungen in Ihren Blutgefäßen verringern.

Kann die Wundheilung durch Unterstützung der Kollagenbildung fördern

Lysin kann die Wundheilung in Ihrem Körper fördern.

In tierischem Gewebe wird Lysin an der Stelle einer Verletzung aktiver und trägt dazu bei, den Reparaturprozess zu beschleunigen.

Lysin wird für die Entwicklung von Kollagen benötigt, einem Protein, das als Gerüst dient und dazu beiträgt, Haut und Knochen zu stützen und ihnen Struktur zu verleihen.

Lysin selbst kann ebenfalls als bindender Vertreter fungieren und so die Anzahl der brandneuen Zellen bei einer Verletzung erhöhen. Es kann sogar die Bildung von neuen Blutgefäßen fördern.

In einer Tierstudie war eine Kombination aus Lysin und der Aminosäure Arginin in der Lage, den Heilungsprozess von Knochenbrüchen zu beschleunigen und zu verbessern.

In einer anderen Studie mit 40 Kaninchen wurde festgestellt, dass 21 mg Lysin pro Pfund (47 mg pro kg) Körpergewicht und 23 mg Arginin pro Pfund (50 mg pro kg) Körpergewicht die Blutzirkulation und die allgemeine Erholung der Knochen deutlich verbessern.

Bei Kaninchen, die Lysin und Arginin erhielten, verkürzte sich die Heilungszeit im Vergleich zur Kontrollgruppe sogar um 2 Wochen.

Die Wundheilung ist ein komplizierter Prozess, der verschiedene Mineralien, Vitamine und andere Elemente benötigt. Lysin scheint eine unschätzbare Funktion zu haben, und ohne ausreichend Lysin ist die Heilung von Verletzungen beeinträchtigt.

Bislang haben sich die Studien nur mit der Wirkung von oralen Nahrungsergänzungsmitteln auf die Wundheilung befasst, und es ist nicht bekannt, ob die direkte Anwendung auf Wunden wirksam sein könnte.

In einer Studie wurde jedoch festgestellt, dass das Auftragen eines Gels mit Lysin auf ein Geschwür zu einem Rückgang der Infektionen und einer schnelleren Heilung führte, als wenn kein Gel verwendet wurde.

Lysin ist wichtig für die Entwicklung von Kollagen, einem wichtigen Protein, das sich auf die Reparatur von Verletzungen auswirkt. Tierstudien zeigen, dass Lysin die Heilung von Verletzungen beschleunigen und die Heilungszeit verkürzen kann.

Andere potenzielle Vorteile

Lysin wird – wie alle Aminosäuren – als Baustein für Proteine in Ihrem Körper verwendet. Diese Proteine helfen bei der Produktion von Hormonstoffen, Immunzellen und Enzymen.

Lysin kann zusätzlich zu den bereits erwähnten Vorteilen noch weitere Vorteile haben.

Hier sind weitere Bereiche, in denen Lysin Ihrer Gesundheit zugute kommen kann:.

Krebs: In einer Tierstudie wurde festgestellt, dass Lysin in Kombination mit dem Antioxidans Catechin die Entwicklung von Krebszellen bei Mäusen verringert.

Gesundheit der Augen: Eine Forschungsstudie an Ratten mit Diabetes ergab, dass Lysinergänzungen die Entwicklung von Katarakt verhindern können.

Diabetes: Eine Studie hat gezeigt, dass Lysin dazu beitragen könnte, den Blutzuckerspiegel bei Menschen mit Diabetes zu senken. Der Zusammenhang ist jedoch noch ungewiss.

Blutdruck: Eine Forschungsstudie an 50 Erwachsenen mit Lysinmangel und Bluthochdruck ergab, dass Lysinergänzungen den Blutdruck deutlich senken.

Ein angemessener Lysingehalt ist für die Erhaltung einer normalen Gesundheit unerlässlich, und Nahrungsergänzungsmittel können für bestimmte Personen und Erkrankungen von Vorteil sein.

Forschungsstudien über Lysin sind interessant, denn es gibt Hinweise darauf, dass es krebshemmend wirken, den Blutzuckerspiegel verbessern und Bluthochdruck senken kann. [7]
Der menschliche Körper benötigt Lysin für ein gesundes Funktionieren. Es ist ein wesentlicher Bestandteil von Proteinen, die dazu beitragen, dass das Körpergewebe wächst und sich von Schäden erholt. Weitere Vorteile von Lysin sind:.

• Hilft dem Körper bei der Aufnahme von Kalzium, Eisen und Zink
• Förderung der Kollagenbildung
• Hilfe bei der Produktion von Enzymen, Antikörpern und Hormonen
• Unterstützung des Immunsystems

Wenn Menschen nicht genug Lysin bekommen, können folgende Symptome auftreten:.

• Müdigkeit
• Schwache Konzentration
• Reizbarkeit
• Brechreiz
• Rote Augen
• Haarausfall
• Anorexie
• Verhinderte Entwicklung
• Anämie
• Probleme mit dem Fortpflanzungssystem

Im Folgenden erörtern wir die möglichen gesundheitlichen Vorteile von Lysin-Ergänzungen.

Behandlung von Herpes

Lysin kann helfen, die Herpesinfektion zu kontrollieren. So können Lysinpräparate die Anzahl und Häufigkeit von Fieberblasenausbrüchen verringern, für die das Herpes simplex Typ 1 Virus verantwortlich ist.

Lysin kann auch bei der Behandlung von Herpes helfen. Einige Quellen raten Menschen mit einer Vorgeschichte von Herpesinfektionen zur Einnahme von 1.000 bis 3.000 Milligramm (mg) Lysin pro Tag.

Senkung des Blutdrucks

Laut einer kleinen Studie, die einer vertrauenswürdigen Quelle entnommen wurde, kann Lysin dazu beitragen, den Bluthochdruck bei Menschen zu senken, die diese Aminosäure nur unzureichend mit der Nahrung aufnehmen. Es sind jedoch weitere Forschungsstudien erforderlich, bevor Experten feststellen können, ob Lysin eine wirksame Behandlung für Bluthochdruck ist.

Der Umgang mit Diabetes

Die Ergebnisse einer kleinen Studietrusted Source an 12 gesunden Freiwilligen legen nahe, dass Lysin den Anstieg des Blutzuckerspiegels nach dem Essen verlangsamen kann. Diese Entdeckung könnte zu wirksamen Behandlungen für Menschen mit Diabetes führen, aber es besteht noch Bedarf an weiteren Forschungsstudien.

Aufgrund der Funktionen, die Lysin im Körper unterstützt, interessieren sich Forscher für die Fähigkeit von Lysin-Ergänzungen für:.

• Vorbeugung des Verlusts an Muskelmasse und von Mobilitätsproblemen bei älteren Erwachsenen
• Stress und Angstzustände lindern
• Vorbeugung von Knochenschwund und Osteoporose durch Unterstützung der Kalziumaufnahme im Körper
• Förderung des gesunden Wachstums der Haut
• Behandlung von Gürtelrose
• Mäßigung von Bluthochdruck
• Vorbeugung von Plaquebildung in den Arterien
• Förderung des Haarwachstums
• Muskelaufbau bei Bodybuildern
• Bei Profisportlern hilft es, sich von intensiven Übungen zu erholen [8].

Nebenwirkungen von Lysin

Holen Sie sich in einer Notsituation medizinische Hilfe, wenn Sie Anzeichen einer Allergie haben: Nesselsucht, Atemprobleme, Anschwellen von Gesicht, Lippen, Zunge oder Rachen.

Obwohl nicht alle negativen Auswirkungen bekannt sind, gilt Lysin bei einer Einnahme von bis zu einem Jahr als möglicherweise sicher.

Häufige negative Auswirkungen von Lysin können sein:.

• Magenschmerzen und Durchfall.

Wie sollte ich Lysin einnehmen?

Wenn Sie die Einnahme von natürlichen Nahrungsergänzungsmitteln in Erwägung ziehen, sollten Sie die Empfehlungen Ihres Arztes einholen. Sie können auch einen Fachmann konsultieren, der sich mit der Verwendung von pflanzlichen Nahrungsergänzungsmitteln auskennt.

Wenn Sie sich für die Einnahme von Lysin entscheiden, verwenden Sie es entsprechend den Anweisungen auf dem Plan oder den Anweisungen Ihres Arztes, Apothekers oder eines anderen Gesundheitsdienstleisters. Verwenden Sie nicht mehr von diesem Produkt, als auf dem Etikett angegeben ist.

Nehmen Sie nicht gleichzeitig verschiedene Lysinlösungen (wie Tabletten, Flüssigkeiten und andere) ein, es sei denn, Sie werden von einem Fachmann ausdrücklich dazu aufgefordert. Die gleichzeitige Einnahme verschiedener Lösungen erhöht die Gefahr einer Überdosierung.

Wenden Sie sich an Ihren Arzt, wenn die Krankheit, die Sie mit Lysin behandeln, sich nicht bessert oder wenn sie sich während der Einnahme dieses Produkts verschlimmert.

Lagern Sie das Produkt bei Raumtemperatur, vor Nässe und Hitze geschützt.

Was geschieht, wenn ich eine Dosis auslasse?

Lassen Sie die vergessene Dosis aus, wenn es fast Zeit für die nächste geplante Dosis ist. Nehmen Sie kein zusätzliches Lysin ein, um die versäumte Dosis nachzuholen.

Was sollte ich während der Einnahme von Lysin vermeiden?

Befolgen Sie die Anweisungen Ihres Arztes in Bezug auf Einschränkungen bei der Einnahme von Nahrungsmitteln, Getränken oder Aktivitäten.

Lysin kann die Aufnahme von Kalzium durch Ihren Körper erhöhen. Vermeiden Sie die Einnahme großer Mengen Kalzium, wenn Sie Lysin einnehmen. [9]

Welche anderen Medikamente wirken mit Lysin?

Wenn Ihr Arzt Ihnen die Einnahme dieses Medikaments verordnet hat, ist Ihr Arzt oder Apotheker möglicherweise bereits über mögliche Wechselwirkungen informiert und überwacht diese. Beginnen Sie nicht mit der Einnahme eines Medikaments, setzen Sie es nicht ab und ändern Sie nicht die Dosierung, bevor Sie nicht mit Ihrem Arzt, Ihrer Krankenkasse oder Ihrem Apotheker gesprochen haben.

1. Lysin hat keine bekannten extremen Wechselwirkungen mit anderen Medikamenten.
2. Lysin hat keine bekannten leichten Wechselwirkungen mit anderen Medikamenten.

Diese Information umfasst nicht alle möglichen Wechselwirkungen oder unerwünschten Wirkungen. Informieren Sie daher vor der Einnahme dieses Artikels Ihren Arzt oder Apotheker über alle Produkte, die Sie verwenden. Führen Sie eine Liste aller Ihrer Medikamente mit sich und teilen Sie diese Angaben Ihrem Arzt und Apotheker mit. Wenden Sie sich an Ihren Arzt oder Ihr medizinisches Fachpersonal, wenn Sie zusätzliche medizinische Ratschläge benötigen oder wenn Sie gesundheitliche Fragen oder Bedenken haben oder weitere Informationen über dieses Arzneimittel wünschen. [10]

Schlussfolgerung

Lysin ist eine lebenswichtige Aminosäure mit zahlreichen Vorteilen, die von der Vorbeugung gegen Fieberbläschen über die Verringerung von Angstzuständen bis zur Förderung der Heilung von Verletzungen reichen.

Als Grundlage von Proteinen kann sie auch zahlreiche andere Vorteile haben. Ohne ausreichend Lysin ist Ihr Körper möglicherweise nicht in der Lage, genügend oder richtige Hormone und Immunzellen zu produzieren.

Lysin ist in großen Mengen in Fleisch, Fisch und Milchprodukten enthalten, aber auch Gemüse und Obst tragen zu Ihrem Verbrauch bei. [11]

Empfehlungen

1. Https://www.verywellhealth.com/can-lysine-help-to-heal-cold-sores-88922
2. Https://www.webmd.com/vitamins/ai/ingredientmono-237/lysine
3. Https://bmcnutr.biomedcentral.com/articles/10.1186/s40795-017-0187-6
4. Https://de.wikipedia.org/wiki/Lysin
5. Https://pubchem.ncbi.nlm.nih.gov/compound/Lysine
6. Https://www.mountsinai.org/health-library/supplement/lysine
7. Https://www.healthline.com/nutrition/lysine-benefits
8. Https://www.medicalnewstoday.com/articles/324019
9. Https://www.drugs.com/mtm/lysine.html
10. Https://www.rxlist.com/consumer_lysine/drugs-condition.htm
11. https://www.healthline.com/nutrition/lysine-benefits