Manuka Honig

Einführung

Manuka-Honig wird in Australien und Neuseeland von Bienen hergestellt, die den einheimischen Leptospermum scoparium-Strauch (auch als Teebaum bekannt) bestäuben. Befürworter sagen, dass er Wundinfektionen und andere Krankheiten behandeln kann.

Bestandteile von Manuka-Honig

Wasserstoffperoxid verleiht dem meisten Honig seine antibiotische Wirkung. Aber einige Arten, darunter auch Manuka-Honig, haben ebenfalls besondere antibakterielle Eigenschaften.

Einer der wichtigsten antibakteriellen Bestandteile von Manuka-Honig ist eine Verbindung namens Methylglyoxal (Mgo). Mgo entsteht durch die Umwandlung einer anderen Substanz im Manuka-Honig, dem Dihydroxyaceton (Dha), das in hoher Konzentration im Nektar der Manuka-Blüten enthalten ist.

Je höher die Konzentration von mgo, desto stärker ist die antibakterielle Wirkung.

Die Honigproduzenten haben eine Skala für die Bewertung der Wirksamkeit von Manuka-Honig. Die Einstufung wird umftm genannt, was für distinct manuka element steht.

Die umftm-Bewertung zeigt die Konzentration von 3 charakteristischen Substanzen an, die in echtem Manuka-Honig enthalten sind: mgo, dha und Leptosperin. Damit Manuka-Honig als wirksam genug angesehen wird, um heilend zu wirken, braucht er eine Mindestbewertung von umf ™ 10+. Ärzte und Wissenschaftler sind sich jedoch nicht sicher, ob dieser Wert aus medizinischer Sicht etwas aussagt (1 ).

Woher stammt er?

Einfach aus Neuseeland. Manuka-Honig wird von Bienen hergestellt, die die Manuka-Blume bestäuben, die in Neuseeland beheimatet ist und nur 2-6 Wochen pro Jahr blüht. Manuka-Honig kann nur an Orten produziert werden, an denen es reichlich einheimische Manuka-Blüten gibt. (2 ).

Was ist MGO Manuka-Honig?

Das Mgo in Manuka-Honig bezeichnet Methylglyoxal, eine chemische Verbindung, die in Manuka-Honig entdeckt wird. Mgo sorgt für die antibakterielle Wirkung, die so häufig diskutiert wird. Das mgo-Bewertungssystem testet auf das im Honig enthaltene Methylglyoxal. Methylglyoxal kann jedoch künstlich hergestellt und dem Honig während des Herstellungsprozesses zugesetzt werden, so dass der Test keinen wirklichen Hinweis auf Reinheit und Qualität liefert, wenn es um die Bewertung von echtem Manuka geht.

Umf ™ (spezieller Manuka-Faktor) hingegen testet auf alle drei natürlich vorkommenden chemischen Marker des Honigs; Methylglyoxal (mgo, wie gesagt, der antibakterielle Aspekt), Dihydroxyaceton (ebenfalls bekannt als dha, das Alter des Honigs) und Leptosperin (der Indikator für echten Manuka). Nur umf ™ grundlegende Tests für Leptosperin, das nur in Manuka-Honig entdeckt werden kann und nicht fabriziert werden kann. (3 ).

Vorteile von Manuka-Honig

Wenn es um Superfoods geht, wird roher Honig mit gesundheitlichen Vorteilen in Verbindung gebracht. Manuka ist kein roher Honig, aber er ist spezialisiert. Er ist antibakteriell und bakterienresistent. Das bedeutet, dass Keime keine Toleranz gegen seine antibakterielle Wirkung entwickeln können.

Manuka-Honig soll für alles geeignet sein, vom schmerzenden Hals bis zur Beseitigung von Hautunreinheiten.

Andere angebliche Vorteile von Honig sind:

• Unterstützung bei der Heilung von Schnitt- und Schürfwunden
• Beseitigung von Infektionen
• Magenschmerzen lindern
• Verbesserung der Nahrungsverdauung
• Stärkung des Immunsystems
• Energie liefern

Heilung von Verletzungen

Genau wie andere Honigsorten kann auch Manuka-Honig bei der Heilung von Verletzungen helfen. Alle Honigsorten sind sauer und haben einen pH-Wert zwischen 3,2 und 4,5. Es hat sich gezeigt, dass die sauren Eigenschaften des Honigs die Heilung fördern.

Der Säuregehalt hemmt auch die Enzyme, die die Proteine und Peptide abbauen, die der Körper zur Selbstheilung benötigt. Die hohe Zuckerkonzentration im Honig trägt auch zum Schutz von Wunden bei.

Honig hat einen geringen Feuchtigkeitsgehalt und entzieht einer Verletzung Flüssigkeit. Dies hilft beim Abtransport von Abfallstoffen und beschleunigt den Heilungsprozess. Honig entzieht den Zellen auch Wasser, damit sie nicht zu Keimen werden. Bakterien benötigen Wasser, um zu wachsen und zu überleben. Wenn man den eindringenden Bakterien das Wasser entzieht, werden sie abgetötet.

Antivirale Eigenschaften für Wohn- und Geschäftsräume

Alle Arten von Honig wurden im Laufe der Jahrhunderte als natürliche, verschreibungspflichtige Antibiotika verwendet. In den letzten Jahren haben Forscher entdeckt, dass die keimtötende Wirkung des Honigs auf Wasserstoffperoxid zurückzuführen ist, das mit Hilfe eines Bienenenzyms produziert wird.

Manuka-Honig geht noch einen Schritt weiter, indem er die Keime mit einer Substanz namens mgo angreift. Diese Substanz, die im Nektar einiger Manuka-Pflanzen enthalten ist, unterstützt die Heilung kleiner und chronischer Verletzungen.

Aus diesem Grund hat die US-amerikanische Food and Drug Administration (fda) mit Manuka-Honig infundierte Bandagen sowohl für den rezeptfreien als auch für den rezeptpflichtigen Verkauf zugelassen.

Je mehr MgO im Honig enthalten ist, desto mehr antivirale und antibakterielle Eigenschaften hat er.

Antibakterielle Wohnungen

Viele Arten von Keimen sind anfällig für Manuka-Honig, darunter Staphylococcus aureus und Streptococcus. Manuka scheint auch zuverlässig gegen Clostridium difficile zu wirken, einen schwer zu bekämpfenden Organismus, der typischerweise in Gesundheitseinrichtungen verbreitet ist.

Wissenschaftler sind besonders daran interessiert, dass Manuka-Honig Infektionen anzugreifen scheint, die einen Biofilm oder eine dünne, glitschige Schicht aus Bakterien bilden. Denn sobald eine Infektion tatsächlich einen Biofilm gebildet hat, gilt sie als unbehandelbar.

Bislang gibt es keine Berichte über mikrobielle Resistenzen gegen Honig. Das spricht dafür, dass er erfolgreich gegen resistente Organismen und Infektionen mit dauerhaften Verletzungen eingesetzt werden kann, die mit einer routinemäßigen Antibiotikabehandlung nicht abheilen. Aus diesem Grund gilt Honig als letztes Mittel gegen Infektionen.

Hautpflege

Manuka-Honig kann Entzündungen und Entzündungen im Zusammenhang mit Akne lindern. Tragen Sie dazu Manuka-Honig direkt auf die Haut auf. Achten Sie darauf, die betroffene Stelle mit einer dünnen Schicht Honig zu bedecken.

Diese Maske sollten Sie mindestens 15 Minuten einwirken lassen. Möglicherweise erzielen Sie bessere Ergebnisse, wenn Sie die Maske eine Stunde oder länger einwirken lassen.

Sie können auch Manuka-Honig verwenden, um Ekzeme zu lindern.

Verdauung und Immunologie

Um die verdauungsfördernden Vorteile von Manuka-Honig zu nutzen, müssen Sie täglich 1 bis 2 Esslöffel davon zu sich nehmen. Sie können ihn pur verzehren oder ihn in Ihr Essen mischen.

Wenn Sie Manuka-Honig in Ihren Speiseplan einbauen möchten, können Sie ihn auf eine Scheibe Vollkorntoast streichen oder ihn in einen Joghurt geben. Teetrinker können auch einen Löffel in ihre morgendliche Tasse geben.

Wenn Sie Halsschmerzen haben oder einfach nur vorbeugen wollen, sollten Sie täglich 1/2 bis 1 Esslöffel Manuka-Honig zu sich nehmen. Wenn Sie nicht krank sind, kann dies helfen, Ihr Immunsystem zu stärken und zu verhindern, dass Sie krank werden. Wenn Sie derzeit unter Halsschmerzen leiden, kann er helfen, die Beschwerden zu lindern.

Wundpflege

Kleinere Kratzer und Schnittwunden können Sie mit Manuka-Honig behandeln. Schwere oder tiefe Schnittwunden sollten Sie von Ihrem Arzt begutachten lassen, da eine Naht oder eine andere antibiotische Behandlung notwendig sein kann.

Sie müssen in der Lage sein, die erforderliche Honigmenge zu bestimmen, indem Sie die Menge der aus der Wunde tropfenden Flüssigkeit beurteilen. Je mehr Flüssigkeit austritt, desto mehr Honig sollten Sie zum Verbinden des Bereichs verwenden.

Dazu tragen Sie den Honig auf ein Pflaster auf. Kleben Sie dann das Pflaster auf die Verletzung. Sie sollten den Honig nicht direkt auf die Wunde auftragen.

Außerdem müssen Sie möglicherweise den Verband wechseln und häufiger Honig auftragen. Das liegt daran, dass übermäßiges Auslaufen den Honig verwässern und seine Wirkung verringern kann.

Wenn Sie einen versiegelten oder wasserdichten Verband verwenden, können Sie verhindern, dass sich der Honig außerhalb des Verbandes ausbreitet. (4 ).

Verwendung von Manuka-Honig für die Haare

Wenn Sie wissen möchten, wie Sie den Manuka-Honig für Ihr spezielles Haarproblem optimal nutzen können, probieren Sie eine der folgenden leckeren Zubereitungen aus:.

Um Spliss vorzubeugen: Mischen Sie 1 Esslöffel Honig, 1 Esslöffel Mayonnaise und 1 Ei in einer Schüssel und tragen Sie es auf die Haarspitzen auf. Diese Behandlung liefert sowohl die Feuchtigkeit als auch die Proteine, die das Haar braucht, um Schäden zu verhindern.

Um Haarausfall zu vermeiden und dünner werdendes Haar wieder wachsen zu lassen: Viele Männer und Frauen schwören auf eine Mischung aus 1 Esslöffel Honig und 1 Teelöffel Zimt, die vor jeder Haarwäsche auf die Kopfhaut aufgetragen und sorgfältig eingerieben wird. Obwohl dies nicht klinisch bewiesen ist, sprechen die Erfahrungsberichte für sich.

Um trockener Kopfhaut vorzubeugen und Ablagerungen zu entfernen: Mischen Sie 1 Esslöffel Honig und 1 Teelöffel braunen Zucker, tragen Sie es auf die Kopfhaut auf und peelen Sie sie sanft. Waschen Sie dann Ihr Haar ganz normal. Dieses sanfte Peeling befreit die Kopfhaut von abgestorbenen Hautschuppen und überschüssigem Haar und versorgt sie mit Feuchtigkeit, um Schuppenbildung und Irritationen vorzubeugen.

Um Frizz zu bekämpfen und Ihrem Haar Glanz zu verleihen: Mischen Sie etwa einen Teelöffel Honig in einer Schüssel mit Ihrer Haarspülung oder Ihrem Deep Conditioner und verwenden Sie ihn wie gewohnt. Da Honig ein Feuchthaltemittel ist, hilft er, Feuchtigkeit aus der Umgebung in Ihr Haar zu ziehen.

Es gibt viele glaubwürdige Dienstleister, die Sie mit einer schnellen Suche finden können. Bitte beachten Sie jedoch, dass es zwei Arten von Manuka-Honig gibt, den typischen und den umf-Typ. Wenn Sie den Honig wegen seiner antibakteriellen Eigenschaften kaufen, achten Sie darauf, dass Sie die umf-Variante erwerben. (5 ).

Manuka-Honig bei Grippe und Erkältung

Wie vermutlich viele von uns denke ich bei jedem Husten oder einem leichten Kitzeln im Hals sofort an das Coronavirus. Die Anzeichen einer Grippe oder einer schweren Erkältung bestehen jedoch in der Regel aus Fieber, Husten, Muskelschmerzen, Niesen, Kopfschmerzen, Schüttelfrost, Halsschmerzen, laufender oder verstopfter Nase, Müdigkeit und Appetitlosigkeit, während die typischen Symptome im Zusammenhang mit Covid-19 Fieber, Husten und Kurzatmigkeit sind.

Niesen ist kein typisches Symptom von Covid-19 und Halsschmerzen werden nur als ein ‚in einigen Fällen‘ auftretendes Symptom angesehen.

Halsschmerzen lindern

Wenn Sie unter Halsschmerzen leiden, kann Ihnen Manuka-Honig Linderung verschaffen. Manuka-Honig wird allgemein zur Wundheilung, zur Beruhigung von Halsschmerzen, zur Vorbeugung von Karies und zur Förderung der Verdauung eingesetzt.

Methylglyoxal ist der aktive Bestandteil, der dem Manuka-Honig die antibakteriellen Eigenschaften verleiht, die ihn von anderen Honigsorten unterscheiden. Die antiviralen und antibakteriellen Eigenschaften reduzieren Entzündungen und können die schmerzverursachenden Keime angreifen.

Forscher, die die Auswirkungen des Verzehrs von Manuka-Honig auf Streptococcus mutans, eine Bakterienart, die für Halsschmerzen verantwortlich ist, beobachteten, entdeckten einen erheblichen Rückgang der Bakterien, nachdem die Teilnehmer Manuka-Honig zu sich genommen hatten.

Außerdem ist er äußerst beruhigend. Manuka-Honig kann die innere Auskleidung des Rachens beschichten und so eine beruhigende Wirkung erzielen.

Wie Sie Manuka-Honig gegen Halsschmerzen einsetzen

Manuka-Honig eignet sich hervorragend zur Behandlung eines schmerzenden Halses. Er bekämpft Bakterien und Infektionen und stärkt gleichzeitig das körpereigene Immunsystem, verkürzt die Zeit, in der Sie sich ungesund fühlen, und verringert den Schweregrad der Infektion.

Halsschmerzen Manuka Honig Tee

Achten Sie darauf, dass das Wasser, mit dem Sie Ihren Tee aufgießen, nicht zu heiß ist, da sonst einige der positiven Wirkungen des Honigs zunichte gemacht werden.

Wirkstoffe

• 2 Tassen warmes Wasser – nicht kochend
• 5 cm Stück frisch geriebener Ingwer– oder nach Geschmack
• 1/2 Teelöffel Zimt– oder nach Geschmack
• 1-2 Teelöffel 20+ Manuka Honig
• 1 Esslöffel frischer Zitronensaft

Anleitung

Mischen Sie diese Komponenten in einer kleinen Teetasse und fügen Sie dann heißes, nicht kochendes Wasser hinzu. Genießen Sie die beruhigende, schluckbare Behandlung.

Manuka Honig Lutschtabletten gegen Halsschmerzen

Diese Lutschtabletten sind wie ein Becher Honig-Zitronen-Sud, den Sie lutschen können. Sie enthalten Honig und Sie können einen Tee Ihrer Wahl hinzufügen, z.B. Ingwer, Zitrone, Zitronentee oder Echinacea-Tee. Sie lindern Hals und Husten auf wunderbare Weise.

Da die Honig-Lutschtabletten nicht bei hohen Temperaturen zubereitet werden und nicht kristallisieren müssen, bleiben die wunderbaren Antioxidantien und Enzyme des Manuka-Honigs erhalten.

Bestandteile

• 1/2 Tasse heißes Wasser
• 1 Teebeutel Zitrone/Ingwer/Zitronengras/Echinacea
• 2 Esslöffel 15+ oder 20+ Manuka Honig
• 2 Esslöffel Gelatinepulver

Zubereitungsmethode

• Brühen Sie Ihren Tee in einer Kanne oder einem Topf auf und verwenden Sie dabei weniger Wasser als üblich. Lassen Sie den Tee mindestens 5 Minuten ziehen, damit er gut und stark wird
• Drücken Sie den Teebeutel sanft aus und entfernen Sie ihn. Lassen Sie den Tee abkühlen.
• Wenn der Tee vollständig abgekühlt ist, schütteln Sie die Gelatine gleichmäßig über die Oberfläche des Tees. Nicht umrühren. Lassen Sie ihn etwa 10 Minuten ziehen.
• Erhitzen Sie die Mischung unter Rühren bei mittlerer Hitze, bis sie völlig glatt ist, etwa 3 Minuten.
• Lassen Sie die Mischung auf Raumtemperatur abkühlen, fügen Sie dann den Manuka-Honig hinzu und rühren Sie sie um.
• Gießen Sie die Mischung in eine saubere Form auf einer flachen Schale oder verwenden Sie einen Tropfer. Mindestens 1 Stunde in den Kühlschrank stellen, bis er fest geworden ist.
• Entfernen Sie die Formen und bewahren Sie sie in einem luftdichten Behälter (im Kühlschrank) für etwa 1 Woche auf.
• Diese Manuka-Lutschtabletten sind nicht extrem süß, Sie können also ruhig mehr Honig nach Ihrem Geschmack hinzufügen. (6 )

Kräftigen Sie die guten Keime im Magen

Keime sind nicht immer schlecht. Es gibt einige darmfreundliche Keime, auch gute Bakterien genannt, die die Darmgesundheit fördern. Diese werden als Mikrobiom bezeichnet, das Käfer und schlechte Bakterien ausgleicht, um einen gesunden Darm zu fördern. Sie beugen Magen-Darm-Erkrankungen vor, bei denen es sich um eine ganz typische Mageninfektion handelt.

Bedauerlicherweise ist unser Lebensstil der Hauptverursacher für eine gute Darmgesundheit. Eigentlich sollten wir darmfördernde Lebensmittel und eine gesunde Ernährung zu uns nehmen, um Mageninfektionen vorzubeugen, aber in Wirklichkeit ist das nicht der Fall. Ein weiterer Faktor, der die Darmgesundheit beeinträchtigt, ist Anspannung. Der Verzehr von Manuka-Honig kann diesen Zustand lindern.

Vermeiden Sie Magengeschwüre

H. pylori ist ein Darmkeim, der Magengeschwüre auslöst. Die natürliche antibakterielle Eigenschaft von Manuka-Honig hilft, die Bakterien zu bekämpfen und das Risiko von Magengeschwüren zu verringern. Manuka-Honig ist ein bekanntes Präbiotikum, da er den Gehalt an Lactobacillus erhöht, der die geschwürverursachenden Keime eliminiert.

Behandlung von Magen-Darm-Erkrankungen

Clostridium difficile oder C. Difficile ist ein Erreger, der Magen-Darm-Beschwerden, Durchfall und andere Unregelmäßigkeiten auslöst. Der Verzehr von Manuka-Honig kann verhindern, dass sich diese Beschwerden verschlimmern. Eine Studie über die Wirksamkeit von Manuka-Honig hat ergeben, dass diese Honigvariante das bakterielle Wachstum im Magen hemmen kann (7).

Manuka-Honig für die Augen

Der Wirkstoff von Manuka-Honig heißt Methylglyoxal (mgo). Dieser Wirkstoff hilft, Bakterien im Bereich der Augenlider abzutöten.

Er trägt dazu bei, die Gesundheit der Augenoberfläche zu stabilisieren, indem er eine Mikroumgebung auf der Oberfläche des Auges schafft. Innerhalb dieser Mikroumgebung hilft die Formel, die Augenoberfläche zu regenerieren und weitere Schäden zu vermeiden, was durch die antibakterielle Wirkung des Manuka-Honigs ermöglicht wird. Optimel verringert die bakterielle Belastung auf der Augenoberfläche. (8 ).

Manuka-Honig und H. Pylori

Pylori steht in engem Zusammenhang mit Magen- und Zwölffingerdarmgeschwüren. In einer Studie in einem singapurischen Gesundheitszentrum wurde festgestellt, dass etwa 95% der Zwölffingerdarmgeschwüre und 85% der Magengeschwüre auf eine Infektion mit H. Pylori zurückzuführen sind. Wenn Sie also zu den 40% der Menschen in Großbritannien gehören, die mit Magengeschwüren leben, dann könnte die Bekämpfung von H. Pylori mit Manuka-Honig der Schlüssel zur Verbesserung Ihrer Darmgesundheit sein.

Manuka-Honig zur Bekämpfung von H. Pylori

Die einzigartigen antimikrobiellen Eigenschaften von Manuka-Honig haben sich als zuverlässig gegen eine große Anzahl von Bakterientypen erwiesen, zu denen auch h. Pylori gehört.

Bereits 1994 entdeckte eine Universität in Neuseeland, dass Manuka-Honig in der Lage war, die Entwicklung von H. Pylori nach nur 72 Stunden zu stoppen, und zwar mit einer erschwinglichen oralen Dosis, die im Magen verabreicht werden konnte.

Manuka-Honig tötet Bakterien durch einen Prozess namens ‚Osmose‘, bei dem die Zucker im Honig den infektiösen Bakterien alle Wasserpartikel entziehen, die sie benötigen, um zu überleben. Auch Wasserstoffperoxid ist im Manuka-Honig enthalten, das von Wissenschaftlern als starkes antimikrobielles Mittel anerkannt ist.

Zusammenfassung

Wenn Sie sich also Sorgen darüber machen, was H. Pylori mit Ihrer Gesundheit anstellt, dann sollten Sie den Manuka-Honig wegen seiner antimikrobiellen Eigenschaften genauer untersuchen.

Denken Sie daran, dass Ärzte Manuka-Honig in verschiedenen Stärken verkaufen, z.B. für den täglichen Gebrauch, als zusätzliche Stärkung und als maximale Stärke.

Dosierung von Manuka-Honig

1 bis 2 Teelöffel Manuka-Honig ist eine perfekte Dosierung für jeden.

Es wäre hervorragend, wenn Sie ihn 30 Minuten vor einer Mahlzeit zu sich nehmen, damit er seine heilende Wirkung entfalten kann. Bei Schlaflosigkeit oder Schlaflosigkeit können Sie ihn direkt vor dem Schlafengehen einnehmen. Zur Gewichtsreduktion sollten Sie es morgens auf nüchternen Magen mit warmem Wasser und Zitronensaft einnehmen.

Ansonsten können Sie ihn zu einer Mahlzeit einnehmen oder jederzeit, wenn Sie etwas Süßes zu sich nehmen möchten.

Äußere Anwendung

Sie können eine dünne Schicht Manuka-Honig auf Wunden, Schnitte, Verbrennungen usw. auftragen. Er wirkt antiseptisch und antimikrobiell. Er trägt ebenfalls dazu bei, die Heilung der Wunde zu beschleunigen. (9 ).

Negative Auswirkungen von Manuka-Honig

Manuka-Honig ist nicht nur ein Süßungsmittel, das Sie in Ihren Tee oder Ihr warmes Müsli geben können, sondern ihm werden auch medizinische Eigenschaften für den Hausgebrauch oder den Handel zugeschrieben. Allerdings ist der süße Honig nicht für jeden eine gute Wahl. Negative Auswirkungen können Allergien, ein erhöhter Blutzuckerspiegel und Gewichtszunahme sein. Wenden Sie sich an Ihren Arzt, wenn Sie nach dem Verzehr von Manuka-Honig eine Reaktion verspüren.

Manuka Ernährung

Wie andere Süßungsmittel und andere Honigsorten ist Manuka-Honig eine konzentrierte Quelle von Kalorien, Kohlenhydraten und Zucker. Eine Portion von 1 Esslöffel enthält 60 Kalorien, 18 Gramm Kohlenhydrate und 16 Gramm Zucker, was in etwa der Nährwertstruktur eines gewöhnlichen Honigs entspricht. Der Honig ist fett- und natriumfrei und stellt keine nennenswerte Vitamin- oder Mineralstoffquelle dar. Dennoch ist er reich an sekundären Pflanzenstoffen, die aus Flavonoiden und Phenolsäuren bestehen, Nährstoffen, die Ihrer Gesundheit zugute kommen können.

Wie andere Süßungsmittel und andere Honigsorten ist Manuka-Honig eine konzentrierte Quelle von Kalorien, Kohlenhydraten und Zucker.

Eine Portion von 1 Esslöffel enthält 60 Kalorien, 18 Gramm Kohlenhydrate und 16 Gramm Zucker, was der Nährstoffzusammensetzung eines gewöhnlichen Honigs sehr ähnlich ist.

Allergische Reaktion

Obwohl sie nicht so häufig vorkommt wie eine Soja- oder Weizenallergie, ist eine der möglichen negativen Auswirkungen von Manuka-Honig eine Allergie. Die Reaktion kann auf die Pollen oder das Bienengift zurückzuführen sein. Symptome einer Allergie gegen den Honig können Ausschlag oder Nesselsucht, Keuchen oder Husten, Schluckbeschwerden oder Verdauungsstörungen wie Übelkeit und Erbrechen sein. Suchen Sie einen Arzt auf, wenn Sie eine dieser Reaktionen bemerken. Nur ein Arzt kann eine Nahrungsmittelallergie diagnostizieren.

Obwohl sie nicht so häufig vorkommt wie eine allergische Reaktion auf Soja oder Weizen, ist eine mögliche Nebenwirkung von Manuka-Honig eine allergische Reaktion.

Anstieg des Blutzuckerspiegels

Als Quelle von Kohlenhydraten und Zucker kann Manuka-Honig Ihren Blutzuckerspiegel beeinflussen. Es ist jedoch wichtig zu wissen, dass Honig den Blutzuckerspiegel nicht so stark beeinflusst wie herkömmlicher Zucker. Eine Studie aus dem Jahr 2014, die im „Journal of the Pakistan Medical Association“ veröffentlicht wurde, hat herausgefunden, dass Honig keinen dramatischen Anstieg des Blutzuckerspiegels auslöst und in kleinen Mengen als alternative Zuckerquelle für Menschen mit Typ-2-Diabetes dienen kann.

Gewichtszunahme

Auch wenn Sie Manuka-Honig als Nahrungsergänzungsmittel einnehmen, ist er eine Kalorienquelle und sollte zu Ihrer allgemeinen Nahrungsaufnahme gezählt werden. Wenn Sie täglich 1 Esslöffel Manuka-Honig zu sich nehmen, ohne Ihren Ernährungsplan oder Ihr Trainingsprogramm zu ändern, könnten Sie im Laufe eines Jahres 6 Pfund zunehmen. Wenn Sie den Honig anstelle von anderen Süßungsmitteln, wie z.B. Zucker in Ihrem Tee oder Kaffee, verwenden, kann die Gewichtszunahme durch die enthaltenen Kalorien verhindert werden. (10 ).

Vorsichtsmaßnahmen

Honig wird für Säuglinge unter 12 Monaten nicht empfohlen. Manuka-Honig hat einen moderaten glykämischen Index von 54-59. Diabetiker können Manuka-Honig dennoch einnehmen, wenn sie ihren Blutzuckerspiegel sorgfältig kontrollieren oder sich für Cyclopower entscheiden. (11 ).

Empfehlungen

1. Https://www.webmd.com/a-to-z-guides/manuka-honey-medicinal-uses#091e9c5e809ce10f-1-3
2. Https://www.comvita.com/blog/manuka-honey-101
3. Https://www.comvita.co.uk/blog/manuka-honey/mgo-manuka-honey-grading/
4. Https://www.healthline.com/health/manuka-honey#use
5. Https://www.naturallycurly.com/curlreading/ingredients/manuka-honey-benefits-for-hair-skin
6. Https://www.manukacorner.co.nz/manuka-honey-for-sore-throats/
7. Https://www.onlymyhealth.com/manuka-honey-for-stomach-infections-health-benefits-and-tips-to-make-use-of-it-1594536472
8. Https://dryeyedirectory.com/optimel/
9. Https://www.ayurtimes.com/manuka-honey-benefits-uses/
10. Https://healthfully.com/manuka-honig-nebenwirkungen-5094783.html
11. Https://www.mgomanukamalta.com/blogs/news/ways-to-take-manuka-honey-directions-and-precautions