Melatonin

Melatonin ist ein körpereigenes Hormon. Es steuert den Tag- und Nachtzyklus oder den Schlaf-Wach-Rhythmus. Melatonin in Nahrungsergänzungsmitteln wird normalerweise in einem Labor hergestellt.

Dunkelheit veranlasst den Körper, mehr Melatonin zu produzieren, was dem Körper signalisiert, dass er schlafen soll. Licht verringert die Melatoninproduktion und signalisiert dem Körper, dass er wach ist. Manche Menschen, die Probleme mit dem Schlafen haben, haben einen niedrigen Melatoninspiegel. Es wird vermutet, dass die Einnahme von Melatonin in Form von Nahrungsergänzungsmitteln ihnen beim Schlafen helfen könnte.

Die meisten Menschen verwenden Melatonin bei Schlafstörungen und zur Verbesserung des Schlafs bei verschiedenen Erkrankungen, wie z.B. bei Jetlag. Es wird auch bei Angstzuständen, chronischen Schmerzen, Demenz und zahlreichen anderen Erkrankungen eingesetzt, aber für die meisten dieser Anwendungen gibt es keine guten klinischen Beweise. Es gibt auch keine guten Beweise für die Verwendung von Melatonin bei Covid-19. (2 ).

Geschichte

Melatonin wird hauptsächlich von der Zirbeldrüse (Glandula pinealis) produziert. Dieses Organ wurde bereits von Galen von Pergamon und anderen Griechen im 2. Jahrhundert erwähnt. Im 16. Jahrhundert erklärte der französische Denker und Forscher Descartes die Zirbeldrüse als den Sitz der Seele.

Melatonin selbst wurde erst 1958 von einem Hautarzt namens Aaron Lerner entdeckt und seit den 1980er Jahren gründlich erforscht. Lerner konnte in einer Rinderzirbeldrüse eine Substanz absondern, die eine stark aufhellende Wirkung auf die Haut von Amphibien hatte und der er den Namen Melatonin gab. Lerner war es auch, der begann, die Auswirkungen des Hormons auf den Schlaf zu untersuchen. Nach einem Selbstversuch mit 100 mg Melatonin berichtete Lerner, dass er außer Schläfrigkeit keine unerwünschten Wirkungen verspürte. In den 1960er Jahren ging man noch davon aus, dass der Hell-Dunkel-Rhythmus für Säugetiere essentiell ist, aber nicht für Menschen. Erst 1981 fand Alfred Lewy heraus, dass brillantes Licht in der Nacht das endogene Melatonin beim Menschen reduziert. Diese Entdeckung war eine Entwicklung für die Chronobiologie und die Erforschung von Melatonin. Anfang der 1990er Jahre wurde dem Hormon immer mehr Aufmerksamkeit zuteil, da Studien die Auswirkungen von Melatonin auf verschiedene körperliche Prozesse wie die Modulation des Immunsystems, die Hemmung des Tumorwachstums, das Abfangen von Sauerstoffradikalen und die Auswirkungen auf kalziumabhängige Stoffwechselprozesse aufzeigten. In der Folge gibt es weitere Studien über Melatonin und seine vielfältigen Auswirkungen auf die menschliche Gesundheit. (3 ).

Biologische Funktionen

Wenn die Augen Licht von der Sonne erhalten, wird die Produktion von Melatonin durch die Zirbeldrüse verhindert, und die produzierten Hormonstoffe halten den Menschen wach. Wenn die Augen kein Licht erhalten, wird Melatonin in der Zirbeldrüse produziert und der Mensch wird müde.

Körperuhr

Bei Tieren spielt Melatonin eine wichtige Rolle in der Politik der Schlaf-Wach-Zyklen. Bei menschlichen Säuglingen ist der Melatoninspiegel etwa im 3. Monat nach der Geburt regelmäßig, wobei die höchsten Werte zwischen Mitternacht und 8:00 Uhr morgens ermittelt werden. Mit zunehmendem Alter nimmt die menschliche Melatoninproduktion ab. Und wenn Kinder zu Teenagern werden, verschiebt sich die nächtliche Melatoninausschüttung, was zu späteren Schlaf- und Aufwachzeiten führt.

Antioxidans

Melatonin wurde erstmals 1993 als starkes Antioxidans und als Fänger von freien Extremen beschrieben. In vitro wirkt Melatonin als direkter Fänger von Sauerstoffradikalen, einschließlich oh -, o2 – -, und den reaktiven Stickstoffarten no -. In Pflanzen arbeitet Melatonin mit anderen Antioxidantien zusammen, um die allgemeine Wirksamkeit der einzelnen Antioxidantien zu verstärken. Melatonin ist nachweislich doppelt so aktiv wie Vitamin E, das als das wirksamste lipophile Antioxidans gilt. Über die Signalübertragung durch Melatoninrezeptoren fördert Melatonin die Expression von antioxidativen Enzymen wie Superoxiddismutase, Glutathionperoxidase, Glutathionreduktase und Katalase.

Melatonin kommt in hohen Konzentrationen in der Mitochondrienflüssigkeit vor, die die Plasmakonzentration von Melatonin weit übersteigen. Aufgrund seiner Fähigkeit, freie Radikale zu fangen, seiner indirekten Auswirkungen auf die Expression antioxidativer Enzyme und seiner beträchtlichen Konzentrationen in den Mitochondrien haben eine Reihe von Autoren vorgeschlagen, dass Melatonin eine wichtige physiologische Funktion als mitochondriales Antioxidans hat.

Die Melatonin-Metaboliten, die durch die Reaktion von Melatonin mit reaktiven Sauerstoffspezies oder reaktiven Stickstoffarten entstehen, reagieren ebenfalls mit komplementären Radikalen und reduzieren diese. Zu den Melatonin-Metaboliten, die aus Redox-Reaktionen entstehen, gehören zyklisches 3-Hydroxymelatonin, n1-Acetyl-N2-Formyl-5-Methoxykynuramin (afmk) und n1-Acetyl-5-Methoxykynuramin (amk).

Körperliches Immunsystem

Es ist zwar bekannt, dass Melatonin mit dem Immunsystem interagiert, aber die Einzelheiten dieser Interaktionen sind unklar. Eine entzündungshemmende Wirkung scheint am ehesten in Frage zu kommen. Es wurden nur wenige Studien durchgeführt, um die Wirksamkeit von Melatonin bei der Behandlung von Krankheiten zu untersuchen. Die meisten vorhandenen Daten beruhen auf kleinen, unzureichenden Studien. Es wird angenommen, dass jede positive immunologische Wirkung darauf zurückzuführen ist, dass Melatonin auf hochaffine Rezeptoren (mt1 und mt2) wirkt, die in immunkompetenten Zellen exprimiert werden. In präklinischen Studien könnte Melatonin die Zytokinproduktion ankurbeln und auf diese Weise entstandene Immundefekte neutralisieren. Einige Studien deuten ebenfalls darauf hin, dass Melatonin bei der Bekämpfung von Infektionskrankheiten wie HIV und bakteriellen Infektionen und möglicherweise auch bei der Behandlung von Krebs hilfreich sein könnte. (4 ).

Mechanismus der Wirkung

Melatonin ist ein Derivat von Tryptophan. Es bindet sich an den Melatoninrezeptor vom Typ 1a, der dann auf Adenylatzylkase und die Hemmung eines Camp-Signalübertragungsweges wirkt. Melatonin hemmt nicht nur die Adenylatzyklase, sondern löst auch die Phosphilpase c aus, die die Freisetzung von Arachidonat verstärkt. Durch die Bindung an die Melatoninrezeptoren 1 und 2 haben die nachgeschalteten Signalkaskaden im Körper unterschiedliche Auswirkungen. Die Melatoninrezeptoren sind G-Protein-gekoppelte Rezeptoren und werden in verschiedenen Geweben des Körpers exprimiert. Beim Menschen gibt es zwei Subtypen des Rezeptors, Melatoninrezeptor 1 (mt1) und Melatoninrezeptor 2 (mt2). Melatonin und Melatoninrezeptor-Agonisten, die auf dem Markt sind oder sich in der medizinischen Erprobung befinden, binden sich alle an beide Rezeptortypen und lösen sie aus. Die Bindung der Agonisten an die Rezeptoren wird seit über 20 Jahren oder seit 1986 untersucht. Sie ist ziemlich bekannt, aber immer noch nicht vollständig verstanden. Wenn Melatoninrezeptor-Agonisten an ihre Rezeptoren binden und diese auslösen, werden viele physiologische Prozesse ausgelöst. Mt1-Rezeptoren werden in vielen Bereichen des zentralen Nervensystems (ZNS) exprimiert: im suprachiasmatischen Kern des Hypothalamus (snc), im Hippocampus, in der Substantia nigra, im Kleinhirn, in den wichtigsten dopaminergen Bahnen, im vorderen Tegmentalbereich und im Nucleus accumbens. Mt1 wird ebenfalls in der Netzhaut, den Eierstöcken, den Hoden, der Brustdrüse, dem Herzkranzgefäßsystem und der Aorta, der Gallenblase, der Leber, den Nieren, der Haut und dem Immunsystem nachgewiesen. Mt2-Rezeptoren werden hauptsächlich im ZNS, aber auch in der Lunge, im Herz-, Koronar- und Aortengewebe, im Myometrium und in Granulosazellen, in Immunzellen, im Zwölffingerdarm und in Adipozyten exprimiert. Die Bindung von Melatonin an Melatoninrezeptoren aktiviert eine Reihe von Signalwegen. Die Aktivierung des Mt1-Rezeptors hemmt die Adenylylzyklase und ihre Hemmung löst eine kausale Sequenz der Nichtaktivierung aus, die mit einer verminderten Bildung von zyklischem Adenosinmonophosphat (Camp) beginnt und dann zu einer geringeren Aktivität der Proteinkinase a (pka) führt, die wiederum die Phosphorilierung des Camp-Response-Element-Bindungsproteins (Creb-Bindungsprotein) zu p-Creb behindert. Mt1-Rezeptoren aktivieren ebenfalls die Phospholipase c (plc), beeinflussen Ionenkanäle und kontrollieren den Ionenfluss innerhalb der Zelle. Die Bindung von Melatonin an mt2-Rezeptoren hemmt die Adenylylzyklase, wodurch die Bildung von Camp verringert wird. Außerdem hemmt es die Guanylylzyklase und damit die Bildung von zyklischem Guanosinmonophosphat (cgmp). Die Bindung an die mt2-Rezeptoren wirkt sich höchstwahrscheinlich auf plc aus, was die Aktivität der Proteinkinase c (pkc) erhöht. Die Aktivierung des Rezeptors kann zu einem Ionenfluss innerhalb der Zelle führen. (5 ).

Was bewirkt Melatonin bei Säugetieren?

Bei Säugetieren wird das in der Zirbeldrüse produzierte Melatonin außerhalb der Blut-Hirn-Schranke gebildet. Es wirkt als endokrines Hormon und steuert eine Reihe von Körperfunktionen. Melatonin, das von der Netzhaut und dem Darmsystem produziert wird, dient als parakriner Hormonwirkstoff.

Melatonin und der zirkadiane Rhythmus

Die Hauptfunktion von Melatonin ist die Regulierung der Körperuhr. Die Information über ökologisches Licht oder Dunkelheit erreicht die suprachiasmatischen Kerne (scn) über die lichtempfindlichen Ganglienzellen der Netzhaut. Dies sind lichtempfindliche Fotorezeptorzellen. Diese Zellen machen etwa 2% der retinalen Ganglienzellen beim Menschen aus.

Melatonin wird bei Dunkelheit sowohl bei tagaktiven (diurnalen) als auch bei nachtaktiven (nächtlichen) Tieren ausgeschüttet. Bei Säugetieren wird die nächtliche Produktion von Melatonin in erster Linie von der zirkadianen Uhr gesteuert, die sich im suprachiasmatischen Kern des Hypothalamus befindet und die Freisetzung von Neurotransmittern oder chemischen Botenstoffen wie Noradrenalin aus den dichten sympathischen Afferenzen der Zirbeldrüse kontrolliert. Bei Säugetieren ist die Melatoninsynthese in der Netzhaut am Abend erhöht und tagsüber reduziert, ähnlich wie in der Zirbeldrüse.

Melatonin und Brutzeiten

Bei Säugetieren kann Melatonin den Sexualtrieb verringern, indem es die Sekretion von luteinisierendem Hormon (lh) und follikelstimulierendem Hormon (fsh) aus dem Hypophysenvorderlappen behindert. Dies gilt für Säugetiere, die eine Fortpflanzungssaison mit langen Tageslichtstunden haben.

Bei den Tieren, die am langen Tag brüten, wirkt Melatonin als Unterdrücker und bei den Tieren, die am kurzen Tag brüten, wird die Fortpflanzung durch Melatonin stimuliert. Am Abend senkt Melatonin auch den Spiegel des Hormons Leptin, das Appetit und Sättigung reguliert. (6 ).

Nutzen von Melatonin

Melatonin ist ein Hormon, das von der Zirbeldrüse in Ihrem Gehirn produziert wird.

Es ist hauptsächlich für die Steuerung des zirkadianen Rhythmus Ihres Körpers verantwortlich, um Ihren natürlichen Schlafzyklus zu kontrollieren.

Daher wird es oft als Schlafmittel eingesetzt, um Probleme wie Schlafstörungen zu bekämpfen.

Es wird in den USA und Australien weitgehend als rezeptfreies Medikament angeboten, ist jedoch in anderen Teilen der Welt, wie z.B. in Europa, verschreibungspflichtig.

Melatonin fördert nicht nur den Schlaf, sondern ist auch an der Steuerung der Immunfunktion, des Blutdrucks und des Cortisolspiegels beteiligt.

Außerdem wirkt es als Antioxidans, wobei einige Untersuchungen ergeben haben, dass es viele Gesundheitszustände erheblich beeinflussen kann.

Tatsächlich zeigen Studien, dass Melatonin die Gesundheit der Augen verbessern, Anzeichen von saisonalen Depressionen minimieren und sogar bei saurem Reflux Linderung verschaffen kann.

Zusammenfassung

Melatonin ist ein Hormon, das für die Steuerung des Schlafzyklus in Ihrem Körper verantwortlich ist. Es ist auch mit anderen gesundheitlichen Vorteilen verbunden.

Kann einen besseren Schlaf unterstützen

Melatonin wird üblicherweise als das Schlafhormon bezeichnet – und das aus gutem Grund.

Es gehört zu den beliebtesten Schlafmitteln und ist eine gängige natürliche Lösung zur Behandlung von Problemen wie Schlaflosigkeit.

Mehrere Forschungsstudien haben tatsächlich gezeigt, dass Melatonin einen viel besseren Schlaf unterstützen kann.

Eine Forschungsstudie mit 50 Personen mit Schlafstörungen hat gezeigt, dass die Einnahme von Melatonin 2 Stunden vor dem Schlafengehen dazu beiträgt, dass die Menschen viel schneller einschlafen und die allgemeine Schlafqualität verbessert wird.

Eine andere große Analyse von 19 Forschungsstudien an Kindern und Erwachsenen mit Schlafstörungen ergab, dass Melatonin die Zeit bis zum Einschlafen verkürzt, die Gesamtschlafdauer erhöht und die Schlafqualität verbessert.

Obwohl Melatonin mit weniger negativen Auswirkungen verbunden ist als andere Schlafmittel, ist es möglicherweise weniger wirksam.

Zusammenfassung

Forschungsstudien zeigen, dass Melatonin die Gesamtschlafzeit verlängern, die Zeit bis zum Einschlafen verkürzen und die Schlafqualität bei Kindern und Erwachsenen verbessern kann.

Kann Anzeichen von saisonalen Depressionen verringern

Die jahreszeitlich bedingte Depression (sad), auch saisonale Depression genannt, ist eine häufige Erkrankung, von der schätzungsweise bis zu 10% der Bevölkerung weltweit betroffen sind.

Diese Art der Depression hängt mit den Veränderungen der Jahreszeiten zusammen und tritt jedes Jahr etwa zur gleichen Zeit auf, wobei die Symptome normalerweise im Spätherbst bis zum frühen Winter auftreten.

Einige Forschungsergebnisse zeigen, dass sie mit den Veränderungen Ihres zirkadianen Rhythmus zusammenhängen könnte, die durch die jahreszeitlichen Lichtveränderungen verursacht werden.

Da Melatonin eine Rolle bei der Steuerung der Körperuhr spielt, werden in der Regel niedrige Dosen verwendet, um die Anzeichen einer saisonalen Depression zu verringern.

In einer Studie mit 68 Personen wurde festgestellt, dass Veränderungen der Körperuhr zu saisonalen Depressionen beitragen, wobei die tägliche Einnahme von Melatonintabletten die Anzeichen verringerte.

Andere Forschungsstudien sind jedoch noch nicht schlüssig, was die Auswirkungen von Melatonin auf saisonale Depressionen angeht.

So zeigte eine andere Überprüfung von 8 Forschungsstudien, dass Melatonin nicht wirksam war, um Anzeichen von Gemütszuständen wie bipolare affektive Störung, Angst und Traurigkeit zu verringern.

Weitere Forschung ist erforderlich, um herauszufinden, wie Melatonin die Symptome der saisonalen Depression beeinflussen kann.

Zusammenfassung

Saisonale Depressionen könnten mit Veränderungen im zirkadianen Rhythmus Ihres Körpers zusammenhängen. Eine Studie hat herausgefunden, dass Melatonin-Kapseln bei der Linderung der Symptome helfen können, aber andere Untersuchungen sind nicht schlüssig.

Kann den Spiegel des menschlichen Entwicklungshormons erhöhen

Das menschliche Entwicklungshormon (hgh) ist eine Art Hormon, das für die Entwicklung und die zelluläre Regeneration unerlässlich ist.

Höhere Werte dieses wichtigen Hormons wurden ebenfalls mit einer Zunahme von Kraft und Muskelmasse in Verbindung gebracht.

Einige Studien haben ergeben, dass die Einnahme von Melatonin den Hgh-Spiegel bei Männern erhöhen kann.

Eine kleine Forschungsstudie mit acht Männern ergab, dass sowohl eine niedrige (0,5 mg) als auch eine hohe (5 mg) Dosierung von Melatonin den Hgh-Spiegel erhöht.

Eine andere Forschungsstudie mit 32 Männern ergab vergleichbare Ergebnisse.

Es sind jedoch größere Studien erforderlich, um zu verstehen, wie Melatonin den Hgh-Spiegel in der Allgemeinbevölkerung beeinflussen kann.

Zusammenfassung

Einige Studien haben tatsächlich ergeben, dass die Einnahme von Melatonin den Hgh-Spiegel bei Männern erhöhen könnte, allerdings sind weitere Untersuchungen erforderlich.

Kann die Gesundheit der Augen fördern

Melatonin ist reich an Antioxidantien, die helfen können, Zellschäden zu vermeiden und Ihre Augen gesund zu erhalten.

Eine Forschungsstudie empfiehlt sogar, dass Melatonin bei der Behandlung von Krankheiten wie Glaukom und altersbedingter Makuladegeneration (AMD) nützlich sein könnte.

In einer Forschungsstudie mit 100 Menschen mit AMD trug die Einnahme von 3 mg Melatonin über einen Zeitraum von 6 bis 24 Monaten dazu bei, die Netzhaut zu schützen, altersbedingte Schäden aufzuhalten und die Sehschärfe zu erhalten.

Darüber hinaus wurde in einer Forschungsstudie an Ratten festgestellt, dass Melatonin den Schweregrad und die Häufigkeit von Retinopathie – einer Augenkrankheit, die die Netzhaut angreift und zum Verlust des Sehvermögens führen kann – verringert.

Dennoch ist die Forschungsstudie minimal und es sind zusätzliche Studien am Menschen erforderlich, um die Auswirkungen einer langfristigen Melatoninergänzung auf die Gesundheit der Augen herauszufinden.

Zusammenfassung

Melatonin ist reich an Antioxidantien und hat sich in Studien an Menschen und Tieren bei der Behandlung von Augenerkrankungen wie altersbedingter Makuladegeneration und Retinopathie bewährt.

Kann bei der Behandlung von Sodbrennen helfen

Die gastroösophageale Refluxkrankheit (GERD) ist eine Erkrankung, die durch den Rückfluss von Magensäure in die Speiseröhre ausgelöst wird und zu Symptomen wie Sodbrennen, Übelkeit und Aufstoßen führt.

Melatonin blockiert nachweislich die Sekretion von Magensäure. Es vermindert auch die Produktion von Stickstoffmonoxid, einer Verbindung, die den unteren Speiseröhrenschließmuskel entspannt und so den Eintritt von Magensäure in die Speiseröhre ermöglicht.

Aus diesem Grund legen einige Forschungsstudien nahe, dass Melatonin zur Behandlung von Sodbrennen und Sodbrennen eingesetzt werden könnte.

Eine Studie mit 36 Personen hat gezeigt, dass die Einnahme von Melatonin allein oder zusammen mit Omeprazol – einem typischen Gerd-Medikament – Sodbrennen und Schmerzen lindert.

Eine andere Studie verglich die Wirkung von Omeprazol und einem Nahrungsergänzungsmittel, das Melatonin zusammen mit zahlreichen Aminosäuren, Vitaminen und Pflanzenstoffen enthielt, bei 351 Personen mit Sodbrennen.

Nach einer 40-tägigen Behandlung berichteten 100 % der Personen, die das melatoninhaltige Nahrungsergänzungsmittel einnahmen, über eine Verringerung der Symptome im Vergleich zu nur 65,7 % der Gruppe, die Omeprazol einnahm.

Zusammenfassung

Melatonin kann die Magensäuresekretion und die Synthese von Stickstoffmonoxid blockieren. Studien zeigen, dass es allein oder in Kombination mit Medikamenten die Symptome von Sodbrennen und Magensäure lindern kann. (7 ).

Negative Auswirkungen von Melatonin

Eine Person kann Melatoninpräparate einnehmen, um einen ruhigen Schlaf zu fördern.

In Forschungsstudien wurden nur sehr wenige negative Auswirkungen von Melatonin festgestellt. Negative Auswirkungen, die auftreten, sind im Allgemeinen moderat, wie zum Beispiel:.

• Kopfschmerzen
• Brechreiz
• Schwindel
• Schläfrigkeit

Bei Kindern, die Melatoninpräparate einnehmen, können diese unerwünschten Wirkungen zusätzlich zu Bettnässen und Reizbarkeit auftreten.

Da Melatonin schwerwiegendere Auswirkungen auf einen Fötus oder ein Neugeborenes haben kann, sollten schwangere oder stillende Frauen vor der Einnahme ihren Arzt kontaktieren. (8 ).

Wann sollte man Melatonin einnehmen?

Melatonin spielt eine wichtige Rolle bei der Regulierung unseres biologischen Rhythmus, des zirkadianen Rhythmus, und der Zeitpunkt der Einnahme ist entscheidend. Es wird normalerweise in einem Teil des Gehirns, der Zirbeldrüse, produziert und während der Dauer der Dunkelheit vom Sonnenuntergang bis zur Morgendämmerung freigesetzt. Wenn Sie es oral einnehmen, erreicht es nach dreißig Minuten eine maximale Konzentration im Blut. Viele Menschen sollten Melatonin abends vor dem Schlafengehen einnehmen, doch seltsamerweise gibt es andere, die es sogar morgens einnehmen müssen.

Bei Einschlafproblemen: Nehmen Sie Melatonin 30 Minuten vor dem Schlafengehen ein.

Für Nachtschwärmer: Menschen mit dem Syndrom der verschobenen Schlafphase sollten Melatonin einige Stunden vor der bevorzugten Schlafenszeit einnehmen. Wenn Sie beispielsweise von Natur aus um 2 Uhr nachts einschlafen, aber lieber um 23 Uhr ins Bett gehen, können Sie darüber nachdenken, Melatonin bereits um 21 Uhr einzunehmen.

Für Frühaufsteher: Wenn Sie Anzeichen eines fortgeschrittenen Schlafstadiumsyndroms haben, bei dem Sie zahlreiche Stunden zu früh aufstehen, versuchen Sie, das Medikament am frühen Morgen nach dem Aufwachen einzunehmen. Dieser Zustand ist jedoch relativ selten, möglicherweise betrifft er weniger als 1 Prozent der Menschen. Wenn Sie die Einnahme auf diese Weise in Erwägung ziehen, sollten Sie einen Schlafmediziner um Rat fragen. (9 ).

Melatonin-Dosierung für Erwachsene

Es gibt keine allgemeine Empfehlung für die Melatonin-Dosierung bei Erwachsenen, aber eine Spanne von 0,5 Milligramm bis 5 Milligramm scheint sicher und wirksam zu sein. Erwachsene können Melatonin etwa eine Stunde vor dem Schlafengehen einnehmen.

Melatonin für schwangere oder stillende Frauen

Schwangere und stillende Frauen sollten Melatonin nicht einnehmen, ohne vorher ihren Arzt zu konsultieren. Es gibt keine ausreichenden Untersuchungen zur Sicherheit von Melatonin in dieser Bevölkerungsgruppe.

Melatonin-Dosierung für ältere Erwachsene

Unser Melatoninspiegel sinkt mit zunehmendem Alter auf natürliche Weise5, wodurch der Schlaf-Wach-Rhythmus vieler älterer Erwachsener gestört wird. Infolgedessen reagieren ältere Erwachsene möglicherweise empfindlicher auf Melatonin. In einer Meta-Analyse von 16 Forschungsstudien wurden älteren Erwachsenen im Alter von 55 bis 77 Jahren Melatonin-Dosierungen zwischen 0,1 Milligramm und 50 Milligramm pro kg verabreicht. In allen Studien war der Melatoninspiegel bei den älteren Erwachsenen höher als bei den jüngeren und blieb auch über einen längeren Zeitraum höher, was zu einer erhöhten Tagesmüdigkeit führte. Je mehr Melatonin die Personen einnahmen, desto deutlicher fielen diese Ergebnisse aus.

Daher raten die Wissenschaftler älteren Erwachsenen, mit der niedrigstmöglichen Dosis Melatonin zu beginnen. Niedrigere Dosen könnten älteren Menschen helfen, besser zu schlafen, ohne ihre innere Uhr zu unterbrechen und eine anhaltende Schläfrigkeit zu verursachen.

Ältere Erwachsene mit Demenz sollten Melatonin vermeiden, so die American Academy of Sleep Medicine.

Melatonin-Dosierung für Kinder

Die kurzfristige Einnahme von Melatonin in geringer Dosierung scheint sicher zu sein und wird von den meisten Kindern gut vertragen. Die zuverlässige Dosierung für Kinder variiert von 0,05 Milligramm pro Kilogramm bis 5 Milligramm Melatonin. Wenn bei Kindern durch die Einnahme von Melatonin Nebenwirkungen auftreten, sind diese in der Regel moderat und können Folgendes umfassen:.

• Aufregung
• Bettnässen (mehr als normal)
• Schwindel
• Schläfrigkeit
• Kopfschmerzen

Ärzte können Melatonin für Kinder empfehlen, die unter Schlafstörungen, Autismus oder Aufmerksamkeitsdefizit-Hyperaktivität leiden. Eine Reihe von Studien hat gezeigt, dass Melatoninpräparate bei Kindern mit diesen Erkrankungen die Gesamtschlafzeit um durchschnittlich 25 bis 48 Minuten verlängern können.

Es gibt jedoch noch nicht genügend Forschungsstudien über Melatonin bei Kindern, so dass die Fachleute nicht in der Lage sind, eine empfohlene Hauptdosis oder mögliche langfristige Sicherheitsrisiken zu ermitteln. In Anbetracht der Tatsache, dass Melatonin ein hormoneller Wirkstoff ist, ist es möglich, dass die zusätzliche Einnahme von Melatonin andere Aspekte der Hormonentwicklung bei Kindern beeinflussen könnte, aber dazu sind noch weitere Untersuchungen erforderlich.

Wenn Ihr Kind Schlafprobleme hat, raten Fachleute dazu, einen Arzt zu konsultieren, bevor Sie ihm Melatonin geben. Die Forschung zeigt, dass in der Hälfte der Fälle, in denen Melatonin zur Behandlung von pädiatrischer Schlaflosigkeit eingesetzt wurde, bessere Schlafpraktiken ebenso wirksam waren, um die Schlafprobleme des Kindes zu beheben. (10 ).

Wechselwirkungen

Mögliche Wechselwirkungen mit anderen Medikamenten sind:.

Gerinnungshemmende und blutgerinnungshemmende Medikamente, Kräuter und Nahrungsergänzungsmittel. Diese Arten von Medikamenten, Kräutern und Nahrungsergänzungsmitteln verringern die Blutgerinnung. Die gleichzeitige Einnahme von Melatonin mit diesen Medikamenten kann die Gefahr von Blutungen erhöhen.

Antikonvulsiva. Melatonin kann die Wirkung von Antikonvulsiva verhindern und die Häufigkeit von Krampfanfällen erhöhen, insbesondere bei Kindern mit neurologischen Beeinträchtigungen.

Medikamente gegen Bluthochdruck. Melatonin kann den Bluthochdruck bei Menschen, die Medikamente gegen Bluthochdruck einnehmen, verstärken.

Mittel zur Beruhigung des zentralen Nervensystems (ZNS). Die Einnahme von Melatonin zusammen mit diesen Medikamenten kann eine zusätzliche sedierende Wirkung auslösen.

Diabetes-Medikamente. Melatonin kann den Blutzuckerspiegel beeinflussen. Wenn Sie Diabetes-Medikamente einnehmen, sprechen Sie mit Ihrem Arzt, bevor Sie Melatonin einnehmen.

Empfängnisverhütende Medikamente. Die Einnahme von empfängnisverhütenden Medikamenten zusammen mit Melatonin kann eine zusätzliche sedierende Wirkung auslösen und mögliche unerwünschte Wirkungen von Melatonin verstärken.

Cytochrom p450 1a2 (cyp1a2) und Cytochrom p450 2c19 (cpy2c19) Substrate. Verwenden Sie Melatonin vorsichtig, wenn Sie Medikamente wie Diazepam (Valium, Valtoco, andere) und andere, die von diesen Enzymen beeinflusst werden, einnehmen.

Fluvoxamin (Luvox). Dieses Medikament, das zur Behandlung von Zwangsstörungen eingesetzt wird, kann den Melatoninspiegel erhöhen und so eine unerwünschte übermäßige Schläfrigkeit auslösen.

Immunsuppressiva. Melatonin kann die Immunfunktion stimulieren und die immunsuppressive Therapie unterbrechen.

Anfallsschwellen senkende Medikamente. Die Einnahme von Melatonin zusammen mit diesen Medikamenten kann das Risiko von Krampfanfällen erhöhen. (11 ).

Was sind die Warnhinweise und Vorsichtsmaßnahmen für Melatonin?

Warnungen

Dieses Medikament enthält Melatonin.

Nehmen Sie n-Acetyl-5-Methoxytryptamin oder das Zirbeldrüsenhormon Melatonin nicht ein, wenn Sie allergisch gegen Melatonin oder einen der Bestandteile dieses Arzneimittels sind.

Für Kinder unzugänglich aufbewahren

Holen Sie im Falle einer Überdosierung sofort ärztliche Hilfe oder kontaktieren Sie eine Giftnotrufzentrale.

Warnungen

Verwendung bei Patienten unter 20 Jahren oder mit Angstzuständen, Bluthochdruck, eingeschränkter Leberfunktion oder Anfallsleiden.

Schwangerschaft und Stillzeit

Vermeiden Sie die Einnahme in der Schwangerschaft oder in der Stillzeit. (12 ).

Schlussfolgerungen

• Es gibt Hinweise darauf, dass Melatonin bei kurzfristiger Einnahme nicht wirksam bei der Behandlung der meisten Hauptschlafstörungen ist, obwohl es einige Hinweise darauf gibt, dass Melatonin bei kurzfristiger Einnahme bei der Behandlung des Syndroms der verschobenen Schlafphase wirksam ist.
• Es gibt Hinweise darauf, dass Melatonin bei der Behandlung der meisten sekundären Schlafstörungen bei kurzfristiger Einnahme nicht wirksam ist.
• Es gibt keine Beweise dafür, dass Melatonin den schlafstörenden Aspekt des Jetlags und der Schichtarbeitsstörung lindert.
• Es gibt Belege dafür, dass Melatonin bei kurzfristiger Einnahme sicher ist.
• Es ist erwiesen, dass exogenes Melatonin eine kurze Halbwertszeit hat und die Blut-Hirn-Schranke durchdringt.
• Beweise sprechen für einen Zusammenhang zwischen endogenem Melatonin und dem Schlafzyklus.
• Nachweise deuten auf einen Zusammenhang zwischen endogenem Melatonin und dem Rhythmus des Temperaturniveaus hin. (13 )

Referenz

1. Https://www.merriam-webster.com/dictionary/melatonin
2. Https://www.webmd.com/vitamins/ai/ingredientmono-940/melatonin
3. Https://www.chronobiology.com/melatonin-chronobiology/melatonin-history/
4. Https://de.wikipedia.org/wiki/melatonin
5. Https://go.drugbank.com/drugs/db01065
6. Https://www.news-medical.net/health/melatonin-in-mammals.aspx
7. Https://www.healthline.com/nutrition/melatonin#what-it-is
8. Https://www.medicalnewstoday.com/articles/232138#side-effects
9. Https://www.naturesvelvet.in/blogs/blog-posts/6-benefits-of-melatonin
10. Https://www.sleepfoundation.org/melatonin/melatonin-dosage-how-much-should-you-take
11. Https://www.mayoclinic.org/drugs-supplements-melatonin/art-20363071
12. Https://www.rxlist.com/consumer_melatonin/drugs-condition.htm
13. Https://www.ncbi.nlm.nih.gov/books/nbk11941/