Nachtkerzenöl

Die Nachtkerze (Oenothera biennis) ist eine in Amerika beheimatete Pflanze. Ihre gelben Blüten öffnen sich bei Sonnenuntergang. Das Öl in ihren Samen enthält Omega-6-Fettsäuren.

Nachtkerzenöl besteht aus Gamma-Linolensäure (Gla). Gla ist eine essentielle Omega-6-Fettsäure, die eine entzündungshemmende Wirkung im Körper hat.

Viele Menschen verwenden Nachtkerzenöl bei prämenstruellem Syndrom (PMS), Anzeichen der Menopause, Arthritis, hohem Cholesterinspiegel, Akne und vielen anderen Beschwerden, aber es gibt keine guten klinischen Beweise, die diese Anwendungen unterstützen.

Kombinieren Sie Nachtkerzenöl nicht mit anderen Pflanzen oder Ölen, die Gla- und Omega-6-Fette enthalten, wie z.B. schwarze Johannisbeeren, Borretsch und Leinsamenöl (2).

Geschichte

Die Nachtkerze gilt als königlich und edel genug, um von Königen und Königinnen für medizinische Zwecke verwendet zu werden, und wird daher auch als das „Allheilmittel des Königs“ bezeichnet. Historisch gesehen wurden verschiedene Teile der Nachtkerze – wie ihre Samen, frischen Blüten, Blätter und Wurzeln – sowie ihr lebenswichtiges Fett in der Medizin verwendet, um die Symptome von Akne, Asthma, Diabetes, Ekzemen, Müdigkeit, Libidoverlust und Impotenz, Menstruation und Menopause, polyzystischem Ovarsyndrom, Gedächtnisschwäche und Rheuma zu behandeln.

Im Ayurveda und in der konventionellen chinesischen Medizin wurden die therapeutischen Eigenschaften der Pflanze und ihres Öls verehrt und zur Kontrolle und Behandlung von Problemen im Zusammenhang mit dem Blutfluss, Entzündungen, dem weiblichen Fortpflanzungssystem sowie dem Atmungs- und Nervensystem eingesetzt. Bei verschiedenen indianischen Gruppen und in der Nachbarschaft der frühen Siedler wurden die zahlreichen Teile der Pflanze zur Herstellung von Aufgüssen, Pflastern und topischen Pasten verwendet, die zur Behandlung von Prellungen, Verletzungen und Gewichtsproblemen eingesetzt wurden. Für einige Stämme waren die Wurzeln der Pflanze sogar ein Teil ihrer Hauptnahrung. Ihre Vorteile wurden auch zur Unterstützung der Ernährung und zur Linderung von Beschwerden wie Halsschmerzen, Magenschmerzen, Darmproblemen und Hämorrhoiden genutzt.

Seit dem 17. Jahrhundert wird Nachtkerzenöl wegen seiner heilenden Wirkung geschätzt und seither in Europa für medizinische Zwecke eingesetzt. Nachdem es sich zu einem Nahrungsergänzungsmittel entwickelt hat, wird es auch in der Küche verwendet. Seit den 1930er Jahren werden die Nachtkerzenpflanze und ihre essentiellen Fette nicht nur zur Behandlung der oben genannten Krankheiten eingesetzt, sondern auch zur Behandlung von Haarausfall, Bluthochdruck und Osteoporose. Nachtkerzenöl wird auch weiterhin zur Behandlung von Symptomen wie allergischen Reaktionen, Kreislaufschwäche und Immunschwäche eingesetzt. In diesem Artikel werden die verschiedenen anderen Verwendungsmöglichkeiten, die Vorteile, die therapeutischen Anwendungsgebiete und die sichere Verwendung von Nachtkerzenöl (3) beschrieben.

Wie wirkt es?

Epo enthält 2– 15% Gamma-Linolensäure (Gla) und 70% Linolensäure (La, die Ihr Körper in Gla umwandelt), die zu den mehrfach ungesättigten Omega-6-Fettsäuren gehören. Gla ist sehr wichtig für den Erhalt der Zellstruktur und -funktion der Gelenke. Ihr Körper stellt daraus hormonähnliche Verbindungen her, die Prostaglandine, die Ihr Immunsystem regulieren und Gelenkentzündungen bekämpfen. Gla kann auch Entzündungsreaktionen reduzieren, indem es direkt auf einige Entzündungszellen wirkt.

Mehrere Elemente können die körpereigene Produktion von Gla aus La behindern, darunter:.

• Alterung
• Ernährungsmängel
• Virale Infektionen
• Einigen Krankheiten.

Sonnenblumenöl und andere Öle, die im Allgemeinen in einem typischen Ernährungsplan verwendet werden, enthalten nur la. Epo ist eine der reichhaltigsten Quellen für reines Gla. (4 ).

Vorteile von Nachtkerzenöl

Es kann helfen, Akne zu beseitigen

Es wird vermutet, dass das in Epo enthaltene Gla bei Akne hilft, indem es Hautentzündungen und die Anzahl der Hautzellen, die Wunden verursachen, reduziert. Es könnte auch dazu beitragen, dass die Haut ihre Feuchtigkeit behält.

Laut einer Studie aus dem Jahr 2014 könnte Epo bei der Linderung von Cheilitis helfen. Dabei handelt es sich um eine Entzündung der Lippen, die durch das Aknemedikament Isotretinoin (Accutane) ausgelöst wird.

In einer anderen Forschungsstudie wurde festgestellt, dass Gla-Ergänzungen sowohl entzündliche als auch nicht-entzündliche Akne-Wunden minimierten.

Anwendung: Die Probanden der Cheilitis-Studie erhielten 3 Mal täglich 6 Kapseln mit 450 Milligramm (mg) Epo über einen Zeitraum von insgesamt 8 Wochen.

Es kann helfen, Ekzeme zu lindern

Einige andere Länder als die Vereinigten Staaten haben Epo zur Behandlung von Ekzemen, einem entzündlichen Hautproblem, zugelassen.

Einer älteren Studie zufolge kann das in Epo enthaltene Gla das Hautbild verbessern. Eine methodische Bewertung aus dem Jahr 2013 kam jedoch zu dem Schluss, dass oral eingenommenes Epo das Ekzem nicht verbessert und keine wirksame Behandlung darstellt. Die Bewertung untersuchte nicht die Wirksamkeit von topischem Epo bei Ekzemen.

Anwendung: In Studien wurden ein bis vier Epo-Tabletten zweimal täglich über 12 Wochen eingenommen. Zur topischen Anwendung können Sie 1 Milliliter (ml) 20-prozentiges Epo zweimal täglich für etwa vier Monate auf die Haut auftragen.

Es kann helfen, die allgemeine Gesundheit der Haut zu verbessern

Laut einer Studie aus dem Jahr 2005 trägt die orale Einnahme von Epo dazu bei, die Haut zu glätten und sie zu verbessern:.

• Flexibilität
• Feuchtigkeit
• Festigkeit
• Müdigkeitswiderstand

Laut der Studie ist Gla für eine perfekte Struktur und Funktion der Haut erforderlich. Da die Haut Gla nicht selbst produzieren kann, gehen die Wissenschaftler davon aus, dass die Einnahme von Gla-reichem Epo dazu beiträgt, die Haut insgesamt gesund zu erhalten.

Einnahme: Nehmen Sie bis zu 12 Wochen lang 3-mal täglich 500 mg Epo-Pillen ein.

Epo kann helfen, PMS-Symptome zu beseitigen

Eine ältere Studie deutet darauf hin, dass Epo bei der Behandlung von Anzeichen des prämenstruellen Syndroms (pms) hochwirksam ist, wie zum Beispiel:.

• Depressionen
• Reizbarkeit
• Blähungen

Forscher glauben, dass einige Frauen unter PMS leiden, weil sie empfindlich auf den typischen Prolaktinspiegel im Körper reagieren. Gla wandelt sich im Körper in eine Substanz (Prostaglandin e1) um, von der angenommen wird, dass sie dazu beiträgt, dass Prolaktin keine PMS auslöst.

Eine Forschungsstudie aus dem Jahr 2010 ergab, dass ein Präparat, das Vitamin B-6, Vitamin E und Epo enthält, die PMS lindert. Es ist jedoch unklar, inwieweit Epo eine Rolle spielte, da eine 2009 durchgeführte Studie Epo nicht als nützlich für PMS entdeckte.

Anwendung: Nehmen Sie bei PMS 6 bis 12 Tabletten (500 mg bis 6.000 mg) ein- bis viermal täglich über einen Zeitraum von bis zu 10 Monaten ein. Beginnen Sie mit der kleinstmöglichen Dosis und erhöhen Sie sie nach Bedarf, um die Symptome zu lindern.

Es kann helfen, Brustschmerzen zu lindern

Wenn Ihre Brustschmerzen so stark sind, dass sie Ihr Leben beeinträchtigen, kann die Einnahme von Epo helfen.

Laut einer Studie aus dem Jahr 2010 soll das in Epo enthaltene Gla die Entzündung minimieren und die Prostaglandine, die die zyklischen Brustbeschwerden auslösen, hemmen. Die Studie ergab, dass die tägliche Einnahme von Epo oder von Epo und Vitamin E über einen Zeitraum von 6 Monaten die Schwere der zyklischen Brustschmerzen reduzierte.

Einnahme: Nehmen Sie 6 Monate lang täglich 1 bis 3 Gramm (g) oder 2,4 ml Epo ein. Sie können ebenfalls 6 Monate lang 1.200 mg Vitamin E einnehmen.

Es kann helfen, Hitzewallungen zu reduzieren

Epo kann die Intensität von Hitzewallungen verringern, die zu den unangenehmsten negativen Auswirkungen der Wechseljahre gehören.

Laut einer Literaturauswertung aus dem Jahr 2010 gibt es nicht genügend Beweise dafür, dass nicht verschreibungspflichtige Behandlungen wie Epo bei Hitzewallungen helfen.

Eine spätere Studie kam jedoch zu einem anderen Ergebnis. Die Forschungsstudie fand heraus, dass Frauen, die sechs Wochen lang täglich 500 mg Epo einnahmen, weniger regelmäßige, weniger starke und kürzere Hitzewallungen hatten.

Bei einer Umfrage über die Auswirkungen von Hitzewallungen auf das tägliche Leben hatten die Frauen auch bessere Noten für soziale Aktivitäten, Beziehungen zu anderen und Sexualität.

Einnahme: Nehmen Sie 500 mg epo zweimal täglich über sechs Wochen ein.

Es könnte helfen, hohen Blutdruck zu senken

Es gibt widersprüchliche Erkenntnisse darüber, ob Epo den Blutdruck senkt. Es sind weitere Untersuchungen erforderlich.

Einer Studie aus dem Jahr 2013 zufolge war der systolische Blutdruck bei denjenigen, die Epo einnahmen, leicht erhöht. Die Wissenschaftler bezeichneten den Rückgang als „einen klinisch signifikanten Unterschied“.

Eine systematische Überprüfung aus dem Jahr 2011 kam zu dem Schluss, dass es nicht genügend Beweise gibt, um festzustellen, ob Epo die Gefahr von Bluthochdruck während der Schwangerschaft oder Präeklampsie, einer Erkrankung, die während und nach der Schwangerschaft zu gefährlichem Bluthochdruck führt, verringert.

So verwenden Sie es: Nehmen Sie eine Basisdosis von 500 mg Epo zweimal täglich unter ärztlicher Aufsicht ein. Nehmen Sie es nicht zusammen mit anderen Nahrungsergänzungsmitteln oder Medikamenten ein, die Ihren Blutdruck senken könnten.

Es kann die Gesundheit des Herzens fördern

Jedes Jahr sterben in den Vereinigten Staaten mehr als 600.000 Menschen an Herzkrankheiten. Hunderttausende weitere haben mit der Krankheit zu kämpfen. Einige Menschen verlassen sich auf natürliche Heilmittel wie Epo, um zu helfen.

Laut einer Forschungsstudie aus dem Jahr 2014 an Ratten wirkt Epo entzündungshemmend und hilft, den Cholesterinspiegel im Blut zu senken. Viele Menschen mit einer Herzerkrankung haben Schwellungen im Körper, obwohl nicht bewiesen ist, dass Schwellungen eine Herzerkrankung auslösen.

Anwendung: Nehmen Sie unter Anleitung eines Arztes vier Monate lang 10 bis 30 ml Epo für die allgemeine Herzgesundheit ein. Verwenden Sie es mit Vorsicht, wenn Sie andere Medikamente einnehmen, die das Herz beeinflussen.

Es kann helfen, Nervenbeschwerden zu lindern

Periphere Neuropathie ist eine typische negative Auswirkung von Diabetes und anderen Erkrankungen. Ältere Untersuchungen haben tatsächlich gezeigt, dass die Einnahme von Linolensäure hilft, die Anzeichen von Neuropathie zu reduzieren, wie z.B.:.

• Kälte- und Hitzeempfindlichkeit
• Kribbeln
• Kribbeln
• Schwächegefühl

Verzehrempfehlung: Nehmen Sie täglich Epo-Kapseln mit 360 bis 480 mg Glasur ein, und zwar bis zu einem Jahr lang.

Es kann helfen, Knochenschmerzen zu lindern

Knochenschmerzen werden in der Regel durch rheumatoide Arthritis, eine anhaltende Entzündungserkrankung, verursacht. Laut einer 2011 durchgeführten Untersuchung hat das in Epo enthaltene Gla das Potenzial, die Beschwerden bei rheumatoider Arthritis zu lindern, ohne unerwünschte Nebenwirkungen auszulösen.

Einnahme: Nehmen Sie 560 bis 6.000 mg Epo täglich über 3 bis 12 Monate ein. (5 ).

Weitere Informationen

Prämenstruelles Syndrom (pms)

Viele Frauen nehmen Epo gegen PMS-Anzeichen wie Wassereinlagerungen, Brustspannen und schlechte Laune ein. Das Royal College of Obstetricians and Gynaecologists berichtet, dass es Brustspannen lindern kann.

Eine Forschungsstudie aus dem Jahr 1983 kam zu dem Schluss, dass die Einnahme von Epo bei der Behandlung von Anzeichen von PMS „hochwirksam“ ist, aber es sind noch weitere Forschungsstudien erforderlich.

Trockene Haut

Der europäische Arzneimittelhersteller sagt, dass Epo zur Linderung von Juckreiz bei kurzfristigen und lang anhaltenden trockenen Hautproblemen eingesetzt werden kann und häufig von Personen mit Ekzemen eingenommen wird, um trockene, juckende Haut zu vermeiden.

Ein Cochrane-Review aus dem Jahr 2013 kam jedoch zu dem Schluss, dass Nachtkerzenöl bei der Behandlung von Ekzemen weniger wirksam ist als ein Placebo.

Osteoporose

Ein erhöhter Gehalt an ungesättigten Fettsäuren wird mit einem geringeren Risiko für Osteoporose (Knochenmineralverlust) in Verbindung gebracht, insbesondere bei Frauen nach der Menopause.

Da Nachtkerzenöl praktisch ausschließlich aus ungesättigten Fettsäuren besteht, wird angenommen, dass es bei Frauen mit Osteoporose sowie bei älteren Menschen zur Vorbeugung von Knochenschwund beiträgt.

Gallenfluss

Erste Studien kamen zu dem Schluss, dass die Einnahme von 2 g Nachtkerzenöl zweimal täglich über einen Zeitraum von 12 Wochen bei einigen Menschen mit Erkrankungen, die den Gallenfluss in der Leber beeinträchtigen, die juckende Haut verbessert.

Anzeichen für eine Besserung zeigen sich innerhalb von 1 bis 2 Wochen nach Beginn der Behandlung.

Chronisches Müdigkeitssyndrom (cfs)

In einer vorläufigen Forschungsstudie wurde festgestellt, dass die Einnahme einer speziellen Kombination aus Nachtkerzen- und Fischöl möglicherweise cfs-ähnliche Anzeichen, die nach einer Virusinfektion auftreten, verringern könnte.

In einer anderen Studie bei Menschen mit einer gesicherten cfs-Diagnose war das gleiche Mittel jedoch nicht besser als ein Placebo (Zuckerpille).

Trockene Augen

Eine frühe Forschungsstudie hat tatsächlich gezeigt, dass die Einnahme eines bestimmten Nachtkerzenpräparats – 3 g pro Tag über 6 Monate – die Anzeichen für trockene Augen bei weiblichen Kontaktlinsenträgern verbessert.

Cholesterinspiegel

Einige Studien haben gezeigt, dass Nachtkerzenöl den Gesamtcholesterinspiegel und die Blutfette (Triglyceride) senken und gleichzeitig das gute (hdl) Cholesterin erhöhen kann.

Andere Studien haben jedoch das Gegenteil festgestellt.

Es sind also weitere Untersuchungen erforderlich. (6 ).

Epo und männliche Glatzenbildung

Nach Angaben der EMA kann Nachtkerze von Jugendlichen und Erwachsenen über 12 Jahren verwendet werden. Befürworter behaupten, dass sie ein natürliches Aphrodisiakum für Männer und Frauen ist, allerdings gibt es keine Beweise für diese Behauptungen. Tierstudien legen nahe, dass Epo den Haarausfall stoppen und den Haarwuchs beschleunigen kann, um Alopezie zu bekämpfen. Leider ist es ungewiss, wie sich die Ergebnisse auf den Menschen übertragen lassen.

Alopezie, typischerweise als männliche Glatze bezeichnet, betrifft nach Angaben der National Alopecia Areata Foundation fast 7 Millionen Amerikaner. Man schätzt, dass etwa 85 Prozent der Männer diese autoimmune Hautkrankheit entwickeln und ihre Haare verlieren, bevor sie 50 Jahre alt sind. Das Risiko ist bei denjenigen höher, deren Mutter und Vater oder Geschwister an Alopezie leiden.

Nachtkerzenöl wird als natürliches Mittel gegen Haarausfall, das Hauptsymptom der Alopezie, vermarktet. Die Hersteller erklären, dass es aufgrund seines hohen Fettsäuregehalts auch Schwellungen der Kopfhaut reduzieren und das Haar vor ökologischen Schäden schützen kann. Auch hier gilt, dass die meisten Studien an Tieren durchgeführt wurden.

Nehmen Sie zum Beispiel Linolsäure. Dieses Fett wird im Körper in Arachidonsäure (aa) umgewandelt, wie die Zeitschrift Antioxidantien berichtet. Eine im Januar 2016 in den Annals of Dermatology veröffentlichte Forschungsstudie besagt, dass Arachidonsäure das Haarwachstum aufgrund ihrer Wirkung auf zahlreiche Wachstumsfaktoren in den Haarwurzelzellen fördert. Nachdem die Wissenschaftler die Wirkungen von Arachidonsäure sowohl bei Menschen als auch bei Tieren untersucht hatten, kamen sie zu dem Schluss, dass Aa die menschlichen Haarschäfte verlängern und die Haarentwicklung bei Mäusen beschleunigen kann. (7 ).

Vorteile der Verwendung von Nachtkerzenöl für die Fruchtbarkeit

Hier sind einige Vorteile von Nachtkerzenöl:.

Verbesserung der Zervixschleimproduktion

Nachtkerzenöl wird tatsächlich als Fruchtbarkeitstonic verwendet. Die Gamma-Linolensäure (Gla) wird beim Verzehr von Nachtkerzenöl in Prostaglandin-Hormone umgewandelt, was es zu einer der besten Fettsäuren für die innere Heilung und die Erhöhung der Zervixschleimproduktion bei Frauen macht, die versuchen, schwanger zu werden. Die fruchtbare Zervixflüssigkeit hält die Spermien über die Tage des Eisprungs hinaus am Leben und erhöht so die Chancen auf eine Schwangerschaft.

Behandelt das prämenstruelle Syndrom (pms)

Das prämenstruelle Syndrom erkennt man an Anzeichen wie Gereiztheit, Blähungen, Depressionen und Brustentzündungen. Diese Symptome hängen mit einem Überschuss an Prostaglandinen im Körper einer Frau zusammen. Nachtkerzenöl stellt das hormonelle Gleichgewicht wieder her, indem es überschüssige Prostaglandine abbaut und so das prämenstruelle Syndrom bei Frauen verbessert und bekämpft.

Kann den Bluthochdruck kontrollieren

Bluthochdruck kann bei Frauen während der Schwangerschaft zu gesundheitlichen Problemen führen. Obwohl die Forschung in diesem Bereich nicht ganz eindeutig ist, ergab eine Studie aus dem Jahr 2013, dass die Einnahme von Nachtkerzenöl den systolischen Blutdruck um bis zu 4% senkte. Unklar war, ob Nachtkerzenöl den Bluthochdruck direkt senkt oder ob es die Präeklampsie behandelt, die für den Bluthochdruck verantwortlich ist. Unabhängig davon ist es ein vorteilhaftes Nahrungsergänzungsmittel, das während der Schwangerschaft in Betracht gezogen und unter Aufsicht und Anleitung eines Arztes in der richtigen Dosierung verabreicht werden kann.

Behandelt Alkoholismus

Wenn Sie schwanger sind, dann wissen Sie sicher schon, wie schädlich Alkohol für ein Baby ist. Wenn Sie tatsächlich mit der Alkoholsucht gekämpft haben und nicht aufzugeben scheinen, dann haben wir tatsächlich eine hervorragende Nachricht für Sie. Wenn Sie schon sehr lange Alkohol konsumieren, ist die Wahrscheinlichkeit groß, dass das Prostaglandin E in Ihrem Körper vermindert ist. Nachtkerzenöl regt das Gehirn zur Produktion von Prostaglandin E an, das für Ihre Selbstkontrollzentren verantwortlich ist, das Selbstvertrauen stärkt und somit die Entzugserscheinungen lindert. Die Einnahme von ein paar Tropfen Nachtkerzenöl kann Ihre Alkoholsucht behandeln und Ihre Gesundheit verbessern. Allerdings sollte es während der Schwangerschaft und unter ärztlicher Aufsicht mit großer Vorsicht eingenommen werden.

Neben Schwangerschaft und Fruchtbarkeit wird Nachtkerzenöl auch zur Behandlung von Ekzemen, Akne, rheumatoider Arthritis, Krebs, hohem Cholesterinspiegel, Herzkrankheiten und zahlreichen anderen Beschwerden eingesetzt. Diese pflanzliche Lösung ist eine außergewöhnliche Quelle von Nahrungsfetten und hilft bei der Verringerung von Schwellungen, der Behandlung von Nervenschäden bei Diabetikern und der Behebung von Stimmungsstörungen, einschließlich ADHS und Angstzuständen. Außerdem verbessert es die Gesundheit des Herzens und die Fruchtbarkeit bei Männern, indem es die Durchblutung erhöht und Plaque in den Genitalarterien reduziert. (8 ).

Wie macht man Schlüsselblumen-Tee?

Wie macht man Schlüsselblumen-Tee? Übergießen Sie den Tee mit 1 1/4 Tassen frisch gekochtem Wasser. Lassen Sie den Tee 5 Minuten lang ziehen. Füllen Sie eine Servierkanne zu einem Viertel mit kaltem Wasser. Gießen Sie den Tee in Ihre Servierkanne und seihen Sie die Beutel ab.

Für was ist Schlüsselblumentee hilfreich?

Die Blüte fungiert als Kraut, das bei Kopfschmerzen, Nervenbeschwerden und Zittern eingesetzt werden kann, und kann als „Herztonikum“ bei Schwindelgefühlen und Herzschwäche verwendet werden. Die Schlüsselblumenwurzel wird bei Keuchhusten, Atemnot, Engegefühl und Nervenschmerzen eingenommen.

Wie schmeckt der Nachtkerzentee?

Sie können von der jungen Pflanze verwendet werden, von September bis zur Entwicklung des ersten blühenden Stängels. Wenn sie in Wasser eingeweicht und gekocht werden, ähnelt der Geschmack der Schwarzwurzel. Die Blätter der Nachtkerze können von April bis Juni verwendet werden, wenn die Pflanze noch nicht blüht. (9 ).

Nebenwirkungen der Nachtkerze

Holen Sie medizinische Hilfe, wenn Sie Anzeichen einer allergischen Reaktion bemerken: Nesselsucht, Atembeschwerden, Anschwellen von Gesicht, Lippen, Zunge oder Rachen.

Obwohl nicht alle Nebenwirkungen bekannt sind, gilt die Nachtkerze bei einer Einnahme von bis zu einem Jahr für die meisten Menschen als sicher.

Beenden Sie die Einnahme von Nachtkerze und rufen Sie gleichzeitig Ihren Arzt an, wenn Sie:.

• Leichte Blutergüsse oder Blutungen; oder
• Eine Blutung, die nicht aufhört.

Häufige negative Auswirkungen können sein:.

• Magenverstimmung;
• Brechreiz;
• Durchfall; oder

Dies ist keine vollständige Liste der unerwünschten Wirkungen und es können weitere auftreten. Wenden Sie sich an Ihren Arzt, um medizinische Empfehlungen zu unerwünschten Wirkungen zu erhalten. (10 ).

Dosierung und Zubereitung

Nahrungsergänzungsmittel werden von der amerikanischen Food and Drug Administration (fda) nicht auf die gleiche Weise reguliert wie Medikamente. Daher gibt es keine allgemeingültigen Standards für die geeignete Verwendung von Nachtkerzenöl.

In der Regel wird eine Tagesdosis von 500 mg bei Erwachsenen als sicher angesehen, obwohl zahlreiche Menschen etwa 1.300 mg pro Tag ohne negative Auswirkungen vertragen können.

Aufgrund fehlender Forschungsstudien sollte Nachtkerzenöl nicht an Kinder verabreicht werden, ohne vorher den Rat eines Facharztes einzuholen.

Nachtkerzenöl wird in vielen Naturkostläden und Drogerien angeboten. Es wird normalerweise in Form von Gelkapseln angeboten. In Flaschen abgefülltes Nachtkerzenöl ist ebenfalls erhältlich, aber schwieriger richtig zu dosieren. (11 ).

Wechselwirkungen

Mögliche Wechselwirkungen sind:.

Gerinnungshemmende und blutgerinnungshemmende Medikamente, Kräuter und Nahrungsergänzungsmittel. Diese Arten von Medikamenten, Kräutern und Nahrungsergänzungsmitteln verringern die Blutgerinnung. Die gleichzeitige orale Einnahme von Nachtkerzenöl mit diesen Medikamenten kann die Gefahr von Blutungen erhöhen.

Cytochrom p450 3a4 (cyp3a4) Substrate. Verwenden Sie Nachtkerzenöl mit Vorsicht, wenn Sie ein Medikament einnehmen, das von diesen Enzymen beeinflusst wird, wie z.B. Lovastatin (Altoprev).

Lopinavir und Ritonavir (Kaletra). Dieses Kombinationspräparat wird zur Behandlung von Infektionen durch das humane Immundefizienz-Virus (hiv) eingesetzt. Nachtkerzenöl kann die Geschwindigkeit, mit der dieses Medikament im Körper abgebaut wird, verlangsamen.

Phenothiazine. Die Einnahme von Nachtkerzenöl zusammen mit diesen Medikamenten, die zur Behandlung schwerer geistiger und emotionaler Störungen eingesetzt werden, kann bei manchen Menschen die Gefahr von Krampfanfällen erhöhen. (12 ).

Vorsichtsmaßnahmen

• Nachtkerzenöl ist wahrscheinlich für viele Erwachsene sicher. Über seine Sicherheit für Kinder ist weniger bekannt.
• Nachtkerzenöl kann während der Schwangerschaft und in der Stillzeit unbedenklich verwendet werden, allerdings ist der Nachweis nicht schlüssig.
• Achtung: Nachtkerzenöl ist in der Regel gut verträglich. Die typischsten negativen Auswirkungen sind kurzfristige Darmbeschwerden wie Magenbeschwerden, Völlegefühl oder Übelkeit.
• Nachtkerzenöl kann die Wirkung des HIV-Medikaments Lopinavir verstärken. Wie bei allen Nahrungsergänzungsmitteln sollten Sie vor der Einnahme von Nachtkerzenöl mit Ihrem Arzt sprechen, wenn Sie irgendwelche Medikamente einnehmen. (13 )

Schlussfolgerung

Die Ergebnisse der klinischen Studien über die Wirksamkeit von Nachtkerzenöl auf die Gesundheit von Frauen zeigen sein erholsames Potenzial bei PMS, Hitzewallungen, Schwangerschaftsdiabetes und Gebärmutterhalsreifung. Die geeignetsten wissenschaftlichen Studien wurden über Mastalgie durchgeführt und trotz verwirrender Ergebnisse wurde die Besorgnis des Nachtkerzenöls gegenüber chemisch-synthetischen Medikamenten oder Placebos in den meisten medizinischen Studien über Mastalgie tatsächlich bestätigt. Es gibt eine klinische Forschungsstudie über Fibroadenome, die keine Wirksamkeit von Nachtkerzenöl für diese ergab.

Insgesamt liegt die Tagesdosis von Nachtkerzenöl bei Mastalgie aufgrund des Bedarfs des Körpers an essentiellen Fettsäuren auf der Basis von 250 bis 600 mg/Tag γ-Linolensäure bei 2,6 bis 5,2 g/Tag. Nachtkerzenöl gilt als sicheres Öl, allerdings muss es bei Klienten, die Phenothiazin einnehmen, bei Schizophrenen vermieden werden. Es gibt keine negativen Auswirkungen im Zusammenhang mit 2,5 ml/kg täglichem Nachtkerzenöl über 52 Wochen bei Mäusen bzw. 104 Wochen bei Ratten. Bei einer täglichen Dosis von 5 ml/kg Nachtkerzenöl über einen Zeitraum von 52 Wochen wurden keine negativen Auswirkungen beobachtet. Nachtkerzenöl hat eine schützende Wirkung gegen das teratogene Potenzial von Alkohol bei schwangeren Frauen und ist auch ein wirksamer Bestandteil für topische weibliche Artikel zur vaginalen Anwendung. Nachtkerzenöl steht höchstwahrscheinlich in Verbindung mit blutplättchen- und gerinnungshemmenden Medikamenten, aber es gibt keine klinischen Berichte darüber. Eine Hypothese besagt, dass γ-Linolensäure Prostaglandin e1 und Thromboxan bildet. Prostaglandin e1 hat Vorrang vor Thromboxan und verhindert die Aggregation der Blutplättchen. Einige Patienten klagen nach der Einnahme von Nachtkerzenöl über Blähungen und Magen-Darm-Probleme. Unwohlsein, Kopfschmerzen und Durchfall sind die regelmäßig auftretenden Auswirkungen von Nachtkerzenöl. Mit unmittelbaren Ergebnissen ist bei Nachtkerzenöl nicht zu rechnen; daher sollte es häufig bis zu 4 Monate lang eingenommen werden. Nachtkerzenöl wird zur Unterstützung der Stillzeit verwendet. Die empfohlene Dosis beträgt 4 Kapseln à 500 mg, zweimal täglich alle 12 Stunden. Die Kapseln müssen mit Nahrung, Milch oder Flüssigkeit eingenommen werden. Für künftige Forschungsstudien müssen große, multizentrische klinische Studien über die Wirksamkeit von Nachtkerzenöl bei verschiedenen Erkrankungen von Frauen erstellt werden. (14 ).

Empfehlungen

1. Https://www.collinsdictionary.com/dictionary/english/evening-primrose-oil
2. Https://www.webmd.com/vitamins/ai/ingredientmono-1006/evening-primrose-oil
3. Https://www.newdirectionsaromatics.com/blog/products/all-about-evening-primrose-oil.html
4. Https://www.versusarthritis.org/about-arthritis/complementary-and-alternative-treatments/types-of-complementary-treatments/evening-primrose-oil/
5. Https://www.healthline.com/health/evening-primrose-oil
6. Https://www.hollandandbarrett.com/the-health-hub/vitamins-and-supplements/supplements/what-is-evening-primrose-oil/
7. Https://www.leaf.tv/6133978/evening-primrose-for-weight-loss/
8. Https://parenting.firstcry.com/articles/evening-primrose-oil-for-fertility-benefits-how-to-use-and-side-effects/
9. Https://legsrestaurant.com/wie-man-primrose-tee-herstellt/
10. Https://www.drugs.com/mtm/evening-primrose.html#side-effects
11. Https://www.verywellhealth.com/the-benefits-of-evening-primrose-oil-89561
12. Https://www.mayoclinic.org/drugs-supplements-evening-primrose/art-20364500
13. Https://www.nccih.nih.gov/health/evening-primrose-oil
14. Https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/pmc6718646/