Quercetin

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In der hektischen Welt von heute kann unser routinemäßiger Ernährungsplan den Nährstoffbedarf des Körpers kaum noch decken. Künstliche und synthetisch hergestellte Nahrungsergänzungsmittel sind die einzige Möglichkeit, um chronisch entzündliche Erkrankungen wie Herz-Kreislauf-Erkrankungen und Krebs zu bekämpfen, die von Tag zu Tag zunehmen.

Quercetin ist ein solches Nahrungsergänzungsmittel, das aus Pflanzen gewonnen wird und zu den reichhaltigsten Bioflavonoiden gehört, die in Pflanzen entdeckt wurden. Forschungsstudien empfehlen seine Verwendung als Nahrungsergänzungsmittel und als Ergänzung zur medikamentösen Behandlung aufgrund seiner entzündungshemmenden, blutdrucksenkenden, hypercholesterinhemmenden, fettleibigkeitshemmenden, antioxidativen, krebshemmenden und antiallergischen Wirkung.

Seine Vorteile als entzündungshemmender Vertreter sind relativ aktuell, und die Forschung und die Experimente sind noch nicht abgeschlossen. In diesem Artikel befassen wir uns mit den Vorteilen, den Anwendungsmöglichkeiten, den negativen Ergebnissen, der sicheren Dosierung, den Kontraindikationen, also mit allem, was Sie über dieses neue pflanzliche Ergänzungsmittel wissen müssen.

Quercetin und Flavonoide kennenlernen

Quercetin gehört zu einer Gruppe von Pflanzenstoffen, die Flavanole genannt werden. Überraschenderweise ist Quercetin ein Pflanzenpigment. Und viele Pigmente wie Quercetin verleihen den Früchten, dem Gemüse und den Blüten der Pflanzen Farben.

Pflanzenpigmente und -verbindungen haben eine starke antioxidative und entzündungshemmende Wirkung und bekämpfen schädliche freie Radikale. Flavonoide sind solche Phytonährstoffe, die aufgrund ihrer minimalen negativen Auswirkungen und ihrer optimalen antioxidativen Wirkung immer beliebter werden.

Quercetin ist ein solches Flavonoid, das in großen Mengen in Zwiebeln, Petersilie, Zitrusfrüchten, Äpfeln, grünem Tee, Olivenöl und Getreide vorkommt. Fast alle essbaren Pflanzenderivate enthalten eine gewisse Menge an Quercetin, allgemein gesprochen, Flavonoide.

Die Einnahme von Quercetin über die Nahrung hat sich als sehr vorteilhaft bei Herz-Kreislauf-Erkrankungen erwiesen, die das größte medizinische Problem dieses Jahrhunderts darstellen. Quercetin-Nahrungsergänzungsmittel senken das Lungenkrebsrisiko und haben sich in Experimenten als äußerst zuverlässig gegen die Verklumpung von Blutplättchen, alle Arten von Arthritis, Bluthochdruck, Atherosklerose und allergische Reaktionen erwiesen.

Verschiedene Studien an Tieren haben auch das antidiabetische Potenzial der Flavonoide aufgedeckt, aber ihre Anwendung und Wirksamkeit beim Menschen muss erst noch erforscht und nachgewiesen werden.

Gesundheitliche Vorteile von Quercetin-Ergänzungen

Quercetin und verwandte Pflanzenflavonoide haben die folgenden gesundheitlichen Vorteile:.

Lindert allergische Reaktionssymptome

Das Flavonoid Quercetin hat nachweislich entzündungshemmende Eigenschaften. Dies ist eine Möglichkeit, das Immunsystem und die Lungenfunktion zu stärken. Der deutlichere Nutzen der Einnahme von Quercetin gegen Allergien ist jedoch die Linderung der verheerenden Symptome wie laufende Nase, gereizte und tränende Augen und wiederholte Niesanfälle.

Zu den häufigen Anzeichen einer Allergie gehören laufende Nase, tränende Augen, Niesen, Kopfschmerzen, Schwellungen im Gesicht und an den Lippen und Sinusitis. Forschungsstudien im Reagenzglas und Versuche an einigen Tieren haben empfohlen, dass Quercetin die Eosinophilen binden und die Freisetzung von Histamin verhindern kann. Histamin ist der Haupttäter, der mit der Auslösung einer allergischen Reaktion in Verbindung gebracht wird.

Quercetin wirkt auch, indem es in vivo die Tyrosinkinase in den Lymphozyten hemmt und den Ausbruch von allergischen Reaktionen verhindert.

Der Verzehr von Quercetin könnte dazu beitragen, die Anzeichen einer allergischen Reaktion zu lindern, aber die Forschung belegt nicht seine Wirksamkeit bei der Vorbeugung von allergischen Reaktionen.

Quercetin senkt den Bluthochdruck

Eine systematische Auswertung einer randomisierten kontrollierten Studie aus dem Jahr 2016 empfiehlt die Auswirkungen und die Funktion des Verzehrs von Quercetin bei der Senkung des Blutdrucks bei Hypertoniepatienten. Diätetische Flavonoide erfreuen sich aufgrund ihrer Wirksamkeit bei der Vermeidung, Kontrolle und Behandlung von Herz-Kreislauf-Erkrankungen zunehmender Beliebtheit.

Ein System zur Senkung des Bluthochdrucks ist die Minimierung und Vermeidung von oxidativen Spannungen und Blutgefäßschäden. Eine andere Wirkung, die nicht auf dem Endothel beruht, ist die Vasodilatation. Es wurde berichtet, dass das antioxidative Flavonol Quercetin und Quercetin-Metaboliten in der Nahrung den Widerstand in den Arteriolen verringern, indem sie bei Bluthochdruck-Ratten eine Vasodilatation auslösen.

Als einer Gruppe von Mäusen in einer Forschungsstudie 5 Wochen lang Quercetin verabreicht wurde, beobachteten die Forscher einen Rückgang sowohl des systolischen als auch des diastolischen Bluthochdrucks.

Ein entscheidender medizinischer Aspekt der blutsenkenden Wirkung von diätetischen Quercetin-Glykosiden ist, dass sie sich bei Diabetikern und Hypertonikern stärker bemerkbar macht. Selbst bei Menschen mit vorzeitigem Bluthochdruck hat sich der Blutdruck nach dem Verzehr von Quercetin nicht wesentlich verändert.

Dieser Befund macht diese Nahrungsergänzung für normale, gesunde Erwachsene sicher. Sie werden weder eine Hypotonie noch eine noch nie dagewesene Erweiterung der Kapillaren, z.B. in den Nieren, der Leber und dem Gehirn, erleben, was in keiner Weise hilfreich ist.

Außerdem liegt die wirksame Dosierung für die blutdrucksenkende Wirkung von Quercetin bei 500 Milligramm oder höher pro Tag.

Diätetische Flavonoide haben krebshemmende Wirkung

Der Verzehr von Flavonoiden in der Nahrung trägt auf verschiedene Weise zur Vorbeugung und Behandlung von Krebs bei. Flavonoide wirken unter normalen Bedingungen als Antioxidantien und werden bei veränderten bösartigen Zellen zu Prooxidantien. Quercetin erhöht die ROS-vermittelten Abfangaktivitäten innerhalb dieser Zellen, veranlasst freie Radikale, die Membranen zu verletzen, stoppt das Überleben und das Wachstum der Zellen, leitet die Apoptose ein und reduziert das Eindringen und den Übergang.

Quercetin hat anerkannte Vorteile bei der Eierstockkrebs Behandlung. Es wirkt entzündungshemmend, fängt ROS ab, stoppt den Zellzyklus und löst die Apoptose aus, um das Wachstum der Eierstockkrebszellen zu stoppen.

Alle reproduktiven Krebsarten, wie Eierstockkrebs, werden leicht resistent gegen herkömmliche Krebsbehandlungen. Quercetin kann aufgrund seiner nachgewiesenen krebshemmenden Wirkung als Ergänzung zur Chemotherapie gegen Eierstockkrebs eingesetzt werden.

Die Einnahme von Quercetin hat sich auch als wirksam gegen Prostatakrebs erwiesen. Prostatakrebs tritt häufig bei Männern über 60 Jahren auf und führt letztendlich zum Tod des Betroffenen.

In einer randomisierten, placebokontrollierten Studie zeigten Prostatakrebszellen, die mit Quercetin behandelt wurden, eine zeit- und dosisabhängige Abnahme der Überlebensrate und Lebensfähigkeit. Gleichzeitig hatte es keine Auswirkungen auf die normalen Prostata-Epithelzellen.

Die Quercetin-Supplementierung schaltete auch anti-apoptotische Signale und Wege aus und löste mitochondriale Schäden aus, die zum Tod der Krebszellen führten. Es schädigte auch die Expression des NF-KB-Pfades, was wiederum zum Tod der Krebszellen führte.

In-vitro-Experimente haben die Wirksamkeit von Quercetin gegen die Entwicklung von Mundkrebszellen gezeigt. Es nutzt das System der Mitochondrien-vermittelten Apoptose in den Reagenzglasproben und hat das Potenzial, in der Chemotherapie gegen Mundkrebs eingesetzt zu werden.

Der letzte Vorteil der antioxidativen Wohn- oder Handelseigenschaften von Quercetin ist, dass es das Lungenkrebsrisiko senken kann. In einer Forschungsstudie aus dem Jahr 2020 hemmte diätetisches Quercetin die Entwicklung und Vermehrung von nicht-kleinzelligem Lungenkrebs (NSCLC).

Quercetin-Ergänzung senkt das Risiko von Herz-Kreislauf-Erkrankungen

Herzkrankheiten sind die größte Gefahr für die westliche Bevölkerung, wobei der größte Gefahrenaspekt ihre Ernährung und Lebensweise ist. Der wichtigste Nutzen von Quercetin muss seine Rolle bei der Vorbeugung und Behandlung von Herz-Kreislauf-Erkrankungen sein.

Zunächst einmal senkt Quercetin den systolischen Blutdruck bei Menschen mit Bluthochdruck. Dies ist eines der wichtigsten Ergebnisse von Quercetin, denn Bluthochdruck ist das wichtigste kardiovaskuläre Risikoelement, das letztlich zu Herzerkrankungen führt.

Zweitens verhindern die Flavonoide Quercetin die LDL-Oxidation, ohne die Konzentration antioxidativer Vitamine im Plasma zu beeinträchtigen. Die antioxidative Wirkung von Quercetin schützt die Blutgefäße vor der Lipidperoxidation, die durch oxidative Spannungen hervorgerufen wird.

Da es nachweislich die Konzentration von Entzündungsmarkern im Blut senkt, ist Quercetin ebenso wirksam gegen freie Radikale und reaktive Sauerstoffspezies. LDL-Oxidation, Endothelschäden, Lipidablagerungen und Bluthochdruck sind allesamt Vorläufer von Herzerkrankungen aller Art.

Drittens hemmt Quercetin die Thrombozytenaggregation. Die Aggregation von Blutplättchen und die Bildung von Thromben sind die Hauptursachen für Herzprobleme. Versteckte Arteriosklerose, wie z.B. Diabetes mellitus, ebnet den Weg für lebensbedrohliche Herzprobleme.

Und danach kommen die Ergebnisse von Quercetin bei der Vasodilatation, dem Schutz des Stickstoffmonoxidsystems und der Endothelfunktion. Daher können antioxidative Flavonoide in der Nahrung oder zusätzliches Quercetin koronaren Herzproblemen vorbeugen und sie verhindern.

Wirkung von Quercetin auf rheumatoide Arthritis

Die rheumatoide Arthritis ist eine hartnäckige Entzündungserkrankung, die von den Wirkungen von Quercetin profitiert, das die Entzündungsmarker im Körper reduziert. Es hat sich gezeigt, dass Quercetin die Migration und das Eindringen von Neutrophilen in die Entzündungsherde verringert, die bei Arthritis die gewichtsabhängigen Gelenkhöhlen des Körpers sind.

Es kann die schmerzhaften Symptome und Anzeichen aller Arten von Arthritis lindern, indem es die Cyclooxygenase (COX-2) hemmt und die NFKB-Werte im Blut reduziert. Neben einigen Zytokinen sind diese Verbindungen an den Schwellungen der Arthritis und den damit verbundenen Schmerzen beteiligt.

Eine Forschungsstudie aus dem Jahr 2016 untersuchte die Auswirkungen von Quercetin auf die Anzeichen und die Krankheitsentwicklung der rheumatoiden Arthritis bei Frauen. Die Ergebnisse der Forschungsstudie zeigten, dass die Frauen, die 500 mg des antioxidativen Flavanols Quercetin mit der Nahrung zu sich nahmen, deutlich weniger Entzündungszeichen wie Morgensteifigkeit und eingeschränkte körperliche Leistungsfähigkeit aufwiesen.

In derselben Studie wurden auch niedrigere Werte von Spannungen und Entzündungsmarkern im Blut festgestellt, wie z.B. der Tumor-Nekrose-Faktor-alpha (TNF-alpha).

Quercetin-Ergänzung vermeidet Infektionen

Die Einnahme von Quercetin wurde tatsächlich mit einer verringerten Rate und Gefahr von bakteriellen und viralen Infektionen der oberen Atemwege bei Personen mittleren und höheren Alters in Verbindung gebracht.

Eine Studie an Tieren zeigte die antibakterielle und antivirale Wirkung von Flavonoidglykosiden in der Nahrung. Quercetin minimierte die proinflammatorischen Zytokine, reaktive Sauerstofftypen, die Schleimproduktion, die Vielfalt der Atemwegssekrete und den Atemwegswiderstand bei viral infizierten Tieren.

Die empfohlene Dosierung von Quercetin hat die folgenden berichteten antiviralen Wirkungen:.

  1. Hindert die Polymerase, die reverse Transkriptase und die Protease, die gemeinsam das Wachstum und das Überleben der Infektion behindern
  2. Unterdrückt die DNA-Gyrase, um die virale Replikation zu behindern
  3. Bindet virale Kapsidproteine, so dass sie nicht in die Wirtszelle gelangen können

In Kombination mit Vitamin C hat Quercetin starke potenzielle Kunden für die Vermeidung und Behandlung von COVID-19 und anderen Krankheiten und Komplikationen, die mit dem Extreme Intense Respiratory Syndrome Coronavirus-2 (SARS-CoV-2).

Journal of Food Production bewertete die bakteriostatische und bakterizide Wirkung von Quercetin in vivo. Es zeigte sich, dass Quercetin die Zellmembranen von Staph. Aureus und E. coli schädigen kann, die beide dafür bekannt sind, Harnwegs-, Haut- und Racheninfektionen bei Menschen und Tieren auszulösen.

Wirkung von Quercetin auf Diabetes Mellitus

Eine Forschungsstudie aus dem Jahr 2019 hat gezeigt, dass die Einnahme von Quercetin in Mengen von mehr als 500 mg pro Tag den Nüchtern-Plasmaglukosespiegel (FPG) deutlich senken kann. Ein weiteres entscheidendes Ergebnis der Forschungsstudie war ein Rückgang der Plasmainsulinkonzentration, was auf eine erhöhte Insulinsensitivität und eine verbesserte Blutzuckerkontrolle hindeutet.

Die Insulinsensitivität ist für die Behandlung des metabolischen Syndroms bei Patienten mit Diabetes mellitus Typ 2 notwendig. Es gibt zahlreiche Beweise und Forschungsberichte über Tierpopulationen, die Quercetin als potenzielle Behandlung und Vorbeugung gegen die Probleme von Diabetes zeigen.

Darüber hinaus ist bekannt, dass Quercetin die anhaltenden Schwellungen verringert, was für das Fortschreiten von Diabetes äußerst vorteilhaft sein kann. Ungeachtet dessen ist es noch nicht Bestandteil der antidiabetischen Behandlungen und seine Wirksamkeit beim Menschen ist in diesem Fall auch nicht gut belegt.

Gesundheitliche Vorteile bei anhaltenden degenerativen Erkrankungen des Gehirns

Quercetin senkt Krankheiten, die mit chronischen Entzündungen zusammenhängen, und es ist auch neuroprotektiv. Diese beiden Aspekte machen Quercetin zu einer vielversprechenden Ergänzung der medikamentösen Therapie gegen neurodegenerative Erkrankungen.

In einer randomisierten wissenschaftlichen Nachbarschaftsstudie verringerte Quercetin in Kombination mit Fischöl die oxidative Spannung im Gehirn von Ratten und verbesserte deren Wissensstand nach Einnahme von Quercetin.

Es hat sich gezeigt, dass die dauerhafte Einnahme von Quercetin das Gedächtnis, die kognitiven Fähigkeiten und die grundlegende Gehirnleistung bei gesunden Menschen verbessert.

Neurodegenerative Erkrankungen sind durch das Absterben und die Schädigung der Nervenzellen im Gehirn und im peripheren Nervensystem gekennzeichnet.

Zu den Schlüsselereignissen in der Pathologie und Entwicklung der Alzheimer-Krankheit gehören die Anhäufung toxischer Metalle, entzündliche Vorgänge, völlig freie extreme Reaktionen, der Verlust der Proteinstruktur und die Bildung von b-Amyloid-Plaques sowie oxidative Spannungen. Parkinson-Krankheit und Huntington’s disease haben weniger bekannte, aber verwandte Pathologien.

Quercetin trägt durch zahlreiche andere Mechanismen dazu bei, die Krankheit aufzuhalten: Es verlangsamt den Verlust und die Verschlechterung von Neuronen, verändert die Genexpression, tilgt proinflammatorische Zytokine, chelatiert schädliche Metalle und wirkt antioxidativ und entzündungshemmend.

Insgesamt trägt Quercetin durch diese Mechanismen dazu bei, die Anzeichen der Alzheimer-Krankheit wie Demenz, Verwirrung, Abnahme der kognitiven Funktionen und Aufmerksamkeitsdefizite zu verringern. Gleichzeitig verhindert es die Entwicklung von Alzheimer bei Senioren, die eine genetische Veranlagung haben, indem es die Entzündungsfaktoren in Schach hält.

Wirkung von Quercetin auf die Abwehrkräfte

Die antiallergischen Wirkungen von Quercetin könnten den Eindruck erwecken, dass Quercetin dazu neigt, die Immunität zu beeinträchtigen. Diesen Eindruck erweckt es auch aufgrund seiner Funktion bei der Verhinderung der Abstoßung von Transplantaten.

Es unterstützt die Mastzellen und hindert sie daran, Histamin freizusetzen. Histamin ist die primäre Substanz, die an einer allergischen Reaktion, ja sogar an schweren anaphylaktischen Reaktionen beteiligt ist. Und natürlich aktiviert und inaktiviert es bestimmte Signalwege, die letztlich das körpereigene Immunsystem ausreichend reduzieren, um eine Transplantatabstoßung zu verhindern.

Die Immunsystem verstärkenden Fähigkeiten der Flavonoide sind im Darm und in der Darmschleimhaut stärker ausgeprägt. Die Einnahme von Flavonoiden wie Quercetin erhöht den Anteil der Darmbakterien, die mit dem Immunglobulin IgA bedeckt sind.

Es wurde festgestellt, dass Quercetin auch die allgemeine Immunität des Körpers gegen bakterielle und virale Infektionen erhöht. Erst kürzlich haben Wissenschaftler begonnen, diesen Phytonährstoff bei der Behandlung von COVID-19 in Betracht zu ziehen.

Quercetin hat schützende Wirkung auf Blut und Kapillare

Quercetin-Glykoside und ihre Konjugate haben herausragende antioxidative, entzündungshemmende und schützende Wirkungen auf die Kapillare gezeigt. Quercetin durchdringt die Endothelzellen und erreicht die glatte Muskulatur der Blutgefäße, um seine entzündungshemmende Wirkung zu entfalten.

Monozyten sind Immunzellen, die dafür bekannt sind, Kapillarentzündungen auszulösen. Einige Tage nach ihrer Freisetzung ins Blut verwandeln sie sich in Makrophagen. Monozyten und Makrophagen verschlingen dann Fett und Lipide, um zu Schaumzellen zu werden. Diese lokalen Ansammlungen führen zu weiteren entzündlichen Zytokinen und Chemokinen und schädigen die Kapillare.

Quercetin, das über den Darm aufgenommen wird, gelangt ins Blut und verändert die Adhäsion der Monozyten an den Endothelzellen der menschlichen Aorta. Quercetin wirkt der Gefahr von Herzproblemen, epithelialem Eierstockkrebs und der Bildung von Thromben entgegen, indem es Entzündungen bei typischen oder erkrankten Personen verringert.

Diese Flavonoide sind auch in der Lage, die Ausbreitung von leukämischen Mastzellen beim Menschen zu hemmen. Die menschliche Leukämie ist eine der aggressivsten Arten von Blutkrebs, die in Familien gehäuft auftritt. Die Verabreichung von antioxidativen und krebshemmenden Substanzen wie Bioflavonoiden und Quercetin kann dazu beitragen, die familiäre Bedrohung durch Blutkrebs zu verringern.

Verbesserung der frühen Transplantatfunktion

Quercetin und die Bioflavonoide Curcumin spielen eine besondere Rolle bei der Vermeidung von Transplantatabstoßungen. Eine randomisierte kontrollierte Studie untersuchte die nützlichen Auswirkungen von Bioflavonoiden und Quercetin bei Leichennierentransplantationen.

Bei Personen, die vor der Haartransplantation oder dem Einsetzen des Transplantats mit Bioflavonoiden und Quercetin behandelt wurden, verbesserten sich die Ergebnisse erheblich. Die Chancen, Gefahren und das Auftreten von akuter Transplantatabstoßung und Neurotoxizität nahmen ab, je höher die Dosis nach der Transplantation war.

Außerdem wurde beobachtet, dass in der Kontrollgruppe, die vor und nach der Transplantation Flavonoide einnahm, die Funktion des transplantierten Organs oder Gewebes früher einsetzte als bei der Placebogruppe.

Wie nimmt man Quercetin täglich ein?

Das Quercetin-Aglykon ist die wirksamste Form der Quercetin-Flavonoide. Die optimale empfohlene Dosierung von Quercetin für einen durchschnittlichen, gesunden Erwachsenen beträgt 500 mg pro Tag. Wenn Sie täglich Obst und Gemüse essen, vor allem roh und frisch, dann bekommen Sie Ihre gesunde Dosis an reinen Flavonoiden Quercetin schon ganz gut.

Wenn Sie Quercetin jedoch wegen einer bestimmten Erkrankung oder wegen der Bedrohung durch Eierstock- oder Bauchspeicheldrüsenkrebs einnehmen möchten, müssen Sie möglicherweise auch die Nahrungsergänzungsmittel verwenden. Die beste wirksame Dosierung und der Zeitraum müssen in diesem Fall von einem Arzt festgelegt werden.

In der Regel werden für die Behandlung einer Erkrankung mit Quercetin zusätzlich zu den täglichen Obst- und Gemüsesorten 12 Wochen lang 250 bis 1000 mg verschrieben.

Gibt es negative Auswirkungen bei der Einnahme von Quercetin?

Bei der Einnahme von Quercetin sind bisher keine nennenswerten negativen Auswirkungen bekannt. Wenn Sie Ihre tägliche Dosis Quercetin nur aus Gemüse und Obst einnehmen, werden Sie keine negativen Auswirkungen feststellen.

Wenn Sie die verschreibungspflichtige Dosierung von Quercetin in Form von Nahrungsergänzungsmitteln einnehmen, kann es anfangs zu leichten unerwünschten Wirkungen kommen. Häufig gemeldete unerwünschte Wirkungen sind in solchen Fällen Übelkeit, Kopfschmerzen und leichte Magenbeschwerden. Diese Nebenwirkungen der Einnahme von Quercetin verschwinden jedoch innerhalb von ein paar Tagen.

Kontraindikationen für das Flavonoid Quercetin

Im Großen und Ganzen hat sich Quercetin als Nahrungsergänzungsmittel für alle Altersgruppen und Ethnien als sicher erwiesen. Es gibt einige ungewöhnliche Situationen, die zusätzliche Forschung und Überprüfung erfordern.

Schwangere und stillende Mütter müssen bei der Einnahme von Quercetin zusätzliche Vorsicht walten lassen. Die Forschung legt nahe, dass schwangere und stillende Frauen nur die Nahrungsergänzungsmittel einnehmen sollten, die von ihren Ärzten verschrieben und empfohlen werden.

Da Quercetin-Ergänzungen mit einigen Mineralien wie Magnesium, Kalzium und Zink einhergehen können, werden sie für Patienten mit Nierensteinen nicht empfohlen. Bei natürlichen Quellen wie Gemüse und Obst ist diese Gefahr jedoch nicht so groß.

Quercetin hat keine dokumentierten Wechselwirkungen mit Medikamenten oder In-vivo-Toxizität mit Kräutern oder anderen Nahrungsergänzungsmitteln. Bei der Einnahme von Medikamenten, die über die Leber verstoffwechselt werden, ist jedoch Vorsicht geboten. Da Quercetin auch von der Leber verstoffwechselt und abgebaut wird, kann es die Ausscheidungsrate anderer Medikamente wie Warfarin, Cyclosporin und anderer verschreibungspflichtiger Antibiotika beeinflussen.

Wie nehmen Sie Quercetin am besten zu sich?

Die tägliche Einnahme von Quercetin zusammen mit Traubenzucker hat bei jungen, gesunden Erwachsenen tatsächlich einen Anstieg der Quercetin-Konzentration im Plasma ergeben. Dies zeigt die zuverlässige Aufnahme dieses Antioxidans im menschlichen Darm. Die Ergänzung mit Glukose oder einer anderen, viel besser wasserlöslichen Substanz führte zu besseren Ergebnissen.

Gleichzeitig ist die Ausscheidung oder Clearance von Quercetin im Urin extrem langsam. Quercetin hat im Plasma eine Halbwertszeit von 11 bis 28 Stunden.

Aber Quercetin ist nicht wasserlöslich. Deshalb kann es nicht gut allein aufgenommen werden, vor allem nicht in seiner künstlichen Form. Quercetin-Präparate enthalten daher auch Vitamin C und Bromelain.

Vitamin C ist ein weiteres starkes Antioxidans und eine entzündungshemmende Substanz. Und Bromelain ist ein eiweißverdauendes Enzym, das in Gemüse und Früchten wie der Ananas vorkommt. Es wird abgetrennt und mit Quercetin kombiniert, um dessen Aufnahme im Darm zu fördern.

Quercetin wird über die Nieren mit dem Urin, über die Lungen mit der ausgeatmeten Luft und über die Zellen des menschlichen Verdauungstrakts mit dem Kot ausgeschieden. Und die Sammelrate hängt von der spezifischen und der Ausprägung der Leberenzyme in seinem Plasma ab.

Einige Theorien deuten darauf hin, dass der Verzehr von Fruchtsäften die Quercetinkonzentration im Plasma länger aufrechterhält, aber es gibt noch keine wissenschaftlichen Beweise dafür.

Was ist die beste natürliche Quelle für die Aufnahme von Flavonoiden in der Nahrung?

Zwiebel als Quelle von Quercetin

 Zwiebel als Quelle für Quercetin Die wichtigsten Nahrungsquellen für Quercetin sind Gemüse und Obst. Zwiebeln sind bekanntlich die reichhaltigste Quelle für Quercetin und Flavonoide. Zwiebeln enthalten praktisch 300 mg Quercetin pro Kilogramm.

Zitrusfrüchte, Äpfel, Heidelbeeren, Brombeeren, Weintrauben und Petersilie sind wegen ihres Gehalts an Flavonoiden und Quercetin beliebt. Weitaus beliebter sind Olivenöl, grüner Tee und Rotwein. Quercetin wird auch als ein beliebter, vorherrschender Flavonoid-Bestandteil eines Krauts namens Ginkgo Biloba bezeichnet. Ginkgo Biloba ist in China beheimatet und hat einen immensen medizinischen Nutzen.

Was tut Quercetin für Ihren Körper?

Unabhängig davon, ob Sie Quercetin als verschreibungspflichtige Medizin oder für Ihr allgemeines Wohlbefinden einnehmen, werden Sie die folgenden Wirkungen und Ergebnisse gemeinsam erleben:.

  1. Rückgang der entzündungsverursachenden Substanzen.
  2. Verlangsamt die Oxidation von Lipiden, ohne die Carotinoid-Konzentrationen zu verringern
  3. Verbessert die Gehirnfunktion, Kognition und das Gedächtnis
  4. Hat neuroprotektive Eigenschaften, die neurodegenerative Erkrankungen wie Parkinson, Alzheimer, Demenz und die Huntington-Krankheit verhindern und behandeln
  5. Erhöht die Trainingskapazität und die Lungenfunktion aufgrund seiner entzündungshemmenden Wirkung
  6. .

  7. Hilft bei der Behandlung von Herz-Kreislauf-Erkrankungen, indem es Bluthochdruck behandelt, Schlaganfall und Arteriosklerose verhindert und direkt eine Gefäßerweiterung bewirkt.
  8. Funktioniert als ein starkes antivirales und antibakterielles Mittel. Die Forschung empfiehlt seine Wirksamkeit bei der deutlichen Senkung des Risikos von Infektionen der Atemwege, der Harnwege und der Haut.
  9. Verlangsamt die Alterung und ihre Anzeichen, indem es chronische Schwellungen minimiert
  10. Es zeigt sofortige Ergebnisse gegen Allergieanzeichen
  11. Reduziert die Krebsgefahr bei anfälligen Personen und unterstützt auch die Behandlung bestehender Wucherungen

Die Einnahme von Quercetin verringert die nach intensiver körperlicher Betätigung ausgelösten Krankheiten, nicht aber die Störungen des Immunsystems, wie die Experimente an hepatischen Stellatazellen von Ratten zeigen.

Unterm Strich

Das wichtigste Wirkprinzip von Quercetin ist die Eliminierung und Verringerung der Auswirkungen freier Radikale. Eine Nahrungsergänzung mit Quercetin hat in der Tat ausgezeichnete Aussichten gegen eine Reihe von Krebsarten, allergische Reaktionen, Herzkrankheiten, bakterielle und virale Infektionen, durch freie Radikale ausgelöste Blutgefäßschäden und Diabetes mellitus gezeigt.

Die unerwünschten Wirkungen sind minimal, aber diätetische Flavonoide wirken auf Medikamente, die von der Leber abgebaut werden, ähnlich wie Quercetin selbst. Ansonsten ist es für jede Altersgruppe völlig unbedenklich, um die allgemeine Gesundheit zu verbessern oder bestimmte Krankheiten zu bekämpfen.

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