Spermidin

Spermidin ist ein Polyamin, was bedeutet, dass es zwei oder mehr Hauptaminogruppen hat. Es kommt in der Natur vor und ist häufig in Ribosomen und lebenden Geweben zu finden. Es spielt eine entscheidende Rolle für die Zellfunktion und das Überleben.

Spermidin wurde erstmals 1678 von dem niederländischen Forscher Anton van Leuwenhoek in einer Probe menschlichen Samens entdeckt. Kurz darauf wurde Spermidin auch in menschlichem Sperma gefunden. Im Körper wird Spermidin aus seiner Vorstufe Putrescin gebildet. Es ist die Vorstufe für ein anderes Polyamin namens Spermin, das ebenfalls für die Zellfunktionen wichtig ist.

Es wird angenommen, dass Spermidin und Putrescin die Autophagie stimulieren. Ein System, das Abfall in den Zellen abbaut und Zellteile recycelt. Es ist ein wichtiger Mechanismus zur Qualitätskontrolle für die Mitochondrien, die Kraftwerke unserer Zellen. Die Autophagie ermöglicht es, geschädigte oder defekte Mitochondrien abzubauen und zu entsorgen. Die Entsorgung von Mitochondrien wird strenger kontrolliert als bisher angenommen.

Polyamine können sich an verschiedene Arten von Molekülen binden, was sie äußerst hilfreich macht. Sie unterstützen Prozesse wie Zellwachstum, DNS-Stabilität, Zellexpansion und Apoptose. Es scheint auch, dass Polyamine während der Zellteilung auf ähnliche Weise wie Wachstumsfaktoren wirken. Aus diesem Grund sind Putrescin und Spermidin für ein gesundes Gewebewachstum und eine gesunde Funktion notwendig. (1 )

Wo wird Spermidin gefunden?

Spermidin ist ein Polyamin, das eine wichtige Funktion im Stoffwechsel der Zellen hat. Es kommt in allen eukaryontischen Zellen vor. Es ist ebenfalls ein notwendiger Entwicklungsfaktor in einigen Keimen und kommt als Polykation bei physiologischem pH-Wert vor. Die beste Methode, es zu erhalten, ist in Form von Nahrungsergänzungsmitteln. (2 ).

Spermidinhaltige Lebensmittel, die bei Anti-Aging und Haarwachstum helfen

Dies sind die besten Lebensmittel, die Spermidin enthalten:.

1. Sojabohnen

Sojabohnen sind ein reines und vollständiges Protein, was bedeutet, dass sie alle wichtigen Aminosäuren enthalten, die Ihr Körper aus der Nahrung benötigt. Diese Aminosäuren werden vom Körper nicht selbst hergestellt. Es ist auch ein Bodybuilding-Nahrungsmittel.

Vorteile von Sojabohnen:

• Sojabohnensamen enthalten zwischen 167 und 291 mg Spermidin pro kg.
• Es hilft, ein gesundes Gewicht zu erreichen.
• Spermidin durch Sojabohnen garantiert eine angemessene Gesundheit und das Nachwachsen von Zellen, wenn diese repariert oder verändert werden müssen.
• Es hilft Ihnen, Ihren Cholesterinspiegel zu senken, wodurch Sie Erkrankungen wie Atherosklerose vorbeugen können.
• Es lindert die Symptome der Menopause.

2. grüne Erbsen

Sie gehören zu den gesündesten Gemüsesorten. Erbsen gehören zu den fett- und kalorienarmen Lebensmitteln und sind ebenfalls ein Lebensmittel auf Spermidinbasis. Eine Tasse Erbsen enthält 8 g Eiweiß und eine ausgezeichnete Menge an Ballaststoffen.

Vorteile von grünen Erbsen:

• Sie enthält etwa 46 mg Spermidin pro kg.
• Sie hat entzündungshemmende Eigenschaften, die bei der Vorbeugung von Falten helfen
• Spermidin ist auch gut für die Haarwurzeln, deshalb beugt es Haarausfall vor.
• Ihre Haut erhält ein natürliches Strahlen.

3. Pilze

Es gibt nur wenige bestimmte Arten von Pilzen wie Maitake, Oyester und Schneepilze. Diese sind vollgepackt mit nervenstärkenden Substanzen, die Ihre Gehirngesundheit stärken können.

Vorteile von Pilzen:

• In 1kg Pilze sind 89mg Spermidin enthalten
• Das in den Pilzen enthaltene Spermidin trägt zur Verbesserung des Immunsystems bei

.

• Es schützt die Zelle vor freien Radikalen.
• Der Verzehr von Spermidin durch Pilze kann Ihnen helfen, Ihr Gewicht zu reduzieren.

4. Birnen

Sie können Kater vermeiden und helfen Ihnen beim Abnehmen. Birnen sind reich an Ballaststoffen und Antioxidantien. Diese charmanten Früchte sind wirklich gut für die Gesundheit Ihrer Haut.

Vorteile von Birnen

• Sie enthält 125 mg Spermidin.
• Es wird vor allem für seine krebshemmende Wirkung gelobt. Einigen Studien zufolge kann es auch dazu beitragen, das Risiko von Lungenkrebs zu verringern.
• Spermidin, das in den Birnen enthalten ist, beseitigt die freien Radikale, die sich im Körper infolge des Zellstoffwechsels ansammeln.
• Es ist auch hilfreich für die Produktion weißer Blutkörperchen.

5. Hähnchen

Eine tolle Neuigkeit für Hühnerliebhaber. Huhn ist ein Lebensmittel auf Spermidinbasis, das bei der Anti-Aging-Behandlung und der Haarentwicklung hilft. Es ist eine magere Proteinquelle, die auf verschiedene Arten zubereitet werden kann. Es ist kostengünstig und schnell zubereitet. Sie können bei Ihrem Hähnchenrezept viele Experimente machen, ganz nach Ihrem Geschmack. Auf jeden Fall wird es Ihnen so gut schmecken, dass Sie sich die Finger ablecken müssen.

Vorteile von Hähnchen

• Es enthält 125 mg Spermidin.
• Zusammen mit dem Eiweißgehalt bietet Ihnen Hühnerfleisch ausreichend Spermidin, um Ihr Herz zu versorgen.
• Es besteht ebenfalls aus Selen, das als Flügelmann für Spermidin bei der Verbesserung der metabolischen Effizienz fungiert
• Es mildert Ihre Hautprobleme erheblich und repariert trockene oder beschädigte Haut.

6. Kartoffeln

Kartoffeln sind gesünder als Sie denken. Sie werden in fast allen Lebensmitteln verwendet. Sie sind relativ preiswert und leicht anzubauen. Kartoffeln sind essbare Knollen, die weltweit das ganze Jahr über angeboten werden.

Vorteile von Kartoffeln

• Sie besteht aus 150mg Spermadin.
• Sie hilft, die Gesundheit der Knochen zu erhalten und die Struktur zu bewahren.
• Es hilft bei der Reifung von Kollagen.
• Es hilft bei der Erhaltung der Struktur der Zellmembranen.

7. Linsensuppe

Sie sind reich an Eiweiß, Ballaststoffen und Folsäure. Linsen liefern Ihnen genügend Spermidin für Ihre metabolische Gesundheit. Sie lassen Sie länger leben. Linsen gehören in den asiatischen Ländern zu den Grundnahrungsmitteln.

Vorteile von Linsensuppe

• Sie enthält 250 mg Spermidin, was übermäßig viel ist.
• Sie senkt Ihren Cholesterinspiegel und fördert Ihre Herzgesundheit.
• Es unterstützt Sie dabei, auf gesunde Weise Gewicht zu reduzieren.

8. Brokkoli

Brokkoli kann roh oder gekocht verzehrt werden – beides ist vollkommen gesund, liefert aber unterschiedliche Nährstoffprofile. Er ist eine reichhaltige Quelle für verschiedene Vitamine, Mineralien und Ballaststoffe. Er enthält zahlreiche starke Antioxidantien, die gesunde Zellen und Gewebe in Ihrem Körper unterstützen können.

Vorteile von Brokkoli

• Brokkoli enthält 100 mg Spermidin, das ausreicht, um Ihren Stoffwechselprozess zu unterstützen.
• Brokkoli enthält bioaktive Substanzen, die Entzündungen im Körpergewebe verringern und somit deren Reparatur fördern.
• Erhöhte LDLCholesterin- (schlechtes Cholesterin) und Triglyceridwerte können durch den Verzehr von Brokkoli in Ihrer Ernährung verbessert werden.
• Spermidin, das in Brokkoli enthalten ist, hat sich als möglicher Schutz vor Zelltod und oxidativem Stress im Herzgewebe erwiesen, die wiederum einen Herzinfarkt verursachen können.

9. Popcorn

Ja, Popcorn ist auch in dieser Liste. Es ist eine wunderbare Ausnahme von der Regel. Popcorn ist eine Art von Snack, der von den meisten Menschen genossen wird. Ein Kinofilm ist unvollständig ohne Popcorn im Saal. Auch in unserem Ernährungsplan kann es eine wichtige Rolle für unsere Gesundheit spielen. Wenn Sie es auf vernünftige Weise zu sich nehmen, können Sie es genießen und gleichzeitig Ihre Gesundheit fördern.

Vorteile von Popcorn

• Es enthält 50 mg Spermidin, was relativ gesehen weniger ist als bei anderen Lebensmitteln, aber dennoch kann man diese Menge in Anbetracht der Art des Lebensmittels als absteigend bezeichnen.
• Erstens ist es ein Vollkorn, was bedeutet, dass jedes Korn Kleie, Bakterien und Endosperm enthält.
• Es kann Ihren zellulären Stoffwechselprozess herunterfahren und lässt Sie strahlend aussehen.
• Es greift ebenfalls die Bindungsstelle der fremden Radikale an, die sich auf die Gewebeentwicklung auswirken.

10. Rote Bohnen

Dies ist einer meiner Favoriten, nicht nur meiner, sondern auch der meisten Menschen, die rote Bohnen aka Rajmah mögen. Es sieht wirklich toll aus, wenn wir hören, dass unser Lieblingsessen auch einige gesundheitliche Vorteile hat. Wenn Sie Bohnen in Ihr Essen aufnehmen, können Sie unzureichende Proteine in einen proteinreichen Ernährungsplan umwandeln.

Vorteile von roten Bohnen

• Sie enthält fast 190 mg Spermidin, was eine große Menge ist.
• Sie repariert die beschädigten Zellen und fördert die Zellentwicklung.
• Es hat entzündungshemmende Eigenschaften im Wohnbereich oder im Handel.
• Das in den roten Bohnen enthaltene Spermidin kontrolliert das ungewöhnliche Zellwachstum, das auch zu Krebs führen kann. (3 )

11. Pilze

Bestimmte Arten dieser Pilzmassen (sorry, nicht ansprechend?), wie Maitake, Austern- und Schneepilze, sind voll von nervenstärkenden Verbindungen, die Ihre Gehirngesundheit fördern und die Kognition verbessern können, indem sie das Wachstum neuer Nerven anregen, so eine Forschungsstudie der Universität von Malaya in Malaysia. Sie enthalten ebenfalls 50 g des lebensfördernden Spermidins. (4 ).

Die Wissenschaft hinter Spermidin

Spermidin-Nahrungsergänzungsmittel werden für ihre Anti-Aging-Vorteile bewundert. Aber wie funktioniert Spermidin wirklich im Körper? Typische Nahrungsergänzungsmittel sind so konzipiert, dass sie Ihren Körper mit Nährstoffen versorgen, die in der heutigen Ernährung fehlen, und ihn vor Mangelerscheinungen schützen. Nahrungsergänzungsmittel wie Spermidin enthalten stattdessen Wirkstoffe, die sich mit den molekularen Pfaden befassen, die unser Altern steuern. Während wir altern, sammeln wir eine Reihe von molekularen und zellulären Schäden an, die zu den Kennzeichen des Alterns führen. Nahrungsergänzungsmittel für Langlebigkeit setzen an den Wegen an, die den Alterungsprozess steuern, und nicht an der Alterung selbst.

Spermidin induziert zum Beispiel die Autophagie, den Prozess der Zellerneuerung, über den Tor-Kinase-Weg. Die Autophagie findet auf natürliche Weise in den Zellen statt, da sie den zellulären Stoffwechsel reguliert. Die Autophagie stabilisiert auch die Nährstoffe während der Zellspannung, so dass sie durch Fasten oder durch kalorienreduzierende Mimetika wie Spermidin, die die Auswirkungen des Fastens auf den Körper simulieren, beschleunigt werden kann [1] Während der Autophagie recyceln die Zellen ihre alten oder beschädigten Organellen, um die Zellerneuerung und ihre Anti-Aging-Vorteile zu erreichen. Es wird angenommen, dass die Autophagie Entzündungen und oxidativen Stress eindämmt, die Hauptverursacher des Alterns und der damit verbundenen Krankheiten.

Wie können Sie den Spermidinspiegel in Ihrem Körper erhöhen?

Leider baut unser Körper mit zunehmendem Alter Schäden auf, die unsere Anfälligkeit für Krankheiten erhöhen. Ebenso nimmt unser natürlicher Spermidinspiegel mit dem Alter allmählich ab. Dies kann jedoch durch den Verzehr von Lebensmitteln mit hohem Spermidin-Gehalt und die Einnahme von Nahrungsergänzungsmitteln korrigiert werden, wodurch die Auswirkungen des Alterns auf die Langlebigkeit eingeschränkt werden. Auch wenn es normalerweise vorteilhaft ist, sich abwechslungsreich und reichlich mit Vollwertkost zu ernähren, ist die effizienteste Methode, den sinkenden Spermidinspiegel abzuschwächen, die Einnahme von Nahrungsergänzungsmitteln zur Verlängerung der Lebensdauer. Obwohl sie von der amerikanischen Arzneimittelbehörde FDA nicht mit der gleichen Konsequenz überwacht werden wie pharmazeutische Präparate, enthalten Nahrungsergänzungsmittel in der Regel Inhaltsstoffe, die auf natürliche Weise im Körper und in der Nahrung vorkommen, und verbinden so hohe Wirksamkeit mit geringer Toxizität. Spermidin-Nahrungsergänzungsmittel werden in Pulver- oder Tablettenform angeboten und können bei regelmäßiger Einnahme die Lebensdauer effektiv verbessern. Ein heißes Thema in der Szene der Langlebigkeitsergänzungsmittel. Es gibt eine Reihe von ergänzenden Marken von Spermidin-Nahrungsergänzungsmitteln, die alle als Anti-Aging-Mittel vermarktet werden. Die Präparate sind für die tägliche Einnahme zur Unterstützung eines gesunden Lebensstils konzipiert und können auch mit anderen Bestandteilen der Langlebigkeit wie Weizenkeimen kombiniert werden (5).

Vorteile von Spermidin

Nachdem wir einen Blick auf die internen Systeme geworfen haben, durch die Spermidin läuft, und auf seine bedeutende Funktion im Körper, ist es sehr wichtig, ein tieferes Verständnis dafür zu haben, wie genau Spermidin unserem Körper nützen kann.

Einige der wichtigsten Vorteile von Spermidin sind im Folgenden aufgeführt:.

Vorteile gegen das Altern

Spermidin ist in den letzten Jahren Gegenstand von Anti-Aging-Forschungsstudien gewesen. Viele Studien haben die Anti-Aging-Vorteile von Spermidin in einer Reihe von Forschungsstudien untersucht. Eine Reihe von Studien mit Tieren hat gezeigt, dass die Verabreichung von Spermidin bei der Vermeidung von Leberzellkrebs und Leberfibrose hilfreich sein kann.

Einige Studien deuten auch darauf hin, dass Spermidin nützlich ist, um Stress zu widerstehen und dass das Auftreten von altersbedingten Krankheiten auf die Abnahme des Spermidinspiegels im Körper während des Alterungsprozesses zurückzuführen ist.

Lipid-Stoffwechselprozess

Um die Wirkung von Spermidin auf die Lebenserwartung und die Gesundheitsspanne besser zu verstehen, ist es sehr wichtig, seine Funktion im Fettstoffwechsel zu klären. Der Fettstoffwechsel reguliert die Lebensspanne. Wenn Ihr Fettstoffwechsel ineffizient ist, kann dies die Lebenserwartung und Gesundheit ernsthaft beeinträchtigen.

Spermidin hilft bei der Bildung von Fettzellen, den sogenannten Adipozyten, in einem Prozess, der Adipogenese genannt wird. Es hilft bei der Produktion von Adipozyten aus Stammzellen. Dies trägt zur Anpassung des Lipidprofils bei und verstärkt somit seinen Einfluss auf die Lebenserwartung.

Der Wert von Spermidin für den Fettstoffwechsel wurde im Laufe der Jahre von vielen Forschern untersucht.

In einer Forschungsstudie wurde festgestellt, dass die Verabreichung eines Polyamin-Inhibitors namens a-Difluormethylornithin (dfmo) den Prozess der Adipogenese vollständig stoppen kann. Der Prozess des Fettstoffwechsels wurde durch die Hemmung von Spermidin völlig zerstört. Der Fettstoffwechsel wurde jedoch durch die Verabreichung von Spermidin wiederhergestellt, obwohl dfmo immer noch vorhanden war.

Die substanzielle Unterstützung des Fettstoffwechsels macht Spermidin also zu einem vielversprechenden Medikament zur Unterstützung der Haltbarkeit.

Entzündungshemmende Aktivität

Es wurde bereits erwähnt, dass die wichtigste Funktion von Spermidin in unserem Körper die Auslösung der Autophagie ist. Da dies eine so entscheidende Funktion ist, wird angenommen, dass Spermidin nur auf diese Weise die Haltbarkeit unterstützt. Es gibt jedoch immer mehr Beweise dafür, dass Spermidin die Haltbarkeit auch durch seine entzündungshemmende Wirkung unterstützt. Dies ist ebenfalls ein weiterer Weg, wie Spermidin die Langlebigkeit und Gesundheit unterstützt.

Forschungsstudien deuten darauf hin, dass Spermidin entzündungshemmende Wohn- oder Handelseigenschaften durch Apostasie (Zelltod), Zellproliferation und -entwicklung sowie den Lipidstoffwechsel aufweist.

Der Grund dafür, dass die entzündungshemmende Wirkung von Spermidin so wichtig ist, liegt darin, dass Entzündungen einen großen Anteil daran haben, dass sie die Gesundheitsdauer und die Lebensspanne minimieren und eine Reihe von Krankheiten auslösen können. Chronische Schwellungen können schädlich sein, da sie die Zellseneszenz erhöhen, Immunzellen ineffizient machen und das Nachwachsen von gesundem Gewebe verhindern. Spermidin verhindert die anhaltenden Schwellungen in unserem Körper und hilft so unserem Körper, besser zu altern.

Weitere Vorteile von Spermidin

Weitere Vorteile von Spermidin werden wie folgt angegeben:.

• Spermidin hat in einer kürzlich durchgeführten Studie tatsächlich gezeigt, dass es die mitochondrialen und kognitiven Funktionen verbessert.
• Es gibt einige Beweise dafür, dass es zur Verbesserung der Herz-Kreislauf-Funktion beiträgt und Krebs vorbeugt. Spermidin beugt Herzentzündungen vor und verbessert so die kardiovaskuläre Funktion.
• Spermidin soll auch die oxidative Spannung im Körper verringern und damit den Kampf gegen das Altern unterstützen.

Liposomales Spermidin

Nachdem Sie die verschiedenen Vorteile von Spermidin verstanden haben, ist es wichtig zu verstehen, welche Nahrungsergänzungsmittel Sie verwenden sollten.

Ein wichtiger Punkt bei der oralen Einnahme von Nahrungsergänzungsmitteln ist, dass sie den Magen passieren müssen, bevor sie in den Blutkreislauf gelangen und ihr endgültiges Ziel erreichen können. Die saure Umgebung des Magens kann Spermidin möglicherweise schaden.

Liposomales Spermidin stellt sicher, dass das Ergänzungsmittel in der sauren Umgebung des Magens nicht beschädigt wird. Deshalb ist liposomales Spermidin im Vergleich zu oral eingenommenem Spermidin viel besser bioverfügbar. (6 ).

Vorteile von Spermidin für die Herzgesundheit (kardiovaskuläre Funktion):

In einem kurzen Artikel, der von Autoren des renommierten National Institute of Health (Nih) in den Vereinigten Staaten verfasst wurde, wird vorgeschlagen, die Zufuhr von Spermidin über die Nahrung und durch Nahrungsergänzungsmittel zu erhöhen:.

„Daher könnte es für die meisten Menschen relativ einfach sein, die Vorteile von Spermidin durch eine veränderte Ernährung oder durch Nahrungsergänzungsmittel zu erhalten und so sein Potenzial als brandneue therapeutische Technik zum Schutz des Herzens vor dem Altern zu validieren.“.

Ergebnisse zu Spermidin als Nootropikum:

In einer randomisierten, regulierten Studie wurden kognitiv unbeschädigte Teilnehmer mit subjektivem kognitivem Rückgang in diese dreimonatige, placebokontrollierte Studie mit einem spermidinreichen Pflanzenextrakt als Nahrungsergänzung einbezogen. Die Gedächtnisleistung war in der Spermidin-Gruppe im Vergleich zu Placebo am Ende der Intervention angemessen verbessert, und die Einnahme von Spermidin über die Nahrung war mit einem positiven Einfluss auf die Gedächtnisleistung bei älteren Erwachsenen mit subjektivem kognitiven Abbau verbunden. Das vorteilhafte Ergebnis könnte durch die Stimulierung neuromodulatorischer Aktionen im Gedächtnissystem moderiert werden. Eine anschließende randomisierte kontrollierte Studie der Phase iib trug dazu bei, die heilende Wirkung von Spermidin-Nahrungsergänzungsmitteln zu verifizieren und mögliche neurophysiologische Wirkmechanismen zu beschreiben. (7 ).

Fortschritte

Aus konzeptioneller Sicht erfordert gesundes Altern die Verlangsamung zahlreicher molekularer und zellulärer Veränderungen, die den Alterungsprozess vorantreiben und altersbedingte Pathologien hervorrufen. Dazu gehören genomische Instabilität, epigenetische Veränderungen, Verlust der Fähigkeit zur Zerstörung von Proteinen (was zu Neurodegeneration führt), unkontrollierte Nährstoffaufnahme, mitochondriale Dysfunktion, zelluläre Seneszenz und anhaltende Entzündungen. Spermidin zeigt pleiotrope Wirkungen, die aus entzündungshemmenden Eigenschaften, antioxidativen Funktionen, einer Verbesserung der mitochondrialen Stoffwechselfunktion und Atmung sowie einer verbesserten Proteostase und Chaperonaktivität bestehen. Zahlreiche Anti-Aging-Effekte von Spermidin stehen in ursächlichem Zusammenhang mit der Fähigkeit dieses Polyamins, die zytoprotektive Autophagie zu induzieren. Die Autophagie gewährleistet die grundlegende Zellhomöostase und Proteostase und steht in direktem Zusammenhang mit dem Abbau geschädigter, möglicherweise schädlicher Organellen und schädlicher Proteinaggregate, wodurch zytoplasmatisches Material, das sich sonst im Laufe der Alterung ansammeln würde, beseitigt und recycelt wird. Eine zusätzliche Zufuhr von Spermidin verlängert folglich die Lebensspanne bei allen Typen auf eine von der Autophagie abhängige Weise und neutralisiert altersbedingte Pathologien wie Herzerkrankungen, Neurodegeneration und Krebs. So verbessert eine Nahrungsergänzung mit Spermidin die altersbedingte Gedächtnisschwäche bei Fliegen und schützt vor einer autoimmunbedingten Demyelinisierung von Nervenzellen in einem Mausmodell für zahlreiche Sklerosen. Spermidin reduziert auch das Wachstum transplantierbarer Wucherungen, fördert die Immunüberwachung gegen Krebs in Kombination mit einer Chemotherapie und reduziert die durch chemische Einflüsse ausgelöste Tumorbildung bei Mäusen. Darüber hinaus geht eine erhöhte Aufnahme von Polyaminen mit der Nahrung in epidemiologischen Studien beim Menschen mit einem Rückgang der kardiovaskulären und krebsbedingten Todesfälle einher. Da Spermidin bereits in der täglichen menschlichen Ernährung vorkommt, scheinen medizinische Versuche zur Erhöhung der Aufnahme dieses Polyamins machbar.

Ausblick

Obwohl Spermidin die Autophagie induziert und eine Hemmung der Autophagie einen Großteil der gesundheitsfördernden Wirkungen von Spermidin reduziert, wurden zusätzliche Systeme vorgeschlagen, um die vorteilhaften Auswirkungen von Spermidin auf das Altern zu beschreiben. Diese potenziell autophagieunabhängigen Mechanismen bestehen aus direkten antioxidativen und metabolischen Wirkungen auf die Bioverfügbarkeit von Arginin und die Produktion von Stickstoffmonoxid (NO). Es ist jedoch noch nicht offiziell geklärt, ob diese Wege völlig unabhängig von der Autophagie verlaufen oder ob sie mit der Autophagie zusammenhängen (auf additive oder synergistische Weise) (siehe Abbildung), und es wird sehr wichtig sein, handlungsfähige molekulare Ziele zu spezifizieren, die die positiven Auswirkungen von Spermidin in verschiedenen pathophysiologischen Situationen erklären. In diesem Sinne wird es auch von Interesse sein, die Synergieeffekte von Spermidin mit anderen Crms zu erforschen, die zunächst über verschiedene Systeme wirken.

Ein weiteres ungelöstes Rätsel liegt in der Einzigartigkeit der durch Spermidin hervorgerufenen gesundheitlichen Auswirkungen auf das Gewebe. So muss beispielsweise noch geklärt werden, über welche Systeme die orale Einnahme von Spermidin die systemischen Auswirkungen auf Metaboliten und Proteine im Blut mildern kann. Ebenso bleibt unklar, ob Spermidin ausschließlich auf Leukozyten wirkt, um anhaltende Entzündungen geringen Ausmaßes zu reduzieren, und inwieweit andere Organe die erhöhte Bioverfügbarkeit von Arginin bei der Einnahme von Spermidin erklären könnten.

Ein starkes Argument für die Erforschung von Spermidin als Crm in klinischen Studien ist seine geringe Toxizität bei gleichzeitig starker Wirksamkeit. Spermidin ist ein reichlich vorhandenes natürliches Polyamin, das in allen Organismen, von Keimen bis hin zu Menschen, vorkommt und auch in der menschlichen Ernährung in angemessenen, wenn auch schwankenden Mengen vorhanden ist. Auf der Grundlage der präklinischen Ergebnisse müssen jedoch mögliche Kontraindikationen für die Verabreichung von Spermidin, wie z.B. hochentwickelter Krebs und Nierenversagen, noch definiert werden. Schließlich könnte es interessant sein, die Entwicklung von künstlichen Spermidin-Analoga mit erhöhter Wirksamkeit oder verbesserten pharmakokinetischen Eigenschaften zu prüfen (8).

Ist Spermidin sicher?

Ja, es ist ein natürlich vorkommender Stoff im Körper. Alle Studien haben gezeigt, dass es vollkommen sicher ist und keine unerwünschten Wirkungen hat. (9 ).

Einzige Vorbeugungsmaßnahmen und Vorsichtshinweise

Schwangerschaft und Stillzeit: Es gibt nicht genügend gesicherte Informationen darüber, ob der Extrakt aus fermentierten Weizenbakterien in der Schwangerschaft oder Stillzeit sicher ist. Gehen Sie auf Nummer sicher und vermeiden Sie die Einnahme.

Kinder: Fermentierter Weizenkeimextrakt ist möglicherweise sicher, wenn er über den Mund eingenommen wird. Dosen von 6 Gramm/m2 zweimal täglich werden seit 29 Monaten sicher verwendet.

Empfänger von Organtransplantaten: Fermentierter Weizenkeimextrakt kann das Immunsystem stärken. Dadurch kann sich die Gefahr einer Abstoßung nach einer Organtransplantation erhöhen. Wenn Sie eine Organtransplantation erhalten haben, sollten Sie keinen fermentierten Weizenkeimextrakt einnehmen, bis Sie mehr darüber wissen. (10 ).

Unterm Strich

Die externe Zufuhr des natürlichen Polyamins Spermidin kann die Lebensspanne von Design-Organismen wie Hefe, Nematoden, Fliegen und Mäusen verlängern. Aktuelle epidemiologische Belege sprechen dafür, dass eine erhöhte Aufnahme von Spermidin mit der Nahrung ebenfalls die Gesamt-, Herz-Kreislauf- und krebsbedingte Sterblichkeit beim Menschen senkt.

Zukünftige Forschungsstudien sollten die molekularen Pfade klären, auf denen Spermidin wirkt, um Angriffspunkte zu erkennen, die für die Behandlung und Vorbeugung von altersbedingten Krankheiten genutzt werden könnten. (11 ).

Empfehlungen

1. https://www.lifespan.io/news/a-summary-of-spermidine/
2. https://www.longevity.technology/everything-you-need-to-know-about-spermidine-2/
3. https://optimisticgirls.com/spermidine-based-foods/
4. https://www.mensjournal.com/food-drink/7-foods-highest-spermidine-may-help-you-live-longer/7-mushrooms/
5. https://longevity.technology/lifestyle/everything-you-need-to-know-about-spermidine/
6. https://foodsecurity.org/spermidine-supplements-health-benefits-and-side-effects/
7. https://www.ergogenic.health/blog/spermidine-health-benefits-longevity-anti-aging-nootropic-immune-hair-loss-energy-mitochondria
8. https://www.science.org/doi/10.1126/science.aan2788
9. https://www.reddit.com/r/biohackers/comments/nw4fex/everything_you_need_to_know_about_spermidine/
10. https://www.webmd.com/vitamins/ai/ingredientmono-1500/fermented-wheat-germ-extract