Weizengras

Eine Gattung (Agropyron) von saisonalen Rasen, von denen einige wichtige Weide-, Heu- oder Rasenflächen sind. [1]

Weizengras Nährwertangaben

Ein Esslöffel Weizengraspulver (8 g) liefert 25 Kalorien, 1 g Protein, 6 g Kohlenhydrate und 0 g Fett. Weizengras ist eine außergewöhnliche Quelle für Vitamin E, Ballaststoffe und Vitamin K. Die folgenden Nährwertangaben werden von der USDA angeboten.

• Kalorien: 25
• Fett: 0g
• Natrium: 0mg
• Kohlenhydrate: 6g
• Ballaststoffe: 4g
• Zucker: 0g
• Protein: 1g
• Vitamin K: 86mcg

Kohlenhydrate

Obwohl Weizengras hauptsächlich aus Kohlenhydraten besteht, enthält es keinen Zucker und einen hohen Anteil an Ballaststoffen (4 Gramm pro Esslöffel Weizengraspulver). Daher ist sein glykämischer Index extrem niedrig.

Protein

Weizengras enthält eine kleine Menge an Eiweiß, die jedoch nicht ausreicht, um es zu einer guten Quelle für diesen wichtigen Makronährstoff zu machen.

Fette

In Weizengras ist kein Fett enthalten.

Vitamine und Mineralstoffe

Weizengras enthält die Vitamine E, C und K, sowie Beta-Carotin und B-Vitamine. Zu den Mineralien im Weizengras gehören Eisen, Kalzium, Phosphor, Magnesium, Zink und Kupfer.

Während Weizengras als „Superfood“ angepriesen wird, enthalten andere grüne Blattgemüse, wie z.B. Spinat, mehr von einer Reihe dieser Nährstoffe. Spinat ist eine viel bessere Quelle für Vitamin C, Eisen, Kalium und Kalzium als Weizengras.

Kalorien

Ein Esslöffel Weizengraspulver (8 g) liefert 25 Kalorien. Diese stammen fast vollständig aus Kohlenhydraten, wobei 4 von insgesamt 6 Kohlenhydrat-Gramm aus Ballaststoffen stammen, die unverdaulich sind.

Zusammenfassung

Weizengras ist ein gesundes Lebensmittel, das sehr reich an Ballaststoffen ist. Es liefert viele Vitamine und Mineralien wie Vitamin K und Eisen. Weizengras besteht fast ausschließlich aus Kohlenhydraten und enthält nur sehr wenig Eiweiß und kein Fett. [3]

Vorteile von Weizengras

Weizengras ist anders als jedes andere natürliche Nahrungsmittel. Hier sind 35 Faktoren, um Weizengras in Ihre tägliche Routine zu integrieren.

1. Hautkrankheiten behandeln

Weizengras kann zur Behandlung von Hautkrankheiten wie Ekzemen und Schuppenflechte eingesetzt werden. Es gibt zwar noch keine medizinischen Forschungsstudien, die dies belegen, aber viele Berichte über Heimbehandlungen mit Weizengras scheinen diese Behauptung zu bestätigen.

Es gibt zahlreiche Methoden, wie Sie Weizengras für Ihre Haut nutzen können. Geben Sie Weizengrassaft in ein paar Löcher eines Eiswürfelbehälters, frieren Sie ihn ein und reiben Sie einen Würfel über Akne auf Ihrer Haut sowie über Narben oder verletzte Stellen. Zusätzlich können Sie eine Tasse Weizengrassaft oder -pulver in ein warmes Bad geben und Ihren Körper mindestens 30 Minuten lang darin baden.

2. abnehmen

Wenn Sie ein paar Pfunde abnehmen möchten, könnte Weizengras die Antwort sein.

Weizengras enthält Selen, das für die gesunde Funktion der Schilddrüse entscheidend ist. Laut einer Studie aus dem Jahr 2013, die in der Zeitschrift Medical Endocrinology veröffentlicht wurde, kann die Aufnahme von Selen in Ihre Ernährung dazu beitragen, eine unregelmäßige Schilddrüsenfunktion zu verbessern, selbst wenn diese mit anderen Problemen wie Autoimmunkrankheiten zusammenhängt.

Die Schilddrüse ist eines der natürlichen Instrumente Ihres Körpers zur Gewichtskontrolle. Sorgen Sie also dafür, dass Ihre Schilddrüse gesund ist, indem Sie gleich morgens einen Schuss Weizengras zu sich nehmen.

3. vermindert Heißhunger

Weizengras ist so reich an Nährstoffen, dass Ihr Körper nicht nach anderen Nahrungsmitteln giert, um einen Mangel an Vitaminen oder Mineralien auszugleichen. Einige häufig vorkommende Nährstoffmängel – wie Magnesium, Eisen und Omega-3-Fettsäuren – können dazu führen, dass Sie naschen, weil Ihr Körper nach einer Quelle für diese dringend benötigten Mineralien sucht. Laut Dr. Mike Roussell ist es zwar ein altes Ammenmärchen, dass Ihr Körper bei Magnesiummangel nach einem bestimmten Nahrungsmittel sucht, aber Forschungsstudien haben gezeigt, dass Heißhunger auf Zucker häufig mit Kalzium- und Magnesiummangel zusammenhängt, so die Ernährungswissenschaftlerin Caroline Pearce.

Nehmen Sie jeden Morgen auf nüchternen Magen ein Weizengraspräparat (oder einen Saft) zu sich und vermeiden Sie so ein übermäßiges Verlangen nach Zucker im Laufe des Tages.

4. entgiften Sie Ihre Zellen

Weizengras ist extrem basisch und enthält viele Nährstoffe, was es zum besten Mittel für eine Entgiftung macht. Es ist zwar noch umstritten, ob alkalische Diätpläne wirklich die Alkalität oder den Säuregehalt Ihres Blutes verändern können, aber Ernährungswissenschaftler sind sich einig, dass wir uns durch eine alkalische Ernährung ungewollt viel gesünder ernähren.

Dr. Melinda Ratini erklärte gegenüber webmd: „Die Lebensmittel, die Sie bei einer basischen Ernährung zu sich nehmen sollten, kommen Ihnen zugute und unterstützen eine gesunde Gewichtsabnahme: viel Obst und Gemüse und viel Wasser.“.

Wie auch immer Sie es betrachten, eine Umstellung auf eine basische Ernährung ist eine ausgezeichnete Idee. Zusammen mit anderen basischen Lebensmitteln wie Obst, Gemüse und Bohnen ist Weizengras eine fantastische Möglichkeit, die Funktion Ihrer Zellen zu verbessern.

5. Verbessern Sie die Immunität

Einer der am besten dokumentierten Vorteile von Weizengras ist seine Fähigkeit, die roten Blutkörperchen im Körper zu erhöhen, stellt Parikh fest, was es zu einem hervorragenden Abwehrkraftverstärker macht.

Eine Studie aus dem Jahr 2004, die in der Zeitschrift Indian Pediatrics veröffentlicht wurde, zeigte, dass Weizengras die Anzahl der roten Blutkörperchen so effektiv erhöht, dass die Notwendigkeit von Transfusionen bei Patienten minimiert werden konnte.

Nehmen Sie es ein, wenn Sie besonders anfällig für Erkältungen, Grippe und Infektionen sind, um Ihrem Immunsystem einen Schock zu versetzen.

6. Fördert die Durchblutung

Weizengras hat die Fähigkeit, die Sauerstoffmenge im Blut zu erhöhen, was es zu einer hervorragenden Methode macht, den Kreislauf anzuregen.

Eine Studie aus dem Jahr 2008, die im Internet Journal of Alternative Medicine veröffentlicht wurde, ergab zwar, dass Weizengras den Sauerstoffgehalt im Blut von Menschen im Ruhezustand nicht signifikant erhöht, aber eine Folgestudie in derselben Zeitschrift zeigte, dass Weizengras tatsächlich den Sauerstoffgehalt erhöht, wenn es direkt vor dem Training eingenommen wird.

Um diesen Vorteil zu nutzen, nehmen Sie einen Schuss Weizengras ein, bevor Sie mit Ihrem regelmäßigen Training beginnen.

7. fördert die Verdauung

Anstatt zu Antazida zu greifen, um Sodbrennen oder Verdauungsstörungen zu lindern, sollten Sie Weizengras in Ihre tägliche Routine integrieren.

Laut Dr. Marc Micozzi enthält Weizengras mehrere Elemente, die die Verdauung fördern können, darunter viele Ballaststoffe und Vitamine des B-Komplexes, die die Funktion der Muskeln des Verdauungssystems verbessern.

“ Im Allgemeinen helfen (Vitamine des B-Komplexes) dabei, die aus der Nahrung gewonnene Energie in die Gewebezellen zu transportieren, wo sie benötigt wird“, sagt er. Thiamin hilft bei der Umwandlung von Kohlenhydraten in Energie und Riboflavin hält die Schleimhäute Ihres Verdauungssystems gesund; Weizengras besteht aus beiden.

8. hilft bei Arthritis

Gesundheitsexperten glauben, dass Weizengras bei Arthritis hilft. Eine Studie aus dem Jahr 2012, die im International Journal of Pharmaceutical Sciences and Drug Research veröffentlicht wurde, ergab, dass bei Patienten mit rheumatoider Arthritis, die eine rohe, vegetarische, laktobazillenreiche Ernährung einhielten, die Symptome zurückgingen und dass fast die Hälfte dieser Vorteile auf die erhöhte Aufnahme von fermentierten Weizendrinks, Weizengrasgetränken, Ballaststoffen und Eisen zurückzuführen war.

Es wird angenommen, dass Chlorophyll Schwellungen bekämpft, die mit Gelenkschmerzen einhergehen, und das könnte der Grund dafür sein, dass Weizengras in diesen Fällen so nützlich ist.

9. Minimieren Sie Müdigkeit

Wenn Sie unter Müdigkeit leiden, hat Ihr Körper wahrscheinlich zu wenig Ruhe und ein geschwächtes Immunsystem.

Chlorophyll stärkt nicht nur das körpereigene Immunsystem, sondern trägt auch dazu bei, die Sauerstoffversorgung in den Zellen und Geweben Ihres Körpers zu erhöhen, was zur Zellregeneration beiträgt, den Körper heilt und Müdigkeitssymptome reduziert.

Laut Ellen Tart-Jensen, Ph.D., D.Sc. ist Chlorophyll ebenfalls von Natur aus regenerierend für die Nebennieren. Die Stärkung des Nebennierensystems ist entscheidend für Opfer chronischer Müdigkeit.

10. Beseitigen Sie den Körpergeruch

Weizengras wird seit den 1950er Jahren mit der Verringerung des natürlichen Körpergeruchs in Verbindung gebracht. Es wird behauptet, dass der regelmäßige Verzehr oder die Anwendung von Weizengras dazu beitragen kann, den Körpergeruch zu verringern.

Studien haben zwar noch keinen direkten Zusammenhang zwischen dem Verzehr von Weizengras und der Verringerung von Körpergeruch nachgewiesen, aber Studien haben gezeigt, dass Körpergeruch bei Menschen, die nicht genügend Ballaststoffe zu sich nehmen, noch schlimmer ist, da Körpergeruch ein Hinweis auf eine schlechte Verdauung oder Darmgesundheit sein kann, so Kevin Wilson, ND.

“ Besonders schlecht riechender Schweiß kann auf Probleme bei der Aufnahme von Nahrungsfetten (die einen ranzigen Geruch verursachen) oder auf einen Magnesiummangel (der zu einem Geruch nach Umkleidekabine führt) zurückzuführen sein“, schreibt er für bottomlineinc. Glücklicherweise hilft Weizengras an beiden Fronten.

11. Behandlung von Hautwunden

Durch die Wiederherstellung von Zellen kann Weizengrassaft Hautwunden behandeln und dazu beitragen, dass sie sich schneller erholen. Eine Forschungsstudie aus dem Jahr 2014, die im Journal of Science and Recovery Results veröffentlicht wurde, zeigte, dass die topische Anwendung von Weizengras so wirksam war, dass sie die Fähigkeit hatte, plantare Läsionen bei Leprapatienten zu verringern.

Um Weizengras äußerlich anzuwenden, tupfen Sie den Weizengrassaft mit einem Wattebausch auf die Haut und lassen Sie ihn ein paar Minuten einwirken, bevor Sie die Haut waschen und mit einem Handtuch trocken tupfen.

12. Vermeiden Sie Zahnverfall

Weizengras hat natürliche antibakterielle und antimikrobielle Eigenschaften, die die Gesundheit des Mundes verbessern und die Gefahr von Karies und Zahnfleischentzündungen verringern können, wenn es getrunken wird.

Dies ist auf das im Weizengras enthaltene Chlorophyll zurückzuführen, das laut einer Forschungsstudie aus dem Jahr 2007 in der Revista Sul-Brasileira de Odontologia so stark in seinen antimikrobiellen Eigenschaften ist, dass es nachweislich Auswirkungen auf die Heilung des Candida-Pilzes albicans hat, was darauf hindeuten könnte, dass Weizengras auch bei Fällen von Mundsoor helfen kann.

13. Reinigen Sie die Leber

Weizengras ist wahrscheinlich am besten für seine Wirkung auf die Leber bekannt.

Die Leber verarbeitet, was der Körper aufnimmt, und mit seinen reinigenden Häusern, Nährstoffen und Enzymen kann Weizengras dieses wichtige Organ wiederherstellen und erneuern. Eine Forschungsstudie aus dem Jahr 2014 im Journal of Membrane Biology hat gezeigt, dass der Verzehr von Weizengras die Leber sogar vor den schädlichen Auswirkungen von Alkohol schützen kann.

14. Sonnenbrand behandeln

So wie Weizengras in der Lage ist, Verletzungen zu behandeln, kann es auch den Heilungsprozess von verbrannter Haut beschleunigen, wie eine Studie aus dem Jahr 1945 zeigt. Zwar wurden noch keine neueren klinischen Forschungsstudien durchgeführt, aber die vielen anekdotischen Beweise, die sich um diese Verwendung von Weizengras ranken – zusammen mit seiner nachgewiesenen entzündungshemmenden Wirkung – lassen uns hoffen, dass die Eigenschaften von Weizengras so weit reichen.

Tupfen Sie den Weizengrassaft mit einem Wattebausch auf die Haut und lassen Sie ihn ein paar Minuten einwirken, bevor Sie die Haut waschen und mit einem Handtuch trocken tupfen.

15. Stabilisierung des Lipidspiegels

Weizengras verbessert die Blutfettwerte, was darauf hindeutet, dass es ein fantastisches Mittel zur Behandlung eines hohen Cholesterinspiegels ist. Eine Studie aus dem Jahr 2011, die in der Zeitschrift Acta Poloniae Pharmaceutica veröffentlicht wurde, zeigte, dass Weizengras die Hyperlipidämie bei Ratten reduzierte und somit ein Hilfsmittel zur Senkung des Cholesterinspiegels sein könnte.

16. Verstopfung der Nasennebenhöhlen beseitigen

Da Weizengras die Immunität unterstützt und Entzündungen hemmt, kann es ebenfalls ein hervorragendes Mittel zur Verringerung von Verstopfungen sein.

Manche propagieren die Vorteile des Schnupfens von Weizengrassaft durch die Nase, um die Nebenhöhlen zu reinigen, indem Giftstoffe herausgezogen und der Schleim gelöst wird – was wir nicht empfehlen. Zum Glück können Sie diese Vorteile genauso gut durch den Verzehr von Weizengras nutzen.

17. Befreien Sie sich von Akne

Die antibakterielle Wirkung von Weizengras und seine Fähigkeit, chronische Entzündungen zu minimieren, machen Weizengras zu einem ausgezeichneten Mittel, um Akne und gelegentliche Ausbrüche zu reduzieren.

18. Krebs vorbeugen

Die krebsvorbeugenden Eigenschaften von Weizengras beruhen auf seiner Fähigkeit, das Blut mit Sauerstoff zu versorgen. Krebs gedeiht in einer sauerstoffarmen Umgebung, so dass Weizengras auf diese Weise zur Krebsvorbeugung beitragen kann.

Darüber hinaus stellt Parikh fest: „Weizengras enthält Enzyme, die krebserregende Stoffe bekämpfen und die gefährliche Belastung durch Strahlung, Umweltverschmutzung und Schwermetalle verringern“.

Denken Sie daran, dass die Fähigkeit von Weizengras, das Blut mit Sauerstoff anzureichern, durch körperliche Betätigung ausgelöst wird, und kombinieren Sie Ihre Weizengrasspritzen mit Ihrem Lieblingstraining.

19. Bekämpfen Sie die akute Rhinitis

Beugen Sie Erkältungen vor, indem Sie Weizengras einnehmen, um die Abwehrkräfte zu stärken und sicherzustellen, dass Ihr Körper alle notwendigen Vitamine erhält.

Wenn Sie nicht das ganze Jahr über Weizengraspräparate einnehmen möchten, sollten Sie sich auf die kalten Jahreszeiten konzentrieren, in denen die Wahrscheinlichkeit einer Erkältung viel größer ist.

20. Einen Kater behandeln

Der hohe Alkaligehalt von Weizengras kann den Säuregehalt ausgleichen, der durch den Alkoholkonsum ausgelöst wird. Das bedeutet, dass Weizengras eine fantastische Methode ist, um den Morgen danach zu beginnen.

Auch wenn Sie nicht davon überzeugt sind, dass Sie die Alkalinität Ihres Blutes verändern können, so ist es doch nie eine schlechte Idee, nach einer durchzechten Nacht zusätzliche Vitamine und Mineralien zu sich zu nehmen.

21. Verbessern Sie Ihren Geisteszustand

Weizengras kann Ihren Gemütszustand auf vielfältige Weise verbessern.

Laut einer Literaturauswertung aus dem Jahr 2014 im Asian Journal of Pharmaceutical Innovation and Development verbessert es dank seines Gehalts an Vitamin K und Magnesium nicht nur das Nebennierensystem und hilft Ihrem Körper, mit Spannungen besser umzugehen, sondern es ist auch reichlich mit Eisen angereichert. Ein Eisenmangel kann zu Müdigkeit führen, die den Gemütszustand verschlimmert und dazu führt, dass Sie sich blasiert und lustlos fühlen, so die Mayo Clinic.

22. Stress abbauen

Die Vitamine im Weizengras helfen Ihnen, Ängste zu überwinden und einen besseren Zustand der geistigen Gesundheit zu erlangen.

23. Ängste bekämpfen

Eine Studie aus dem Jahr 2008, die im Indian Journal of Psychiatry veröffentlicht wurde, befasste sich mit einem kritischen Thema, das von der Ernährungswissenschaft oft ignoriert wird: Während wir oft die Vorteile verschiedener Lebensmittel für die körperliche Gesundheit hervorheben, können Lebensmittel auch der geistigen Gesundheit zugute kommen, und zwar nicht nur, wenn es um Ihren Geisteszustand geht.

Die Studie hat gezeigt, dass ein ausgeglichener Eisenspiegel für Menschen, die mit Angstzuständen zu kämpfen haben, von entscheidender Bedeutung ist, und das Eisen im Weizengras ist eine Möglichkeit, dies zu unterstützen.

24. Verbessern Sie das Aussehen Ihrer Nägel

Ein Blick auf Ihre Nägel kann Ihnen einen ziemlich guten Eindruck vom Zustand Ihrer Gesundheit vermitteln. Ein Mangel an Eisen in Ihrem Ernährungsplan oder eine schlechte Durchblutung sind oft die Hauptgründe dafür, dass Ihre Nägel schwach sind, weiße Flecken haben oder eine raue Textur und eine gelbe oder blaue Farbe aufweisen.

Die Fähigkeit von Weizengras, die Gesundheit der roten Blutkörperchen zu verbessern, steigert auch die Durchblutung, so dass das Blut bis in die Fingerspitzen vordringen und die ansonsten glanzlosen Nägel beleben kann.

25. Menstruationsbeschwerden lindern

Unregelmäßige und schmerzhafte Menstruationszyklen können einer Studie aus dem Jahr 1981 zufolge, die im American Journal of Clinical Nutrition veröffentlicht wurde, auf einen Mangel an Mineralien und Vitaminen, insbesondere an Magnesium und Niacin, zurückgeführt werden.

Der Reichtum an Vitaminen in Weizengras hilft Ihnen, die Lücken in Ihrer Ernährung zu schließen und diese Zeit des Monats schneller zu überstehen.

26. Bekämpfen Sie Darmschwellungen

Zusätzlich zu den grundlegenden entzündungshemmenden Eigenschaften von Weizengras hat sich gezeigt, dass es Schwellungen im Darm bekämpft, die mit verschiedenen Krankheiten wie Morbus Crohn und Reizdarmsyndrom zusammenhängen.

27. Reduzieren Sie die Auswirkungen von Infektionen

Das Chlorophyll im Weizengras hilft, bakterielle Infektionen abzuwehren und den Körper zu stabilisieren. Es tut dies auf verschiedene Weise: Es beugt allgemeinen Entzündungen vor, es stärkt die natürliche Widerstandskraft Ihres Körpers und es besteht aus antibakteriellen und antimikrobiellen Wirkstoffen. Durch die Kombination dieser Eigenschaften ist Weizengras hervorragend in der Lage, die Auswirkungen einer Vielzahl von Infektionen zu reduzieren.

28. Verlangsamt die Alterung

Die Aminosäureketten und Antioxidantien im Weizengras können dazu beitragen, geschädigte DNA zu reparieren und die Auswirkungen der freien Radikale zu verringern, die diese wesentlichen Elemente unserer Zellen schädigen, so eine Studie aus dem Jahr 2006 in der Zeitschrift Phytotherapy Research study.

Eine geschädigte DNA kann in Ihrem Körper ein Chaos verursachen, das zu Sterilität, genetischen Anomalien und abnormaler oder schnellerer Alterung führt. Eine Ergänzung mit Weizengras ist eine hervorragende Möglichkeit, diese und andere damit zusammenhängende Probleme abzuwenden.

29. Bekämpfen Sie Strahlung

In einer Studie erwies sich Weizengrasextrakt als wirksam bei der topischen Behandlung von akuten, durch Strahlung verursachten Hautreaktionen. Tatsächlich haben Studien der US-Armee ergeben, dass Meerschweinchen, die einer Strahlung ausgesetzt waren und danach eine chlorophyllreiche Ernährung erhielten, eine halb so hohe Sterblichkeitsrate aufwiesen wie die Kontrollgruppe.

Wir sind tagtäglich Strahlung ausgesetzt, von unseren iPhones bis zu den iPads, und Weizengras ist ein nützliches Mittel, um eine Überexposition auszugleichen.

30. Stabilisierung des Blutzuckerspiegels

Weizengras hat sich in einer Forschungsstudie aus dem Jahr 2016 in der Zeitschrift Toxicology and Industrial Health als wirksamer Vertreter der Antihyperglykämie erwiesen.

Die Forschungsstudie zeigte, dass Weizengras für Menschen mit Diabetes oder anderen Hyperglykämie-Problemen von Nutzen sein kann. Das macht es zu einem geeigneten Nahrungsergänzungsmittel für Menschen, die an Diabetes leiden oder die versuchen, ihren Blutzuckerspiegel zu senken.

31. Füttern Sie Ihr Gehirn

Das Chlorophyll im Weizengras versorgt den Körper dank seiner Fähigkeit, die Gesundheit der roten Blutkörperchen zu verbessern, mit Sauerstoff. Sauerstoff ist für zahlreiche Prozesse im Körper von entscheidender Bedeutung, vor allem für das Gehirn, das 25 Prozent des Sauerstoffbedarfs des Körpers verbraucht. Weizengras ist im wahrsten Sinne des Wortes Gehirnnahrung.

33. Beseitigen Sie Schuppen

Schuppen gedeihen auf einer trockenen, ungesunden Kopfhaut. Zwar gibt es keine medizinischen Studien, die belegen, dass Weizengras dieses Problem heilen kann, aber zahlreiche Menschen bestätigen, dass das Spülen der Haare mit Weizengras dazu beitragen kann, den pH-Wert Ihrer Kopfhaut zu stabilisieren und sie letztendlich zu reparieren. Und die Fähigkeit von Weizengras, andere Hautkrankheiten zu verbessern, macht dieses Hausmittel einen Versuch wert.

34. Fruchtbarkeit steigern

Wenn Sie versuchen, ein Kind zu bekommen, sollten Sie auch Ihrem Ehepartner einen Schuss Weizengras ins Frühstück geben.

Weizengras enthält P4D1, eine Substanz, die sich auf die Spermien und die DNA auswirkt und so letztlich die Fruchtbarkeit erhöht, so Dr. Yasuo Hotta, Biologe an der University of California, San Diego.

35. Schärfen Sie Ihren Gaumen

Die Aufnahme von nährstoffreichen Lebensmitteln wie Weizengras in Ihren Ernährungsplan kann Ihnen helfen, sich von ungesunden, nährstoffarmen Lebensmitteln zu entwöhnen. Indem es den pH-Wert Ihres Körpers stabilisiert und Ihre Ernährungsbedürfnisse befriedigt – ganz zu schweigen von der Einführung einer gesunden Routine -, lenkt Weizengras Sie von der Sehnsucht nach zucker-, fett- und konservierungsstoffhaltigen Lebensmitteln ab und schult schließlich Ihren Gaumen, damit Sie anfangen, sich nach viel gesünderen Lebensmitteln zu sehnen und subtile Geschmäcker mehr zu schätzen. [4]

Weizengraspulver: 5 Methoden, das Superfood für Gewichtsreduktion, aknefreie Haut und mehr zu nutzen

1. Gesunder Weizengras-Smoothie

Hierfür müssen Sie nur einen Ihrer Lieblingsfruchtsmoothies zubereiten und einfach einen Löffel Weizengraspulver dazugeben. Sie können die Menge der Früchte erhöhen, um die Bitterkeit des Weizengrases abzuschwächen, und vergessen Sie nicht, Honig anstelle von Zucker hinzuzufügen. Dies kann als Energiebooster oder als Getränk vor dem Training dienen!

2. Weizengrassaft

Auch wenn der Saft normalerweise aus Weizengrasblättern hergestellt wird, ist es viel einfacher, stattdessen Weizengraspulver zu verwenden. Es bietet dieselben Vorteile und macht die Prozedur viel einfacher. Sie brauchen nur einen Löffel Weizengraspulver in den Saft aus Äpfeln, Orangen, Ananas und Ingwer zu geben. Sie können die Menge der Früchte nach Belieben verringern und hinzufügen. Wenn Sie diesen Saft gleich morgens auf nüchternen Magen trinken, wird Ihr Stoffwechsel angekurbelt, was die Gewichtsabnahme fördert. Außerdem unterstützt er die Verdauung Ihrer Nahrung und verbessert Ihre Darmgesundheit.

3. Weizengras-Mundspülung

Weizengras ist eine hervorragende Quelle für Chlorophyll, ein Chemo-Protein, das schädliche Bakterien vernichtet. Dadurch werden Ihre Zähne vor Karies, Zahnfleischentzündungen usw. geschützt. Es ist hervorragend geeignet, um die allgemeine Mundgesundheit zu erhalten. Daher können Sie Weizengraspulver zu Ihrer normalen Zahnpasta oder Mundspülung hinzufügen.

4. Weizengras-Gesichtspackung

Weizengras hat entzündungshemmende Eigenschaften, die zur Verringerung und Vorbeugung von Akne in unserem Gesicht beitragen. Sie können etwas Weizengraspulver in eine Ihrer Gesichtspackungen geben und diese einmal pro Woche anwenden. Dies kann Ihnen zweifellos eine gesunde, strahlende und aknefreie Haut bescheren.

5. Weizengras-Haarpackung

Sie können eine wunderbare Haarpackung aus Weizengraspulver herstellen, indem Sie es mit Wasser vermischen. Achten Sie darauf, dass es eine pastenartige Konsistenz hat. Tragen Sie diese Packung 15-20 Minuten lang auf Ihr Haar auf und waschen Sie Ihr Haar anschließend gut aus. Dies kann Ihnen helfen, Ihre Schuppen loszuwerden und stärkt außerdem Ihre Wurzeln.

Probieren Sie dieses Superfood also aus, bevor Sie es bereuen. [5]

Was sind die negativen Auswirkungen von Weizengras?

1. Kann Kopfschmerzen verursachen

Einige Personen haben tatsächlich über Kopfschmerzen nach dem Verzehr von Weizengrassaft berichtet. Obwohl der Saft zur Behandlung von Kopfschmerzen und Übelkeit dient, kann ein übermäßiger Verzehr zu Kopfschmerzen führen. Manche meinen, die Kopfschmerzen könnten auch ein Zeichen für eine grundsätzliche Unverträglichkeit Ihres Körpers gegenüber dem Saft sein.

Wenn Sie den Saft in geringeren Mengen zu sich nehmen, könnte dies die Gefahr von Kopfschmerzen verringern. Der Methanolextrakt des Saftes hat sich bei einer Dosis von 2000 mg pro kg Körpergewicht als sicher erwiesen.

Sie können den Saft auch mit einem anderen Saft mischen, um seinen Geschmack zu überdecken. Wenn die Kopfschmerzen anhalten, sollten Sie sofort Ihren Arzt aufsuchen.

Es heißt, dass eine Weizengras-Kontamination typischerweise durch einen Organismus namens Listeria monocytogenes ausgelöst wird. Dieser Organismus kann schwerwiegende unerwünschte Wirkungen hervorrufen, darunter auch starke Kopfschmerzen.

2. Kann Übelkeit verursachen

Übelkeit könnte ebenfalls auf eine Unverträglichkeit Ihres Körpers gegenüber Weizengras zurückzuführen sein. Obwohl einige vermuten, dass diese Übelkeit auf die Entgiftung zurückzuführen ist, gibt es keinen Beweis für diese Annahme. Wenn Ihre Übelkeitsanzeichen anhalten, suchen Sie bitte Ihren Arzt auf.

Es wurde festgestellt, dass Weizengras bei sechs Patienten, die eine Chemotherapie erhielten, Übelkeit auslöste.

Manche glauben, dass Weizengras Gluten enthält. Es könnte bei Menschen mit Glukoseintoleranz negative Symptome wie Übelkeit auslösen. Ein Forschungsbericht kommt jedoch zu dem Schluss, dass Weizengras kein Gluten enthält. Es sind also weitere Untersuchungen erforderlich, um diese Auswirkungen zu verstehen.

3. kann Allergien hervorrufen

Manche Menschen könnten allergisch auf Weizengras reagieren, insbesondere wenn sie es in Form von Pillen oder Säften zu sich nehmen. Sie können innerhalb weniger Minuten nach dem Verzehr von Weizengras an verschiedenen Stellen des Körpers Symptome entwickeln. Dies geschieht in der Regel durch die Überproduktion bestimmter Chemikalien, die den vermuteten Reizstoff bekämpfen.

Wenn Sie allergisch gegen Weizenprodukte sind, sollten Sie auch von Weizengras Abstand nehmen.

Die Anzeichen einer Weizengrasallergie müssen noch untersucht werden. Anekdotischen Hinweisen zufolge kann eine solche Allergie zu Unwohlsein, Krämpfen, Erbrechen und Durchfall führen. Ihre Haut kann anschwellen und in Nesselsucht ausbrechen. Andere Allergien können zu Kurzatmigkeit und Verstopfung führen.

Da es keine Einzelheiten gibt, könnte es schwierig sein, eines dieser Symptome auf Weizengras zurückzuführen. Wenn Sie jedoch eines dieser Anzeichen nach der Einnahme von Weizengras feststellen, sollten Sie die Einnahme beenden und Ihren Arzt aufsuchen.

Wie bereits erwähnt, besteht Weizengras nicht aus Gluten.

Das liegt daran, dass es aus dem Stängel und den Blättern besteht, während Gluten im Kern des Samens zu finden ist. Wenn jedoch einer der Samen unbeabsichtigt mitverarbeitet wird, kann er mit Gluten kontaminiert werden. Aus diesem Grund sollten Personen mit einer Glutenunverträglichkeit bei der Einnahme von Weizengras Vorsicht walten lassen. Überprüfen Sie die Etiketten der Wirkstoffe, bevor Sie ein Produkt erwerben.

4. Kann zu Verstopfung führen

Manche glauben, dass die Einnahme von Weizengrassaft zu Verstopfung führen kann, aber es gibt keine Beweise für diese Aussage. Sollten Sie dennoch einen solchen Zustand verspüren, der sich auch nach ein paar Stunden nicht bessert, wenden Sie sich bitte an Ihren Arzt.

5. Kann zu verfärbten Zähnen führen

Dies ist eine sichere Nebenwirkung. Weizengrassaft/-schnaps ist grün. Die Einnahme könnte Ihre Zähne vorübergehend verfärben. Sie können die Flecken später durch effektives Zähneputzen wieder loswerden.

6. Kann Schimmelbildung verursachen

Weizengras ist ein gekeimter Rasen, der unter feuchten Bedingungen angebaut wird. Daher kann es zu Schimmelbildung kommen, wenn nicht die richtige Pflege angewendet wird. Wenn Sie einen solchen Schimmel entdecken, werfen Sie den Rasen am besten weg.

Die typischste Art von Schimmelpilz, die Weizengras befallen kann, ist der Schimmelpilz ‚blue fuzz‘. Diese Art von Schimmel ist möglicherweise nicht schädlich und kann einfach von der Oberfläche des Rasens abgewaschen werden. Andere Arten von Schimmel (wie die braunen und weißen Arten) bedeuten jedoch Verderbnis, und das Gras sollte in diesem Fall beseitigt werden.

7. kann den Hunger unterdrücken

Obwohl dies für diejenigen, die abnehmen wollen, nützlich sein kann, sind die langfristigen Auswirkungen der Appetitunterdrückung nicht bekannt. Ebenso gibt es keine Hinweise darauf, dass Weizengras tatsächlich den Hunger unterdrückt.

8. Kann Benommenheit und Müdigkeit verursachen

Anekdotische Hinweise deuten darauf hin, dass reiner Weizengrassaft bei bestimmten Personen Schwindelgefühl und Müdigkeit hervorrufen kann. Dies könnte auf eine Verunreinigung des Weizengrases zurückzuführen sein. Wenn Sie solche Anzeichen bemerken, suchen Sie bitte sofort Ihren Arzt auf.

9. Kann Hautausschläge verursachen

Dies kann auch auf eine Art allergische Reaktion zurückzuführen sein. Bei manchen Menschen kann es zu Ausschlägen kommen, da sich die Haut nach dem Verzehr von Weizengrassaft entzündet. Die genaue Ursache hierfür muss noch untersucht werden.

10. Kann leichtes Fieber verursachen

Manche meinen, Weizengras könne den Körper reinigen und gleichzeitig leichtes Fieber auslösen. Keine dieser Behauptungen wurde jedoch durch Beweise untermauert. Wenn Sie nach der Einnahme von Weizengrassaft anhaltendes Fieber verspüren, wenden Sie sich bitte an Ihren Arzt.

11. Kann Verunreinigungen enthalten

Dies kann mit Schimmelbildung in Verbindung gebracht werden. Weizengras wird in einer feuchten Umgebung angebaut. Dadurch besteht die Gefahr einer Verunreinigung. Stellen Sie sicher, dass Sie Ihren Weizengrassaft von einem vertrauenswürdigen Anbieter beziehen. Auf diese Weise können Sie lebensmittelbedingte Gesundheitsprobleme wie Magenverstimmungen und Erbrechen vermeiden.

Wenn Sie Weizengras bei sich zu Hause anbauen, können Sie eine Verunreinigung vermeiden, indem Sie die Schalen, in denen das Weizengras gesammelt wird, desinfizieren. Sie können das Weizengras auch in Plastiktüten verschließen, um eine Kreuzkontamination in Ihrem Kochbereich zu verhindern.

Die größte Sorge bei Weizengras ist die Möglichkeit einer Verunreinigung. Die meisten der oben genannten gegenteiligen Ergebnisse sind noch nicht durch Forschungsstudien belegt. Es ist zwar wichtig, die möglichen negativen Auswirkungen zu kennen, aber wenn Sie die richtigen vorbeugenden Maßnahmen ergreifen, können Sie sie vermeiden. [6]

Tipps für den Gebrauch und die Verwendung

Wie Sie es viel besser schmecken lassen

Einzelne können Weizengras in Smoothies oder Säfte einarbeiten.

Eine Möglichkeit, rohes Weizengras oder Weizengraspulver zu sich zu nehmen, ist in einem gesunden Smoothie oder Saft. Allerdings hat es einen überwältigenden Geschmack. Wenn Sie es mit einer Zutat mischen, die einen starken Geschmack hat, wie zum Beispiel Ananas, kann es schmackhafter werden.

Sie können es auch mit Milch, Honig oder Fruchtsaft mischen.

Weizengras ist auch in Pillenform erhältlich, wodurch der Geschmack fast völlig verschwindet. Es werden auch einige aromatisierte Pillen angeboten.

Kaufen Sie Weizengras-Nahrungsergänzungsmittel nur von einer vertrauenswürdigen Quelle, da die meisten Arten von natürlichen Medikamenten in den Vereinigten Staaten keiner Qualitätskontrolle unterworfen sind. [7]

Dosierung

Die geeignete Dosierung von Weizengras hängt von einer Reihe von Aspekten ab, wie z.B. dem Alter des Anwenders, seinem Gesundheitszustand und verschiedenen anderen Bedingungen. Zurzeit gibt es keine ausreichenden klinischen Daten, um eine geeignete Dosierungsspanne für Weizengras zu ermitteln. Denken Sie daran, dass natürliche Produkte nicht immer sicher sind und dass die Dosierung entscheidend sein kann. Achten Sie darauf, die Anweisungen auf den Etiketten der Produkte zu befolgen und konsultieren Sie vor der Einnahme Ihren Apotheker, Arzt oder eine andere medizinische Fachkraft. [8]

Einzige Sicherheitsmaßnahmen und Warnhinweise

Bei Einnahme durch den Mund: Weizengras ist WISSENSCHAFTLICH SICHER, wenn es in Lebensmittelmengen eingenommen wird. Es ist für die Mehrheit der Erwachsenen MÖGLICH SICHER, wenn es in medizinischen Mengen über einen Zeitraum von bis zu 18 Monaten eingenommen wird. Es gibt nicht genügend zuverlässige Informationen, um zu wissen, ob es sicher ist, wenn es langfristig als Medizin verwendet wird. Weizengras kann Unwohlsein, Hungergefühl und Unregelmäßigkeiten auslösen.

Bei Anwendung auf der Haut: Weizengras ist potenziell SICHER, wenn es etwa 6 Wochen lang in Form einer Creme auf die Haut aufgetragen wird. Schwangerschaft und Stillen: Es gibt nicht genügend vertrauenswürdige Details, um zu verstehen, ob Weizengras sicher ist, wenn man es während der Schwangerschaft oder Stillzeit verwendet. Gehen Sie auf Nummer sicher und vermeiden Sie die Einnahme.

Diabetes: Weizengras kann den Blutzuckerspiegel bei Menschen mit Diabetes senken. Achten Sie auf Anzeichen einer Unterzuckerung (Hypoglykämie) und überwachen Sie Ihren Blutzuckerspiegel sorgfältig, wenn Sie Diabetes haben und Weizengras verwenden.

Chirurgie: Weizengras kann den Blutzuckerspiegel senken und kann die Kontrolle des Blutzuckerspiegels während und nach einer chirurgischen Behandlung beeinträchtigen. Beenden Sie die Einnahme von Weizengras als Medikament mindestens 2 Wochen vor einer geplanten Operation.

Wechselwirkungen

Moderate Wechselwirkung

Seien Sie vorsichtig mit dieser Mischung.

Medikamente gegen Diabetes (Antidiabetes-Medikamente) wirken mit WHEATGRASS zusammen

Weizengras kann den Blutzuckerspiegel senken. Auch Diabetes-Medikamente werden zur Senkung des Blutzuckerspiegels eingesetzt. Die gleichzeitige Einnahme von Weizengras und Diabetes-Medikamenten kann dazu führen, dass Ihr Blutzuckerspiegel zu niedrig wird. Überprüfen Sie Ihren Blutzuckerspiegel sorgfältig. Die Dosierung Ihrer Diabetes-Medikamente muss möglicherweise geändert werden.

Einige Medikamente zur Behandlung von Diabetes sind Glimepirid (Amaryl), Glyburid (Diabeta, Glynase prestab, Micronase), Insulin, Metformin (Glucophage), Pioglitazon (Actos), Chlorpropamid (Diabinese), Glipizid (Glucotrol), Tolbutamid (Orinase), Empaglifozin (Jardiance), Liraglutid (Victoza) und andere. [9]

Unterm Strich

Weizengras und seine Bestandteile werden tatsächlich mit vielen gesundheitlichen Vorteilen in Verbindung gebracht, darunter Gewichtsreduzierung, Verringerung von Schwellungen, Senkung des Cholesterinspiegels und eine viel bessere Kontrolle des Blutzuckerspiegels.

Dennoch gibt es nur wenige Studien über seine Auswirkungen auf den Menschen, und zahlreiche Studien konzentrieren sich ausschließlich auf seine spezifischen Inhaltsstoffe.

Obwohl weitere Studien erforderlich sind, um die Vorteile von Weizengras zu verifizieren, könnte der Verzehr von Weizengras als Teil eines ausgewogenen Ernährungsplans dazu beitragen, einige zusätzliche Nährstoffe und mehrere gesundheitliche Vorteile zu liefern. [10]

Empfehlung

1. Https://www.merriam-webster.com/dictionary/wheatgrass
2. Https://weizengras.de/seiten/weizengras-geschichte
3. Https://www.verywellfit.com/the-benefits-of-wheatgrass-88680
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