Yohimbe

Yohimbin ist ein Indol-Alkaloid-Ester, der erstmals 1934 von dem amerikanischen Botaniker R. Raymond-Hamet in einer Reihe von Pflanzenarten identifiziert wurde. Heute sind seine Hauptquellen die afrikanische immergrüne Yohimbe (Pausinystalia yohimbe) und die indische Schlangenwurzel (Rauwolfia serpentina). Yohimbe-Rinde wird rezeptfrei als pflanzliches Aphrodisiakum angeboten. Yohimbinhydrochlorid ist ein verschreibungspflichtiges Medikament, das mit unterschiedlichen Ergebnissen zur Behandlung von Erektionsstörungen eingesetzt wurde. [2]

Hintergrund

Ein pflanzliches Alkaloid mit alpha-2-adrenerger stoppender Wirkung. Yohimbin wurde als Mydriatikum und bei der Behandlung von Impotenz eingesetzt. Es soll auch ein Aphrodisiakum sein.

Anwendung

Wird als Sympatholytikum und Mydriatikum empfohlen. Impotenz wurde tatsächlich erfolgreich mit Yohimbin bei männlichen Patienten mit vaskulären oder diabetischen Ursachen und psychogenen Ursachen behandelt.

Pharmakodynamik

Yohimbin ist ein Indolalkylamin-Alkaloid mit chemischer Ähnlichkeit zu Reserpin. Yohimbin blockiert präsynaptische alpha-2 adrenerge Rezeptoren. Seine Wirkung auf die peripheren Kapillaren ähnelt der von Reserpin, ist jedoch schwächer und von kurzer Dauer. Die Wirkung von Yohimbin auf das periphere autonome Nervensystem besteht in einer Verstärkung der parasympathischen (cholinergen) und einer Verringerung der unterstützenden (adrenergen) Aktivität. Es ist zu bedenken, dass bei der sexuellen Leistungsfähigkeit des Mannes die Erektion mit der cholinergen Aktivität und der Blockade des adrenergen Alpha-2-Nervensystems zusammenhängt, was theoretisch zu einem verstärkten Einstrom in den Penis, einem verringerten Ausstrom aus dem Penis oder beidem führen kann. Yohimbin übt eine stimmungsaufhellende Wirkung aus und kann Stress und Angstzustände verstärken. Diese Wirkungen sind noch nicht genau untersucht worden und stehen in keinem Zusammenhang mit der Dosierung, obwohl sie offenbar hohe Dosierungen des Mittels erfordern. Yohimbin hat eine mäßige antidiuretische Wirkung, wahrscheinlich durch die Stimulierung des hypothalmischen Zentrums und die Freisetzung von Hormonen des Hypophysenhinterlappens. Es wird angenommen, dass Yohimbin keine signifikanten Auswirkungen auf die Stimulation des Herzens und andere durch (beta)-adrenerge Rezeptoren vermittelte Wirkungen hat. Seine Wirkung auf den Blutdruck wäre, wenn überhaupt, blutdrucksenkend; es liegen jedoch keine geeigneten Forschungsstudien vor, um diese Wirkung in Bezug auf die Yohimbin-Dosis zu quantifizieren.

Mechanismus der Wirkung

Yohimbin ist ein präsynaptischer Vertreter der alpha-2-adrenergen Blockade. Das genaue System für seinen Einsatz bei Impotenz ist noch nicht vollständig geklärt. Es ist jedoch möglich, dass Yohimbin seine vorteilhafte Wirkung auf die Erektionsfähigkeit durch die Blockade zentraler alpha-2-adrenerger Rezeptoren ausübt, was zu einer Steigerung des Verstehensantriebs führt, der durch eine Steigerung der Noradrenalinausschüttung und der Schießgeschwindigkeit der Zellen in den noradrenergen Kernen des Gehirns bedingt ist. Die durch Yohimbin vermittelte Freisetzung von Noradrenalin auf der Ebene des Körpergewebes könnte ebenfalls eine Rolle spielen. Darüber hinaus könnten auch andere Neurotransmitter wie Dopamin und Serotonin sowie cholinerge Rezeptoren von den vorteilhaften Auswirkungen betroffen sein.

Absorption

Wird nach oraler Einnahme schnell aufgenommen. Die Bioverfügbarkeit ist sehr unterschiedlich und schwankt zwischen 7 und 87% (Mittelwert 33%).

Volumen der Verteilung

Nicht leicht verfügbar.

Proteinbindung

Nicht sofort verfügbar.

Metabolischer Prozess

Yohimbin scheint in einem Organ mit hohem Durchfluss wie der Leber oder der Niere einen beträchtlichen Metabolismus zu durchlaufen. Das genaue metabolische Schicksal von Yohimbin ist jedoch noch nicht vollständig geklärt.

Ausscheidungsweg

Nicht ohne weiteres verfügbar.

Halbwertszeit

Die Halbwertszeit bei der Ausscheidung beträgt etwa 36 Minuten. [3]

Gesundheitliche Vorteile von Yohimbe

Nachfolgend finden Sie die besten gesundheitlichen Vorteile von Yohimbe. Sie können Yohimbe zur Gewichtskontrolle und zur Steigerung der sexuellen Leistungsfähigkeit einsetzen. Yohimbe wirkt als Energiespender. Wann immer Sie sich schwach oder müde fühlen, nehmen Sie Yohimbe zusammen mit einem Koffein-Getränk ein. Neben den Vorteilen haben wir auch einige Nebenwirkungen des Konsums dieses Rindenkrauts aufgezeigt und wie Sie dieses unglaubliche Kraut in verschiedenen Formen in Ihrem Ernährungsplan verwenden können.

Yohimbe stärkt die sexuelle Gesundheit

Yohimbe wird zur Behandlung von sexuellen Krankheiten wie Antriebsschwäche und Erektionsstörungen eingesetzt. Yohimbinrinde hat die Fähigkeit, die Stickstoffoxidbahnen zu fördern und so die Blutzirkulation in den Genitalien zu erhöhen.

Pharmazeutische Aphrodisiaka haben häufig auch eine Reihe negativer Wirkungen, so dass Yohimbe eine wirklich natürliche Option ist, um sexuelle Beschwerden schnell und effektiv zu behandeln.

Yohimbe verbessert die psychische Gesundheit

Als Alpha-2-Antagonist verfügt Yohimbin über Eigenschaften, die dazu beitragen können, den Dopaminspiegel im Gehirn zu erhöhen, wenn es allein oder in Kombination mit anderen Antidepressiva verwendet wird.

Yohimbin trägt ebenfalls dazu bei, den Spiegel des Coenzyms NAD zu erhöhen, das den Stoffwechsel, die kognitiven Prozesse und die Reinigung von Drogen im Körper positiv beeinflusst.

Yohimbe behandelt hohen Blutdruck

Yohimbe-Rinde ist in der Lage, den Stress in den Arterien und Kapillaren zu verringern und somit die allgemeine kardiovaskuläre Gesundheit zu verbessern. Ihr Herz muss besonders hart arbeiten, um das Blut durch die engen, einschränkenden Kapillaren zu pumpen, was zu einem Anstieg des Blutdrucks führt. Dies kann ein wichtiger Faktor für Herzinfarkte und Schlaganfälle sein, da verengte Blutgefäße eher verstopft werden können.

Indem Sie Yohimbin in irgendeiner Form in Ihren Ernährungsplan einbauen, können Sie Ihre gesamte Herzgesundheit verbessern und eine Beschleunigung der koronaren Herzkrankheit vermeiden.

Yohimbe-Ergänzung fördert die Gewichtsabnahme

Eine der wichtigsten und am häufigsten genutzten Verwendungen von Yohimbe ist die Wirkung auf die Gewichtsabnahme. Yohimbin ist in der Lage, bestimmte Adrenorezeptoren im Körper zu blockieren, was einen höheren Noradrenalinspiegel im Körper ermöglicht. Norepinephrin lässt nicht zu, dass sich das Fett in Bewegung setzt, was zu zusätzlichem Fettabbau in den harten Körperregionen führt.

Yohimbe verringert die unerwünschten Wirkungen bestimmter Medikamente

Manchmal können Personen, die Medikamente gegen Angst und Unruhe einnehmen, besondere negative Auswirkungen wie sexuelle Funktionsstörungen oder Verlust des Interesses am Sex erfahren.

Medikamente, die Yohimbin enthalten, können diesen unerwünschten Wirkungen entgegenwirken. Yohimbin wird häufig verwendet, um die negativen Auswirkungen des Umgangs mit psychischen Krankheiten auszugleichen.

Yohimbe behandelt Probleme mit hohem Blutdruck

Als Alpha-2-Antagonist fördert Yohimbin die Aktivität des Sympathikus. Einer Reihe von Studien zufolge kann Yohimbe-Rinde helfen, den Blutdruck zu erhöhen. Yohimbin wirkt, indem es die Blutgefäße erweitert und auf das verstehende Nervensystem wirkt.

Verwendung von Yohimbe

Yohimbe ist ein natürliches pflanzliches Ergänzungsmittel, das in hohem Maße mit Anti-Aging-Ergebnissen in Verbindung gebracht wird. Yohimbe wird seit langem in Westafrika verwendet und wird dort auch heute noch ausgiebig genutzt, um eine Reihe von sexuellen Störungen zu behandeln, einschließlich eines geringen Sexualtriebs und erektiler Dysfunktion.

Klinisch gesehen ist Yohimbin ein präsynaptischer alpha-2-adrenerger Hemmstoff, der die Aktivität des Verstandesnervensystems erhöhen kann, was zu erhöhten Mengen an Epinephrin (auch als Adrenalin bezeichnet) und Norepinephrin im Blutstrom führt.

Die wichtigsten Auswirkungen von Epinephrin und Noradrenalin auf den Körper bestehen in der Erhöhung des Blutdrucks und der Herzfrequenz. Yohimbe wird in der Regel auch zur Gewichtsabnahme eingesetzt, obwohl die Beweise für diese Behauptung nicht eindeutig sind. [4]

Anwendungshinweise

Suchen Sie in Reformhäusern oder online nach Yohimbe in Kapsel-/Tablettenform. Es ist ungewöhnlich, die eigentliche Rinde oder den Extrakt zu finden, obwohl dies möglich ist. Die Dosierungsempfehlungen für Yohimbe hängen von seiner Verwendung ab. Die Dosierung muss idealerweise an das Körpergewicht und oft auch an das Geschlecht angepasst werden.

Es besteht die Sorge, dass als Yohimbe bezeichnete Nahrungsergänzungsmittel andere Mengen des aktiven Bestandteils enthalten als die angegebene Menge. Die FDA kontrolliert verschreibungspflichtige Medikamente, die Yohimbin enthalten, jedoch nicht Nahrungsergänzungsmittel. Es kann schwierig sein, genau zu bestimmen, wie viel aktives Yohimbin in Nahrungsergänzungsmitteln enthalten ist, da verschiedene Anbau- und Verteilungsvariablen die Konzentration beeinflussen.

Diese Variablen können sein: die genaue Art der verwendeten Yohimbe-Baumrinde, der Teil des Baumes, aus dem die Rinde gewonnen wird, der Reifegrad des Baumes, der Frischegrad der Rinde, die Verarbeitungsmethoden zur Herstellung von Nahrungsergänzungsmitteln und die Art und Weise, wie die Nahrungsergänzungsmittel versandt/exportiert und gelagert werden.

Im Folgenden finden Sie die grundlegenden Empfehlungen für die Einnahme von Yohimbe, je nach Zustand oder Symptom:.

Bei Impotenz: Erwachsene Männer müssen etwa 5,4 Milligramm 1– 3 Mal täglich einnehmen. Die meisten Studien haben positive Ergebnisse bei der Einnahme von etwa 10– 20 Milligramm täglich festgestellt.

Bei Hypotonie bei Erwachsenen: Nehmen Sie etwa 12,5 Milligramm täglich ein.

In einigen Studien wurden sogar noch viel höhere Dosierungen verwendet, manchmal bis zu 100 Milligramm täglich. Dies gilt jedoch als extrem hohe Dosis, die potenziell unsicher ist und wahrscheinlich einige negative Auswirkungen hat. Insgesamt ist es am besten, mit kleinen Dosen zu beginnen und Ihre Reaktion zu beobachten. Sprechen Sie mit einem Arzt oder Naturheilkundler, bevor Sie Ihre Dosis auf hohe Werte erhöhen.

Wenn Sie Yohimbe in Form einer Trockentinktur (DPT) einnehmen, versuchen Sie, eine Konzentration von etwa 35 Prozent Yohimbe (65 Prozent Alkohol) zu finden und nehmen Sie ein- bis dreimal täglich etwa 10 bis 30 Tropfen ein.

Am besten nehmen Sie Yohimbe während des Fastens, als erstes am Morgen oder zwischen den Mahlzeiten ein. Da Yohimbe eine belebende Wirkung hat, sollten Sie es nicht mit anderen Stimulanzien wie Koffein oder Tabletten zur Gewichtsreduzierung kombinieren. Diese können Reaktionen wie eine schnellere Herzfrequenz, Stress und Angstzustände, hohen Blutdruck oder sogar kardiovaskuläre Komplikationen auslösen. Wenn Sie vorhaben, Koffein zusammen mit Yohimbe einzunehmen (z.B. in Form von Kaffee oder Tee am frühen Morgen), beginnen Sie mit einer halben Dosis, um Ihre Reaktion zu testen. [5]
Wenn Sie sich für ein Pre– Workout–Präparat für Frauen und Männer interessieren, das Yohimbin enthält, müssen Sie zunächst sicherstellen, dass Sie ein sicheres, hochwertiges Produkt verwenden, das auf Sicherheit und Wirksamkeit getestet wurde.

Da es sich um ein Nahrungsergänzungsmittel vor dem Training handelt, sollten Sie Yohimbe am besten zwischen 15 und dreißig Minuten vor dem Training zu sich nehmen. Yohimbe wirkt ebenfalls am besten, wenn es auf nüchternen Magen eingenommen wird, da die Nahrungsaufnahme einen Insulinschub auslöst. Dies wiederum kann die Wirkung von Yohimbin abschwächen.

Beginnen Sie mit einer kleinen Menge vor dem Training (etwa 1/2 Messlöffel, um zu sehen, wie es auf Sie wirkt). Wenn Sie das Gefühl haben, dass die Dosis nicht ausreicht, können Sie beim nächsten Mal mehr einnehmen. Wenn Sie jedoch mit einer konservativen Dosis beginnen, können Sie vermeiden, dass Sie sich angespannt oder verzweifelt fühlen (was manchmal passieren kann, wenn Sie zu viele Stimulanzien zu sich nehmen).

Was die Forschungsstudie sagt

Anekdotisch berichten viele Sportler und Bodybuilder, dass sie durch die Einnahme von Nahrungsergänzungsmitteln mit Yohimbin hervorragende Ergebnisse erzielt haben. Aber gibt es auch klinische Beweise, die dies belegen?

Im Folgenden finden Sie Zusammenfassungen einiger Studien zu Yohimbe für Männer und Frauen, die vielversprechende Ergebnisse gezeigt haben:.

Yohimbe und Gewichtsabnahme bei Frauen

Untersuchungen an Frauen zeigen, dass Yohimbin ein äußerst nützliches Mittel sein kann, wenn es darum geht, hartnäckiges Fett abzubauen.

Eine Forschungsstudie an 20 übergewichtigen Frauen, die im Israel Journal of Medical Science veröffentlicht wurde, zeigte beispielsweise, dass die Einnahme von Yohimbin – in Verbindung mit einer kalorienreduzierten Diät – den Gewichtsverlust steigern kann. In der gleichen Zeit (drei Wochen) nahmen die Frauen, die Yohimbin zu sich nahmen, fast 3 Pfund mehr ab als die Damen, die ein Placebo zu sich nahmen.

Die Frauen, die Yohimbin einnahmen, verloren etwa 7,8 Pfund, während die Frauen in der Placebogruppe durchschnittlich nur 4,9 Pfund verloren.

Yohimbe und Körperbau

Yohimbin hilft nicht nur bei der Gewichtsabnahme. Eine Forschungsstudie zeigt, dass es auch wirksam ist, wenn es darum geht, Menschen dabei zu helfen, ihre Muskeln zu erhalten, während sie Körperfett abbauen.

Wenn Sie sich auf einen Wettkampf vorbereiten, möchten Sie sicherlich keine Muskelmasse einbüßen, bevor Sie in die Phase eintreten. Sie müssen aber trotzdem so schlank und spezifiziert wie möglich aussehen.

Eine Studie mit 20 männlichen Fußballspielern, die in der Zeitschrift Research in Sports Medicine veröffentlicht wurde, ergab, dass diejenigen, die Yohimbin einnahmen, in der Lage waren, Körperfett abzubauen (um durchschnittlich 1,8 Prozentpunkte), ohne Muskeln zu verlieren. Im Vergleich dazu zeigte die Placebogruppe keine nennenswerten Ergebnisse.

In keiner der Gruppen traten bei der Einnahme von Yohimbin irgendwelche ungünstigen Nebenwirkungen auf.

Yohimbe und verbesserte Leistung

Der Verzehr von Nahrungsergänzungsmitteln, die Yohimbin enthalten, kann ebenfalls dazu beitragen, Ihre Trainingsleistung zu verbessern.

Eine im American Journal of Physiology veröffentlichte Studie mit 20 gesunden männlichen Radfahrern zeigte, dass Yohimbin zu einer Verbesserung aller Aspekte ihrer Leistung führte.

Zu diesen Parametern gehörten Anstrengung, Kalorienverbrauch, zurückgelegte Strecke, Geschwindigkeit und Trainingszeit. Die Leistungsverbesserungen traten bereits nach einer oralen Einnahme von 5 Milligramm ein.

Wenn Sie bei Ihrem täglichen Ausdauertraining Unterstützung brauchen, könnte ein Nahrungsergänzungsmittel mit Yohimbin vor dem Training genau das Richtige für Sie sein. [6]

Das Was und Warum von Yohimbe und Yohimbin

Erst kürzlich war Yohimbe, oder besser gesagt, sein aktiver Bestandteil Yohimbin, Gegenstand einiger hitziger Debatten unter Fitnessliebhabern und Marktexperten gleichermaßen. Ursprünglich galt Yohimbe als Flop unter den Nahrungsergänzungsmitteln, weil es den Testosteronspiegel nicht so stark erhöhte, wie zunächst vermutet wurde.

Dennoch haben einige Hersteller von Nahrungsergänzungsmitteln kürzlich behauptet, dass es ebenfalls beim Abbau von „hartnäckigem Fett“ helfen kann. Sie wissen schon: die Stellen, die einfach nicht abnehmen wollen, egal wie sehr Sie sich anstrengen und trainieren. Normalerweise befinden sich diese Bereiche bei Männern am Bauch und bei Frauen an den Gesäßmuskeln und Oberschenkeln.

Angesichts all der Behauptungen und des Trubels, der darum gemacht wird, haben wir unseren eigenen Spezialisten für Nahrungsergänzungsmittel, Dan Gastelu, gebeten, ein wenig über die aktuelle Forschungsstudie zu recherchieren und das Thema für uns zu beleuchten.

Yohimbe-Rinde wird vor allem in Aphrodisiakum-Präparaten für Männer verwendet, aber einige Hersteller von Nahrungsergänzungsmitteln haben erklärt, dass sie auch beim Fettabbau helfen kann.

Gegenwärtig wird Yohimbe-Rinde vor allem in männlichen Aphrodisiakum-Präparaten verwendet, aber einige Hersteller von Nahrungsergänzungsmitteln haben erklärt, dass sie auch bei der Gewichtsabnahme helfen kann. Yohimbe ist ein kleiner, immergrüner Baum, der aus Afrika stammt und dessen wissenschaftlicher Name Pausinystalia yohimbe lautet. Chemisch gesehen besteht die Yohimbe-Rinde aus einer Substanz namens Yohimbin und weiteren vergleichbaren Verbindungen, den so genannten Indolalkaloiden.

Medizinisch gesehen ist Yohimbin ein präsynaptischer Vertreter der alpha-2-adrenergen Hemmung, der auch als alpha-2-adrenerger Antagonist bezeichnet wird. Diese Wirkung erhöht die Aktivität des unterstützenden Nervensystems und kann zu einer Erhöhung der Mengen an Epinephrin (auch Adrenalin genannt) und Norepinephrin im Blutkreislauf führen. Das verstehende Nervensystem ist an der Kontrolle der Reaktion des Körpers auf Stress beteiligt und aktiviert ebenfalls die Kampf- oder Fluchtreaktion.

Die Hauptwirkung von Epinephrin und Noradrenalin auf den Körper besteht in der Erhöhung des Blutdrucks und der Herzfrequenz. Paradoxerweise kann Yohimbin in niedriger Dosierung dazu beitragen, einen gesunden Bluthochdruck zu unterstützen, der sich im normalen Bereich befindet. Es wird angenommen, dass dies durch eine Erweiterung der Blutgefäße geschieht, wodurch der Gefäßwiderstand gesenkt wird. Diese Stimulation des zentralen Nervensystems löst bei manchen Menschen Angstzustände aus.

Yohimbin zur Unterstützung der sexuellen Gesundheit

Konsultieren Sie immer Ihren Arzt, wenn Sie Yohimbin-haltige Produkte verwenden. In den 1960er Jahren wurden Studien mit einem Mischpräparat namens Nux Vomica durchgeführt, das aus Yohimbin und Methyltestosteron bestand. Nux Vomica erwies sich nach 2 bis 3 Wochen der Einnahme als wirksam, wobei in den meisten Fällen verschiedene negative Auswirkungen beobachtet wurden (siehe unten). Beachten Sie jedoch, dass keine schlüssigen Forschungsstudien mit dem pflanzlichen Yohimbe veröffentlicht wurden, die die gleichen Auswirkungen zeigen. Die Wissenschaftler E. Ernst und M.H. Pittler haben vor kurzem eine Reihe von Forschungsstudien untersucht, die sich mit der Verwendung des Nahrungsergänzungsmittels Yohimbin bei Impotenz beschäftigen.

Die wichtigsten Nebenwirkungen, die in diesen Kurzzeitstudien beobachtet wurden, waren unregelmäßig und reversibel. Zu den negativen Wirkungen, die bei der Verwendung von Yohimbin berichtet wurden, gehören: Angstzustände, Reizungen, Schlaflosigkeit, Kopfschmerzen, Hautrötungen, Appetitlosigkeit, Übelkeit, Magenbeschwerden, Durchfall, Erbrechen, Herzklopfen, Tachykardie, Dysurie, Unwohlsein, erhöhter Bluthochdruck, Schwindel, Schwitzen, Gewichtszunahme, Unregelmäßigkeiten sowie Stress und Angstzustände. Konsultieren Sie immer Ihren Arzt, wenn Sie Yohimbin-haltige Produkte verwenden.

Nehmen Sie das Produkt nicht ein, wenn Sie Medikamente einnehmen oder andere medizinische Probleme haben, wie z.B. Angina pectoris, Angstzustände, andere psychiatrische Probleme, Herzerkrankungen, Bluthochdruck, Nieren- oder Lebererkrankungen. Überschreiten Sie nicht die empfohlene Dosis für Yohimbin, da eine Überdosierung im Extremfall zum Tod führen kann.

Im Allgemeinen wird Yohimbin nicht für die Verwendung durch Frauen zur Steigerung der Libido empfohlen und sollte auf keinen Fall während der Schwangerschaft eingenommen werden. [Beachten Sie, dass eine Forschergruppe eine Studie durchgeführt hat, in der Yohimbin bei Frauen mit verminderter Libido eingesetzt wurde, und festgestellt hat, dass die Yohimbin-Supplementierung ihre sexuelle Gesundheit nicht unterstützt hat.
Die Verwendung von Yohimbin zur Gewichtsreduktion ist nicht schlüssig und nach Ansicht dieses Autors aufgrund der möglichen negativen Auswirkungen nicht zu empfehlen. Es wurden einige Forschungsstudien durchgeführt, und einige der wesentlichen Studien werden im Folgenden ausgewertet. Beachten Sie jedoch, dass selbst wenn Detektive Forschungsstudien über die Verwendung des Nahrungsergänzungsmittels Yohimbin durchgeführt haben, dies nicht bedeutet, dass diese Studien sofort dazu verwendet werden sollten, die selbstverordnete Einnahme dieses Nahrungsergänzungsmittels zu befürworten.

Alpha-2-Rezeptoren sind an Stellen des Körpers zu finden, an denen sich bevorzugt Fett ansammelt: Bauch, Brüste, Gesäß und Oberschenkel. Wenn sie ausschüttenden Katecholaminen wie Norepinephrin und Epinephrin ausgesetzt sind, hemmen die Alpha-2-Rezeptoren die Lipolyse (die Freisetzung von Fettsäuren), während die Beta-Rezeptoren die Lipolyse stimulieren. Normalerweise stimulieren Adrenalin, Noradrenalin, Glukagon, das adrenokortikotrope Hormon (ACTH) und Entwicklungshormone die Freisetzung von Fettsäuren aus dem Fett in den Blutkreislauf. Sobald die Fettsäuren im Blutkreislauf sind, werden sie in der Regel schnell oxidiert, wenn die Fettkonzentration im Blut nicht durch die Fettzufuhr aus einer Mahlzeit erhöht ist.

Das Was und Warum von Yohimbe und Yohimbin

Alpha-2-Rezeptoren befinden sich vor allem an den Stellen des Körpers, an denen sich bevorzugt Fett ansammelt: Bauch, Brüste, Gesäß und Oberschenkel.

Im Allgemeinen begünstigt eine hohe Fettsäurekonzentration im Blut die Fettspeicherung, die durch übermäßiges Essen und Bewegungsmangel entsteht. Wenn man bedenkt, dass Fettsäuren ständig zur Energiegewinnung verwendet werden, ist es das Gleichgewicht zwischen der Menge der aufgenommenen Fette und ihrer Verwendung zur Energiegewinnung, das bestimmt, wie viel davon als Fett gespeichert wird. Dies ist natürlich eine recht einfache Erklärung des Fettsäurestoffwechsels. Es gibt noch viel mehr über diese Dynamik der Fettspeicherung und -verwertung zu erfahren. Wenn Sie mehr über diese Dynamik erfahren möchten, klicken Sie auf den unten aufgeführten Link, um weitere Informationen über das SPN-Kursbuch der ISSA zu erhalten. Denn mit dem Buch habe ich die Möglichkeit, diese Dynamiken sehr viel detaillierter zu erforschen.

Hypothetisch gesprochen könnte die Blockierung der Alpha-2-Rezeptoren während der Gewichtsreduktion nützlich sein, um die Katecholamine wie Noradrenalin zu maximieren, so dass sie leichter verfügbar sind, um die Beta-Rezeptoren zu stimulieren, was zu einer höheren Rate der Lipolyse führt. Außerdem hat sich herausgestellt, dass Yohimbin durch seine Aktivität als Alpha-2-adrenerger Rezeptor-Antagonist den Noradrenalinspiegel im Blut erhöht.

Galitzky und Mitarbeiter beobachteten während ihrer 14-tägigen Forschungsstudie zur Yohimbin-Behandlung, dass die fettmobilisierende Wirkung während dieser Studiendauer anhielt. Diese Forschungsstudie deckte sich mit ihren früheren Beobachtungen, die sie bei der Verwendung von Yohimbin als Lipid-mobilisierendem Vertreter gemacht hatten, sowie mit der Forschungsstudie von Lafontan und Mitarbeitern.

Ist Yohimbin ein zuverlässiges Mittel zur Gewichtsreduktion?

Es gibt andere Nahrungsergänzungsmittel, die zu einer stärkeren Gewichtsabnahme führen können, mit weniger oder gar keinen Nebenwirkungen.

Kucio und seine Mitarbeiter haben eine Forschungsstudie durchgeführt, um Antworten auf diese Frage zu finden. In ihrem Forschungsbericht mit dem Titel „Dient Yohimbin als Schlankheitsmittel?“ fanden sie eine faszinierende Antwort. In dieser Studie wurden zwanzig weibliche Probanden zunächst einem 3-wöchigen Diätplan mit 1.000 Kalorien pro Tag unterzogen. Nach diesen 3 Wochen erhielten 10 Probanden Yohimbin und die anderen 10 zusätzlich zu der 1000-Kalorien-Diät pro Tag drei weitere Wochen lang ein Placebo.

Sie stellten fest, dass die Yohimbin-Behandlung den Gewichtsverlust erheblich steigerte: 3,55 Kilogramm Gewichtsverlust in der Yohimbe-Gruppe gegenüber 2,21 Kilogramm Gewichtsverlust in der Placebo-Gruppe. Es wurde jedoch weder ein wesentliches Ergebnis bei der Lipolyse beobachtet, noch verzögerte die Behandlung mit Yohimbin die Magenentleerung. Denken Sie daran, dass die Yohimbin-Gruppe zwar über zwei Pfund mehr Gewicht verlor, dass aber nicht gemessen wurde, wo das Gewicht verloren ging – Körperfett oder Muskeln – und dass diese Ergebnisse bei inaktiven Frauen beobachtet wurden, die täglich 1000 Kalorien zu sich nahmen.

Außerdem gibt es andere diätetische Hilfsmittel, die zu einer höheren Gewichtsabnahme führen können, mit weniger oder gar keinen Nebenwirkungen. Die Wissenschaftler kamen zu dem Schluss, dass weitere Forschungsstudien erforderlich sind, um herauszufinden, ob die Verwendung von Alpha-2-Rezeptor-Hemmstoffen als ergänzende Maßnahme bei der Behandlung von Fettleibigkeit geeignet ist.

Waluga und Kollegen untersuchten anschließend, welche Auswirkungen die Kombination von Koffein und Yohimbin auf die kardiovaskuläre Funktion und die Geschwindigkeit der Gewichtsabnahme hatte. Zu diesem Zweck teilten sie siebenundzwanzig gesunde Frauen in drei Gruppen zu je 9 Personen ein. Die erste Gruppe erhielt nur einen sehr kalorienarmen Diätplan (400 Kalorien pro Tag) und ein Placebo. Die zweite Gruppe erhielt den gleichen Diätplan und ein Koffeinpräparat. Die dritte Gruppe erhielt den gleichen Diätplan und die gleiche Koffeinbehandlung wie Gruppe 2, plus Yohimbin.

Die Behandlung dauerte 10 Tage. Am Ende der Studie beobachteten die Forscher eine signifikante Verringerung der Körpermasse in allen Gruppen, ohne dass es einen statistischen Unterschied zwischen den Gruppen gab. Gruppe 1 verlor 3,3 Kilogramm Körpergewicht, Gruppe 2 3,5 Kilogramm und Gruppe 3 3,4 Kilogramm Körpergewicht. Obwohl zwischen den Gruppen keine nennenswerten Ergebnisse zu verzeichnen waren, wiesen die Forscher darauf hin, dass diese Studie nur 10 Tage dauerte und dass die Probanden einen sehr kalorienarmen Diätplan einhielten, was die Ergebnisse der Gewichtsabnahme durch die Nahrungsergänzungsmittel verzerrt haben könnte oder zu kurz war, um die von anderen Wissenschaftlern berichteten tatsächlichen Auswirkungen zu erkennen.

Das Hauptziel der Studie bestand jedoch darin, ungünstige Auswirkungen der Behandlung mit Nahrungsergänzungsmitteln auf das Herz-Kreislauf-System zu ermitteln, und tatsächlich stellten die Forscher fest, dass die zusätzliche Einnahme von Yohimbin zum Koffein einige möglicherweise unsichere Veränderungen im Herz-Kreislauf-System hervorrief. Sie kamen zu dem Schluss, dass der Zusatz von Yohimbin mit Vorsicht zu genießen ist und insbesondere bei fettleibigen Personen mit Herz-Kreislauf-Problemen weggelassen werden sollte. [7]

Dosierung und Zubereitung

Es gibt keine empfohlene Dosis von Yohimbe. Yohimbe wird nicht empfohlen, da es einen sehr engen Heilungsindex hat. Es gibt eine relativ geringe Dosierungsvielfalt – unterhalb dieser Grenze wirkt das Kraut nicht und oberhalb dieser Grenze ist das Kraut giftig. [8]

Negative Wirkungen

Zu den möglichen unerwünschten Wirkungen von Yohimbe gehören:.

• Magenprobleme, wie Durchfall und Übelkeit
• Stress und Angstzustände
• Bluthochdruck
• Tachykardie (schneller Herzschlag)

Andere Nebenwirkungen können sein:.

• Schlaflosigkeit
• Psychiatrische Anzeichen, wie z.B. Angst oder Besorgnis
• Schwindelgefühle
• Harnprobleme
• Kardiotoxizität, oder Schädigung des Herzmuskels
• Unregelmäßiger Herzschlag [9]

Einzige vorbeugende Maßnahmen und Vorsichtshinweise

Schwangerschaft und Stillen: Yohimbe ist wahrscheinlich riskant. Yohimbe kann die Gebärmutter beeinträchtigen und eine Schwangerschaft gefährden. Es könnte auch das kommende Kind vergiften. Nehmen Sie Yohimbe nicht ein, wenn Sie schwanger sind oder stillen.

Stress und Angstzustände: Yohimbe kann Stress und Angstzustände bei Menschen mit Panikstörung noch verschlimmern. Nehmen Sie Yohimbe nicht ein, wenn Sie unter Stress und Angstzuständen leiden.

Prostata-Probleme: Yohimbe kann die Symptome von BPH (benigne Prostatahyperplasie) verschlimmern. Verwenden Sie Yohimbe mit Vorsicht, wenn Sie BPH haben.

Herz-Kreislauf-Erkrankungen: Yohimbe kann das Herz ernsthaft schädigen. Verwenden Sie es nicht, wenn Sie eine Herz-Kreislauf-Erkrankung haben.

Hoher Blutdruck: Yohimbe kann den Blutdruck erhöhen. Verwenden Sie es nicht, wenn Sie unter hohem Blutdruck leiden.

Nierenerkrankung: Yohimbe kann die Zirkulation des Urins verlangsamen oder stoppen. Nehmen Sie Yohimbe nicht ein, wenn Sie an einer Nierenerkrankung leiden.

Lebererkrankung: Eine Lebererkrankung kann die Art und Weise verändern, wie der Körper Yohimbe verarbeitet. Nehmen Sie Yohimbe nicht ein, wenn Sie an einer Lebererkrankung leiden.

Posttraumatische Belastungsstörung (PTSD): Yohimbe kann die Anzeichen einer PTSD verschlimmern.

Schizophrenie: Das Yohimbin in Yohimbe kann bei Menschen mit Schizophrenie eine Psychose auslösen.

Chirurgische Behandlung: Yohimbe kann die Gefahr von Blutungen erhöhen. Menschen, die Yohimbe einnehmen, müssen mindestens 2 Wochen vor einer chirurgischen Behandlung damit aufhören. [10]

Abschluss

Yohimbe und seine Untergruppe Yohimbin sind fettverbrennende Wirkstoffe, die vor allem zum Fettabbau bei kurzfristigem Fasten eingesetzt werden.

Yohimbin ist auch ein Aphrodisiakum und kann bei erektiler Dysfunktion helfen. Es ist auch ein grundlegendes Stimulans.

Yohimbin wirkt, indem es den Adrenalinspiegel im Körper erhöht und gleichzeitig einen Regulationsprozess in den Fettzellen verhindert, der normalerweise die Fettverbrennung reduziert.

Die Wirkung von Yohimbin wird teilweise durch die Nahrungsaufnahme aufgehoben, weshalb es normalerweise nüchtern eingenommen wird. [11]

Empfehlungen

1. Https://www.merriam-webster.com/dictionary/yohimbe
2. Https://www.acs.org/content/acs/en/molecule-of-the-week/archive/y/yohimbine.html
3. Https://go.drugbank.com/drugs/DB01392
4. Https://www.lybrate.com/topic/benefits-of-yohimbe-and-its-side-effects
5. Https://draxe.com/nutrition/yohimbe-bark/
6. Https://www.prosupps.com/blogs/articles/what-you-need-to-know-about-yohimbe
7. Https://www.bodybuilding.com/content/the-what-and-why-of-yohimbe-and-yohimbine.html
8. Https://www.verywellhealth.com/safety-concerns-of-yohimbe-89535#toc-dosage-and-preparation
9. Https://www.medicalnewstoday.com/articles/yohimbe#side-effects
10. Https://www.webmd.com/vitamins/ai/ingredientmono-759/yohimbe
11. Https://examine.com/ergaenzungen/yohimbine/