Kritik ist schwer zu ertragen. Keiner von uns hört gerne die bittere Wahrheit über unsere Fehler und Unfähigkeiten. Aber wir werden im Leben täglich mit Kritik konfrontiert und können sie nicht loslassen. Das gilt auch für andere, so dass wir wissen, dass es eine Zweibahnstraße ist. Wie geht man mit Kritik um?
Was tun, wenn wir geknallt werden?
Hören Sie sich die Kritik an und bevor Sie darauf reagieren, besinnen Sie sich auf Ihre Stärken. Das wird Ihnen einen positiven Input geben und Sie bereit machen, der Kritik direkt zu begegnen. Selbst wenn sie wahr ist, wird Ihnen das die Kraft geben, damit umzugehen und den Fehdehandschuh zu werfen, abgesehen von einer verärgerten Erwiderung. Andernfalls können wir anfangen, uns verärgert und oft nutzlos zu fühlen.
Material der Kritik-.
Ist die Kritik echt? Oder ist sie eine Fehlinterpretation der Tatsachen? Lassen Sie manchmal Ihre Sorgen und Emotionen beiseite und betrachten Sie das Szenario nüchtern. Wenn nötig, fragen Sie die andere Person nach weiteren Informationen und ihren Überzeugungen. Wahrscheinlich denken sie etwas anderes als Sie. Wenn du mit ihnen sprichst und sie fragst, was getan werden kann, bist du auf dem Weg der Besserung statt des Schadens.
Die Tatsache-.
Wir schlagen andere nieder. Wir glauben, dass das real ist. Ebenso kann jemand, der uns kritisiert, glauben, dass er ideal ist, und die Kritik könnte durchaus zutreffen. Was würden Sie dann tun? Was sollten wir vernünftigerweise tun, wenn wir erkennen, dass wir in etwas schwach sind? Wir sollten uns verbessern, richtig? Anstatt sich also über die Schwäche zu ärgern, sollten Sie diesen Punkt in Ihrem Leben stärken. Überlegen Sie sich, wie Sie sich verbessern können, und tun Sie es langsam.
Animosität und was man dagegen tun kann-.
Konzentrieren Sie sich auf die Person, die Sie kritisiert, oder auf den Inhalt der Kritik? Wenn Sie sich auf die Person konzentrieren, wird sich Ihr Fokus auf die Schwächen der anderen Person verlagern und Sie werden mit Ihrer Liste von Kritikpunkten zurückschlagen. Konzentrieren Sie sich lieber auf die Kritik selbst. Lassen Sie die Person beiseite.
Wie geht man mit Selbstkritik um?
Es gibt einen deutlichen Unterschied zwischen Selbstkritik und Kritik durch andere. Die meisten von uns sind nur zu gerne einverstanden mit dem, was wir uns selbst vorwerfen, aber wenn ein anderer uns genau das Gleiche sagt, greifen wir sofort zurück an. Wenn ich mir selbst sage, dass ich langsam laufe, ist das in Ordnung, aber wenn mein Freund mir das Gleiche sagt, nehme ich Anstoß daran und sage ihm, dass das überhaupt nicht stimmt. Warum gehen wir mit Kritik so unterschiedlich um?
Das Problem dabei-.
Die Schwierigkeit gibt es in zwei Methoden. Wenn uns jemand etwas mitteilt, das wahr ist, neigen wir dazu, nicht zuzustimmen, aber wenn wir uns selbst zu Unrecht kritisieren, sind wir zu bereit, das zu akzeptieren und geraten in einen Anfall von Angst. Ausdrücke wie – ich bin nicht gut, ich bin nutzlos, ich versage ständig, niemand schätzt mich und so weiter sind leicht zu hören, wenn man sich selbst kritisiert. Der Einzelne denkt sie alle und alle Bemühungen um Selbsthilfe gehen ins Leere.
Was zu tun ist.
Wenn wir beide Kritiken unterschiedlich behandeln, werden wir definitiv in Schwierigkeiten bleiben. Was sollten wir dann tun? Lassen Sie uns das Problem auf eine andere Art und Weise angehen. Befreien Sie sich von der Person, die die Kritik äußert, und sehen Sie sich nur die Kritik an. Eliminieren Sie sich selbst oder andere Personen. Auf diese Weise werden Sie sich nur auf die Kritik konzentrieren und keine voreingenommene Sichtweise haben. Danach betrachten Sie die Kritik als Tatsache. Gibt es irgendeine Realität in dieser Aussage? Glauben Sie logisch und lassen Sie kein Gefühl in Ihre Gedanken eindringen. Mit logischem Denken werden Sie in der Lage sein, das Szenario klar zu bewerten. Wenn die Kritik falsch ist, werden Sie daraus schließen, dass sie falsch und nicht wahr ist und umgekehrt. Würden Sie anders darüber denken, kämen Sie zu einem falschen Schluss.
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